اكتب المعلومة وراجعها كويس.. 5 نصائح لتوقية الذاكرة لو بتذاكر وبتنسى بسرعة

قد يواجه بعض الطلاب مشكلة النسيان، والتى تعود لأسباب مختلفة منها الشعور بالقلق والتوتر، وعدم مراجعة المعلومات بطريقة كافية، أو النوم لساعات قليلة، مما يتسبب فى الحصول على درجات ضعيفة بالامتحانات، ولتجنب حدوث ذلك، نتعرف على نصائح للتخلص من النسيان، وفقاً لما ذكره موقع "scotthyoung".

نصائح للتخلص من النسيان

دون المعلومة

تعتبر أفضل طريقة للتخلص من النسيان هى تدوين المعلومات التى تجد صعوبة فى تذكرها بورقة، وضعها أمامك، حتى تتذكر المعلومة كلما رأيتها.

اربط المعلومة بشىء مميز

وينصح أيضاً بربط المعلومة بشىء مميز بالنسبة لك، مثل تلحينها على غرار لحن أغنية مميزة، مما يساعدك فى تذكر المعلومات بسهولة.

إطلاق أسماء مميزة

أفضل نصيحة للتذكر، هى إطلاق اسم معين ومميز على معلومة معينة، يساعدك على تذكر الشىء بسهولة.

اختار مساعد

إذا كنت بحاجة إلى تذكر شيء ما، فأطلب من شخص معين أن يذكرك بها، أو استخدام الهاتف ليذكرك بالمعلومة من خلال التنبيه .

راجع المعلومة عدة مرات

ويفضل أيضاً مراجعة المعلومة عدة مرات بين الحين والآخر، حتى تعلق فى ذهنك وتتذكرها كلما احتجت إليها.