فى اليوم العالمى للانتحار.. اعرف ازاى تخرج من بدايات الاكتئاب

نصائح للشعور بالسعادة-أرشيفية
نصائح للشعور بالسعادة-أرشيفية
كتبت- نورا طارق

يحتاج الإنسان بين الحين والأخر للشعور بالسعادة أو رسم الابتسامة على وجهه، وذلك للتخلص من التوتر والقلق والقدرة على مقاومة ما يمر به من مشاكل سواء فى حياته الاجتماعية أو المهنية، ولذلك نتعرف فى التقرير على نصائح للشعور بالسعادة، وفقاً لما ذكره موقع "facthacker".

نصائح للشعور بالسعادة:

- ينصح بالتفكير فى الأشياء الجميلة بحياتك، والتى تجعلك تشعر بالسعادة، قبل النوم، حتى تتخلص من التوتر والقلق .

- ينصح بالاتصال بالأصدقاء والأشخاص المقربين والتحدث معهم فى مختلف الأمور، من تذكر أيام جميلة أو مواقف طريفة.

نصائح للشعور بالسعادة (2)
 

- حاول أن تجد سبب للضحك، أو تذكر موقف طريف يثير لديك الضحك، وقد أظهرت الأبحاث العلمية أن الضحك ساعد على النجاة من النوبات القلبية .

- الاعتناء بالنباتات والحيوانات الأليفة فى المنزل، أو الاهتمام بأى شىء آخر، مما يجعلك تشعر بالسعادة.

نصائح للشعور بالسعادة (1)
 

- خصص وقت للتحدث مع الحبيب، أو شخص تحبه مع مشاهدة الأفلام المفضلة أو الاستماع للموسيقى، مما يساعد على تخفيف حدة التوتر.

- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وبشكل يومى، مما يساعد على تخفيف التوتر، وتجعل تشعر بالراحة والسعادة.

 

 

 

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

إصابة وسام أبو علي بالتواء في الكاحل والأشعة تحدد مدة غيابه عن الأهلي

"الأعلى للإعلام": مد فترة الاستوديوهات التحليلية لباقى مباريات دورى نايل

حبس طالب وفرد أمن فى واقعة محاولة الامتحان بدلا من رمضان صبحى 4 أيام

إعدام شقيقين وسجن 3 من أسرتهما بتهمة قتل شخص والشروع فى قتل 6 آخرين بالمنصورة

القبض على فرد أمن لتسهيله دخول طالب للامتحان بدلا من رمضان صبحى بأبو النمرس


الداخلية: بدء مغادرة أول فوج من حجاج القرعة.. فيديو

إنفوجراف.. إعلان مسابقة معلمى الحصة فى يونيو ورفع سن التقدم لـ 45 عاما

الرئيس الأمريكى يختتم جولته الخليجية من الإمارات.. رسائل سياسية للحلفاء والخصوم وصفقات تاريخية فى جولة ترامب الثانية للخليج خلال 8 سنوات.. تأكيد العمل لوقف حرب غزة.. وترامب: قريبون من التوصل لاتفاق مع إيران

العثور على نسخة أصلية نادرة من "الماجنا كارتا" فى أرشيف جامعة هارفارد

كل ما تريد معرفته عن معركة الهبوط في الدورى قبل صدامات الجمعة


ماريسكا: جيمس جاهز لقمة اليونايتد وجاكسون أعترف بخطأه

ترامب يرقص أمام الجنود الأمريكيين فى قاعدة العديد بقطر.. فيديو

طارق حامد وسام مرسى وحمزة علاء يقتربون من الزمالك

مباحث الأقصر تنجح فى ضبط تاجر مخدرات بنجع الطويل بحوزته حشيش وشابو

كم يبلغ ثمن قلم "مونت بلانك" هدية تميم لترامب؟

طارق محروس : مجموعة ناشئى اليد في بطولة أوروبا قوية و إعداد جيد لبطولة العالم

ليلة من اللهب على ضفاف النيل.. تفاصيل حريق منتصف الليل على كورنيش المنيل

إسبانيول ضد برشلونة.. التشكيل المتوقع للبارسا فى الدورى الإسبانى

رفع الحد الأقصى لسن المتقدم بمسابقة معلم مساعد من معلمى الحصة حتى 45 عامًا

موعد مباراة الزمالك أمام بتروجت فى الدورى المصرى والقناة الناقلة

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى