عكس المتوقع.. الاستيقاظ مبكراً يجعلك تشعر بالسعادة وفوائد أخرى

فوائد الإستيقاظ مبكراً- صورة أرشيفية
فوائد الإستيقاظ مبكراً- صورة أرشيفية
كتبت- نورا طارق

لا يفضل الكثير من الأشخاص الاستيقاظ مبكراً من النوم لأسباب مختلفة، منها الشعور بالنعاس وعدم التركيز عند الاستيقاظ، والناتج عن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم، وبالتالى عدم القدرة على إنجاز الكثير من الأمور، سواء فى العمل أو الجامعة بالنسبة للطلاب، ولكن الذى لا يعلمه البعض أن الاستيقاظ مبكراً له فوائد عديدة، نتعرف عليها فى هذا التقرير، وفقاً لما ذكره موقع "timesofindia.indiatimes".

فوائد الاستيقاظ مبكراً:

الشعور بالتفاؤل

- يساعد الاستيقاظ من النوم فى وقت مبكر على خفض مستويات التوتر، من خلال القدرة على إنجاز الكثير من الأمور دون الحاجة إلى التسرع الذى ينتج عنه وقوع الكثير من الأخطاء، كما يساعد الاستيقاظ مبكراً على الشعور بالتفاؤل وطاقة إيجابية فى بداية اليوم.

الإستيقاظ مبكراً يجعلك تشعر بالسعادة وفوائد أخرى (2)
 

علاج الأرق

وتعتبر من أهم مميزات الاستيقاظ مبكراً هو علاج الأرق، وضبط النوم، حيث يستطيع الناهضون فى وقت مبكر، النوم فى السعات الأولى من الليل، والتخلص من الأرق .

الحصول على درجات عالية

كشف بحث أجرته جامعة تكساس أن الطلاب الأوائل كانوا من الطلاب الذين يحرصون على الحضور مبكراً، مم يثبت أن الاستيقاظ مبكراً ساعد على زيادة الإنتاج.

الإستيقاظ مبكراً يجعلك تشعر بالسعادة وفوائد أخرى (1)
 

طاقة إيجابية

الاستيقاظ المبكر يجعل الإنسان يشعر بقدرته على إنجاز الكثير من الأمور، وأن الوقت الكامل لديه، لذلك يشعر بالسعادة والأمل فى غد أفضل.

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

مطاردة مرعبة على طريق الواحات.. 3 شباب يتسببون في حادث لفتاتين والداخلية تتحرك بسرعة.. الجناة يعترفون: حاولنا توقيف الضحيتين ومعاكستهما.. وثقنا الواقعة فيديو وسخرنا منهما.. والسجن المشدد مصير المتهمين.. فيديو

ضبط سائق سيارة فارهة حاول الهرب بعد ارتكابه حادثا مروريا بكوبرى أكتوبر.. فيديو

موعد مباراة مصر وإسبانيا في ربع نهائي بطولة العالم تحت 19 عاما لكرة اليد

مصابة بحادث طريق الواحات أمام النيابة: الشباب طلبوا منا النزول من السيارة

اعترافات طلاب مطاردة فتيات الواحات: لاحقناهما وحاولنا إيقاف السيارة


اعترفات المتهمين بملاحقة فتاتين الواحات: طاردناهما بسيارة منظومة نقل خاصة

أول صورة للمتهمين بمطاردة فتيات طريق الواحات

اتحاد الكرة يرد على شكوى الزمالك ضد زيزو ..اعرف التفاصيل

النيابة تستدعى مصور حادث مطاردة سيارة فتيات طريق الواحات لسؤاله حول الواقعة

مصر تنتفض ضد أوهام إسرائيل الكبرى.. تحذيرات من مخطط صهيوني لتغيير خرائط المنطقة.. سياسيون: أطماع مرفوضة تكشف الهدف من حرب غزة.. مصر حائط صد أمام محاولات تصفية القضية الفلسطينية.. ويدعون لتعزيز الاصطفاف الوطني


والدة فتاة حادث طريق الواحات: “مش هتنازل عن حق بنتى.. والرعب اللى عاشته”

حلفاء أمريكا الغاضبون من رسوم ترامب الجمركية يهددون بعدم شراء طائرات F-35

وفاة بطل حريق شبرا الخيمة متأثرا بإصاباته بحروق فى جميع أنحاء جسده

سيول على طريق "رأس غارب ـ الشيخ فضل" وتنسيق بين إدارة الأزمات والأجهزة التنفيذية

حبس سائق و3 أخرين بتهمة سرقة حمولة سيارة نقل فى الجيزة

هل يحتفظ عضو مجلس الشيوخ بوظيفته الأساسية أثناء الانعقاد؟ القانون يجيب

10 أرقام قياسية تنتظر محمد صلاح في الدوري الإنجليزي.. تعرف عليها

فيريرا يطفئ شرارة فتنة حراسة المرمى في الزمالك

المغرب تزين قائمة أقوى المرشحين للفوز بمونديال 2026.. إسبانيا تتصدر

مواعيد القطارات على خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم الخميس 14-8-2025

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى