لو مش بتحفظ المعلومة بسرعة.. نصائح للتركيز أثناء المذاكرة

قد يجد بعض الطلاب صعوبة فى التركيز أثناء المذاكرة، مما يتسبب فى عدم القدرة على تذكر الدروس وبالتالى الحصول على درجات ضعيفة بالإمتحانات، وللتخلص من هذه المشكلة، يجب إتباع بعض النصائح التى نتعرف عليها فى هذا التقرير، وفقاً لما ذكره موقع "freedom".

نصائح للتركيز أثناء المذاكرة

- تعد الخطوة من أهم الخطوات للتركيز أثناء المذاكرة، وهى العثور على بيئة مناسبة، لمذاكرة الدروس، حيث يجب أن تتسم بالهدوء وتهوية مع عدم وجود أجهزة تساعد على الإلهاء مثل جهاز الكمبيوتر والمحمول والبلايستيشن، والتلفاز.

 

- يجب أن تكون المقاعد المريحة مع الجلوس في وضع مستقيم والذى يزيد من مستويات الطاقة والثقة بالنفس، وأيضاً تحسين الحالة المزاجية.

- ينصح بأن تكون الغرفة نظيفة ومرتبة وكما يفضل إغلاق الباب أثناء المذاكرة، حتى تستطيع التركيز أثناء المذاكرة.

 

- ينصح بوضع خطة للمذاكرة، وتقسيم المواد خلال اليوم، حتى تستطيع التركيز والإنتباه للدروس مع أخذ إستراحة تستغرق 25 إلى 30 دقيقة بين المادة والأخرى.

- وينصح أيضاً بممارسة التمارين الرياضية بإنتظام والتى تساعد فى تحسين التركيز من خلال تدفق الدم إلى المخ، وكما تساعد على تحسين الحالة المزاجية وتخفيف التوتر .