متهملهوش.. ألم عضلة السمانة بالساق له أسباب عديدة منها عرق النسا
فيسبوك
واتساب
كتبت فاطمة خليل
الأحد، 15 سبتمبر 2019 04:00 ص
عادة ما يحدث الألم في عضلة السمانة بسبب تشنج أو شد عضلي، ومع ذلك في بعض الأحيان يمكن أن يكون ألم الساق من أعراض شيء أكثر خطورة، وفقًاَ لموقع Health.
وأحيانًا يحدث تمدد بشكل مفرط أو تمزق فى عضلات السمانة نتيجة الإجهاد الشديد أو الإفراط فى التمارين أو غيرها من الأسباب، وتواجه الأعراض التالية:
-ألم تختلف حدته من خفيف إلى حاد.
- تصلب عضلة الساق.
- صعوبة في الوقوف على أصابع قدميك.
-قد تصاب بكدمات في سمانة الساق بعد يوم أو يومين.
ما الذي يسبب آلام الساق؟
عادة ما يحدث الألم في عضلة السمانة فى الساق بسبب التشنج، عندما تنقبض عضلاتك فجأة، قد يحدث هذا إذا كنت تمارس تمارين رياضية لأول مرة، أو إذا كنت تعاني من الجفاف، أو إذا كنت تعاني من نقص في بعض المعادن.
إذا كنت تبالغ في استخدام عضلات الساق أو لا تستخدمها بشكل صحيح، فيمكنك أن تصاب أيضًا بألم أو التهاب.
تشمل الأسباب المحتملة الأخرى لآلام الساق:
-عرق النسا .
-كدمة بسبب الإصابة.
-الاعتلال العصبي المحيطي السكري - عندما يكون لديك تلف الأعصاب الذي يؤثر على قدميك والساقين والذراعين واليد.
-تجلط الأوردة العميقة - عندما تتشكل جلطة دموية في الأوردة العميقة في ذراعك أو ساقك، استشر طبيبك على الفور إذا كنت تعتقد أنك مصاب بجلطات الأوردة العميقة.
علاج آلام الساق
إذا كنت تعاني من تقلصات في العضلات، فقم بتمدد أو تدليك العضلات برفق ويمكنك تناول الأدوية المضادة للالتهابات لتخفيف الألم وتخفيف التورم مع الراحة.
الوقاية من آلام الساق
- ممارسة تمارين التمدد لإطالة العضلات وحتى لا تحدث تشنجات، لا تفرط في ممارسة الرياضة، وقم بالتدريج إذا كنت تبدأ بشيء جديد.
- شرب الكثير من الماء لتجنب التشنجات.
- ثبت أن مكملات المغنيسيوم تمنع حدوث تشنجات لدى بعض الأشخاص ، خاصة النساء الحوامل، على الرغم من أن الأدلة ليست قاطعة.
- إذا كنت تعاني من مرض السكري، فاحرص على السيطرة على مستويات السكر في الدم لمنع الاعتلال العصبي السكري.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
7 نصائح لتخفيف ألم عرق النسا أثناء الحمل.. منها الحفاظ على وزنك الإثنين، 26 أغسطس 2019 03:00 ص
فيديو معلوماتى.. الكمثرى مش فاكهة وبس دى" عرق النسا الكذاب" الثلاثاء، 09 يوليو 2019 10:02 ص
اسباب ألم أسفل الظهر منها عرق النسا الثلاثاء، 09 يوليو 2019 01:00 ص
الكمثرى مش فاكهة دى متلازمة ولماذا تسمى "عرق النسا المزيف"؟ الثلاثاء، 25 يونيو 2019 08:30 م
Trending Plus
النائب العام الليبى يقرر حبس صاحب مزرعة أطلق أسده على عامل مصرى الخميس، 21 أغسطس 2025 06:04 ص
محمد صلاح ينافس على عرش ملوك المساهمات التهديفية فى دوريات أوروبا 2025 الخميس، 21 أغسطس 2025 06:00 ص
وداعا القاضى الأمريكى الرحيم فرانك كابريو فى كاريكاتير اليوم السابع الخميس، 21 أغسطس 2025 05:02 ص
"دولة التلاوة".. أضخم مسابقة قرآنية فى تاريخ مصر بالتعاون بين الأوقاف والمتحدة الخميس، 21 أغسطس 2025 05:00 ص
فرص عمل فى الأردن برواتب تصل إلى 24 ألف جنيه.. اعرف الشروط والتفاصيل الخميس، 21 أغسطس 2025 04:00 ص
مشاركو مسابقة دولة التلاوة يروون تجاربهم فى حفظ القرآن الكريم (فيديو) الخميس، 21 أغسطس 2025 02:25 ص
مواعيد مباريات اليوم الخميس 21 - 8 – 2025 والقنوات الناقلة الخميس، 21 أغسطس 2025 02:00 ص
الأهلى راحة من التدريبات اليوم ويواصل الاستعداد لغزل المحلة غدا الخميس، 21 أغسطس 2025 03:00 ص
فاكسيرا تكشف طريقة علاج الإصابة بالحزام النارى.. اعرف التفاصيل الخميس، 21 أغسطس 2025 03:00 ص
اعرف مواعيد قطارات خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم الخميس 21-8-2025 الخميس، 21 أغسطس 2025 02:00 ص
محطة السد العالى تستقبل القطار الأسبوعى السادس للأشقاء السودانيين (فيديو وصور) الخميس، 21 أغسطس 2025 03:34 ص
جمال بيومى: إسرائيل لا تستطيع الصمود طويلا أمام الإرادة العربية لعدة اعتبارات الخميس، 21 أغسطس 2025 02:30 ص
سعر الذهب اليوم فى مصر بعد صعوده حوالى 15 جنيها الأربعاء، 20 أغسطس 2025 11:00 م
الصحة: 125 مليون شخص حول العالم يتأثرون نفسيا وجسديا لإصابتهم بالصدفية الخميس، 21 أغسطس 2025 01:00 ص
باحثون يحذرون: الملح الزائد يسبب التهابا بالدماغ وارتفاع ضغط الدم الخميس، 21 أغسطس 2025 01:00 ص
حظك اليوم وتوقعات الأبراج الخميس 21 أغسطس على الصعيد المهنى والعاطفى والصحى الخميس، 21 أغسطس 2025 12:00 ص
إحالة بدرية طلبة إلى مجلس تأديب بقرار من نقابة المهن التمثيلية الخميس، 21 أغسطس 2025 12:53 ص
وفاة القاضى الأمريكى الرحيم فرانك كابريو عن 88 عاما بسرطان البنكرياس الخميس، 21 أغسطس 2025 12:11 ص
أخبار× 24 ساعة.. مياه الجيزة: عودة الخدمة تدريجيا لمنطقة كفر طهرمس الخميس، 21 أغسطس 2025 12:00 ص
المولد النبوى الشريف 2025.. الأمة الإسلامية تستعد للاحتفال فى 4 سبتمبر الخميس، 21 أغسطس 2025 12:00 ص
النائب العام الليبى يقرر حبس صاحب مزرعة أطلق أسده على عامل مصرى
الزراعة والرى ركيزتا الأمن الغذائى وتدعمان الصناعة الوطنية.. خطة التنمية 25/26 ورؤية مصر 2030 تستهدفان التوسع الأفقى والزراعة الذكية وترشيد المياه.. ودعم الثروة الحيوانية وزيادة الصادرات لتحقيق تنمية مستدامة
النجمة أوبري بلازا تقارن حزنها على وفاة زوجها جيف باينا بفيلم The Gorge
السويد تعرب عن استعدادها لتأمين السلام في أوكرانيا من البحر
موجات الحر تتحول إلى كابوس اقتصادى جديد فى أوروبا.. زيادة غياب العمال وتراجع الإنتاجية يهددان النمو ويضعان الحكومات أمام تحديات غير مسبوقة.. وتقليص ساعات العمل وتقنين استهلاك الكهرباء والتكييفات أبرز الإجراءات
"دولة التلاوة".. أضخم مسابقة قرآنية فى تاريخ مصر بالتعاون بين الأوقاف والمتحدة
عزيز مرقه يلتقى بجمهوره على مسرح الساقية يوم 2 سبتمبر المقبل
وفاة القاضى الأمريكى الرحيم فرانك كابريو عن 88 عاما بسرطان البنكرياس
إيهاب توفيق يتألق بأغانى على كيفك ميل ويا سلام فى حفل مهرجان القلعة
مياه الجيزة: عودة الخدمة تدريجيا لكفر طهرمس بعد إصلاح كسر خط طرد صرف الطالبية
إيهاب توفيق وكنزى يقدمان أغنية الله عليك يا سيدى فى مهرجان القلعة (صور)
اعترافات صادمة.. المتهم بتصوير السيدات بحمام كافية: باستمتع
رغيف العيش المصري تريند فى الأسواق الأمريكية والرغيف بـ25 جنيها
مجدة الخواجة رئيسا لبعثة ألعاب القوي بالبطولة العربية للناشئين بتونس
دموع تختلط بابتسامة .. أطفال غزة الأيتام يحتفلون بتخرجهم رغم جراح الحرب "فيديو"
ساعات غامضة لا تعرض الوقت تنتشر بين لاعبى الأهلى.. إيه هي؟!
الرئيس السيسى ورئيس وزراء اليونان يشددان على ضرورة البدء الفورى فى إعادة إعمار غزة عقب وقف إطلاق النار
حكاية دين بقيمة 100 ألف جنيه رفض صديق الفنان طلعت زكريا سدادها
وزير الخارجية يؤكد لـ "ويتكوف" أهمية استجابة إسرائيل لمقترح الهدنة فى غزة
مارسيليا يعرض رابيو وجوناثان رو للبيع بعد الشجار العنيف
النائب العام الليبى يقرر حبس صاحب مزرعة أطلق أسده على عامل مصرى الخميس، 21 أغسطس 2025 06:04 ص
محمد صلاح ينافس على عرش ملوك المساهمات التهديفية فى دوريات أوروبا 2025 الخميس، 21 أغسطس 2025 06:00 ص
مواعيد قطارات القاهرة أسوان والإسكندرية أسوان والعكس اليوم الخميس 21-8-2025 الخميس، 21 أغسطس 2025 04:30 ص
تعرف على موعد انطلاق معارض أهلًا مدارس 2025.. فيديو الخميس، 21 أغسطس 2025 04:00 ص
اعرف مواعيد قطارات خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم الخميس 21-8-2025 الخميس، 21 أغسطس 2025 02:00 ص
موعد مباريات اليوم الخميس 21 – 8 – 2025 في الدورى المصرى الخميس، 21 أغسطس 2025 12:30 ص
الفرعون المصري يحكم البريميرليج.. أرقام صلاح أفضل لاعب في إنجلترا للمرة الثالثة الخميس، 21 أغسطس 2025 12:00 ص
معاناة أولياء الأمور.. المدارس تجبر الأسر على اختيار البكالوريا لأبنائهم على حساب الثانوية العامة.. وتؤكد: توجيهات من الوزارة بتسجيل الطلاب على النظام الجديد.. والوزارة: البكالوريا اختيارية ومجانية بنص القانون الأربعاء، 20 أغسطس 2025 10:00 م
تايه مش مصدق نفسه.. حزن كبير على وجه محمد الشناوى فى عزاء والده (فيديو) الأربعاء، 20 أغسطس 2025 09:54 م
هل توجد زكاة على القرض من البنك؟.. أمين الفتوى يجيب (فيديو) الأربعاء، 20 أغسطس 2025 09:30 م
مياه الجيزة: جار إصلاح كسر خط طرد محطة صرف الطالبية وإنهاؤه خلال 6 ساعات الأربعاء، 20 أغسطس 2025 09:13 م
