اليوجا مش بس للاسترخاء.. 5 خطوات لخسارة الوزن بممارستها
فيسبوك
واتساب
رانيا سعد الدين
الجمعة، 27 سبتمبر 2019 09:00 م
تشتهر اليوجا بقدرتها الكبيرة على وضع الجسم فى حالة من الاسترخاء لاستعادة الطاقة والنشاط من جديد، ولكن الجديد أن تمارين اليوجا قادرة على تحقيق معادلة خسارة الوزن والحفاظ على قوام ممشوق ومتناسق، وحسب موقع "glaminati" فبواسطة 5 خطوات بسيطة يمكننا الحصول على التالى:
1- مع بداية موسم الشتاء عوضا عن اختفاء زيادة الوزن تحت طيات الملابس يكون الحل عمل التمارين التى تركز على البطن لمدة 10 دقائق، مع أخذ نفس عميق كل دقيقة.
2- الاسترخاء يؤدى إلى الشعور بالشبع والبعد عن هجمات الجوع المفاجئ التى نلجأ لها فى حالة التوتر والعصبية الزائدة.
3- تناول المشروبات الساخنة التى تؤثر على الحالة النفسية وتدخل الجسم إلى حالة نفسية هادئة تساعد على حرق الدهون بطريقة آمنه ولا تعود من جديد.
4- جلسات اليوجا سواء تدريب أو احتراف تجعل العضلات فى حالة من الاسترخاء، ولا يكون هناك شد عضلى أو إجهاد مما يسهل عملية التمارين لتكون أطول وقت.
5- سوف يكون الجسم فى أفضل حالاته بعد تمارين اليوجا، مما يعطل هرمون الجوع بصورة كبيرة ونلاحظ البعد عن تناول الأطعمة الدسمة والذهاب الى الأطعمة الصحية.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
بتعملى رجيم ومش بتخسى.. اعرفى السبب وابعدى عنه الثلاثاء، 24 سبتمبر 2019 03:00 ص
لو بتعمل رجيم وحاسس بالجوع على طول.. أكلات هتحل لك المشكلة الإثنين، 23 سبتمبر 2019 03:00 ص
عشان متخربيش الدنيا.. قواعد أساسية للرجيم لازم تعرفيها الأربعاء، 11 سبتمبر 2019 11:00 م
مش هتحسى بملل ..نصائح لإنقاص الوزن دون رجيم الخميس، 05 سبتمبر 2019 04:00 م
Trending Plus
اعتقال يوسف بلايلى نجم الترجى فى مطار شارل ديجول.. فيديو الأربعاء، 02 يوليو 2025 05:11 م
النص الكامل لقانون الإيجار القديم بعد موافقة مجلس النواب الأربعاء، 02 يوليو 2025 05:02 م
وزارة التعليم تحدد رسوم الامتحانات للطلاب.. تفاصيل الأربعاء، 02 يوليو 2025 04:41 م
شاهد تشييع جثمان أحمد عامر بعد التأكد من عدم وجود شبهة جنائية وإصدار تصريح بالدفن الأربعاء، 02 يوليو 2025 05:00 م
1.5 مليار جنيه قيمة التأمين على حفار البترول الغارق الأربعاء، 02 يوليو 2025 04:45 م
جهاز الاتصالات يتيح وسائل دفع جديدة بتطبيق "تليفونى" الأربعاء، 02 يوليو 2025 03:57 م
مصروفات وموعد سداد أقساط رسوم طلاب المدارس الرسمية 2026 الأربعاء، 02 يوليو 2025 03:53 م
غدا إجازة رسمية للعاملين بالقطاعين الحكومى والخاص بمناسبة ذكرى 30 يونيو الأربعاء، 02 يوليو 2025 04:00 م
ننشر نص دعوة الهيئة الوطنية للناخبين للمشاركة فى انتخابات مجلس الشيوخ الأربعاء، 02 يوليو 2025 03:48 م
محافظ القليوبية يعتمد تنسيق القبول بالصف الأول الثانوى العام 2025/ 2026 الأربعاء، 02 يوليو 2025 03:22 م
مجلس النواب يوافق نهائيا على قانون الإيجار القديم الأربعاء، 02 يوليو 2025 02:27 م
10 مواد تلخص قانون الإيجار القديم بعد موافقة مجلس النواب نهائيا الأربعاء، 02 يوليو 2025 03:33 م
الأهلى يقرر تعديل عقد إمام عاشور لتأمينه من الإغراءات الأربعاء، 02 يوليو 2025 01:29 م
110 ملايين دولار تضع محمد صلاح فى صدارة قائمة أغنى نجوم أفريقيا الأربعاء، 02 يوليو 2025 01:34 م
انحسار مياه الشواطئ ظاهرة تهدد إجازة الصيف فى رأس البر.. وتحذيرات من ارتفاع الأمواج الأربعاء، 02 يوليو 2025 02:51 م
تكريم المطربة هيام يونس صاحبة أغنية وحوي يا وحوي فى لبنان الأربعاء، 02 يوليو 2025 02:19 م
سحب وأمطار ببعض المناطق.. الأرصاد تكشف مفاجأة فى طقس الساعات المقبلة الأربعاء، 02 يوليو 2025 02:34 م
الحكومة: "قانون الإيجار القديم ما ذكرش الإخلاء.. والمادة 8 ستثلج الصدور" الأربعاء، 02 يوليو 2025 01:38 م
الهلال يعلن ضم حمد الله رسميا والمغربى يصل مقر الزعيم فى أمريكا
الحكومة: كشف جديد فى حقول عجيبة للبترول بمعدل إنتاج أولى 2500 برميل يوميا
غفران محمد عن فات الميعاد: الجدعنة الصفة اللي تجمعني بين دوري في المسلسل والحقيقة
مصر تدين التصريحات الإسرائيلية بشأن فرض السيادة على الضفة الغربية
اليوم السابع: مجلس النواب يوافق نهائيا على تعديلات قانون الإيجار القديم
أحمد شوبير: محمد شريف أهلاوي
بعد حذف أغانى أحمد عامر.. الغناء حلال أم حرام؟.. رأى الغزالى وعبد الحليم محمود
الأهلى يدرس التراجع عن التعاقد مع أسامة فيصل
اعتقال يوسف بلايلى نجم الترجى فى مطار شارل ديجول.. فيديو
النص الكامل لقانون الإيجار القديم بعد موافقة مجلس النواب
الرئيس السيسي يؤكد لنظيره الأوكرانى أهمية الحلول الدبلوماسية والسياسية لتسوية الأزمة
استشهاد 7 فلسطينيين فى قصف إسرائيلى على منازل ومدرسة بمدينة غزة
الحكومة تطمئن كبار السن: الوحدات البديلة للمستأجرين فى مناطق مأهولة بالسكان
وزارة التعليم تعلن رابط وخطوات تنسيق الثانوى العام والفنى للعام 2026
محافظ القليوبية يعتمد تنسيق القبول بالصف الأول الثانوى العام 2025/ 2026
مجلس النواب يوافق نهائيا على قانون الإيجار القديم
حمو بيكا يلمح لنيته اعتزال الفن بعد وفاة أحمد عامر: في أقرب فرصة
وزارة التعليم تصدر تعليمات تنظيمية بشأن تحويلات طلاب المرحلة الثانوية 2026
الحكومة ترفض حذف المادة 2 من مشروع قانون الإيجار القديم
مواعيد مباريات ربع نهائى كأس العالم للأندية.. مواجهات نارية
تفاصيل إطلاق سراح يوسف بلايلى نجم الترجى بعد اعتقاله بمطار شارل ديجول.. فيديو الأربعاء، 02 يوليو 2025 10:00 م
كومان يعزز صفوف بايرن ميونخ قبل قمة سان جيرمان فى مونديال الأندية الأربعاء، 02 يوليو 2025 09:51 م
الهلال يعلن ضم حمد الله رسميا والمغربى يصل مقر الزعيم فى أمريكا الأربعاء، 02 يوليو 2025 09:36 م
الاتحاد السعودي يعتمد مواعيد التسجيل الجديدة.. والهلال يُقيد حمد الله للمونديال الأربعاء، 02 يوليو 2025 09:19 م
الحكومة: كشف جديد فى حقول عجيبة للبترول بمعدل إنتاج أولى 2500 برميل يوميا الأربعاء، 02 يوليو 2025 09:01 م
مصر تدين التصريحات الإسرائيلية بشأن فرض السيادة على الضفة الغربية الأربعاء، 02 يوليو 2025 08:42 م
محافظ البحيرة تعتمد تنسيق القبول بالثانوى العام بحد أدنى 235 درجة الأربعاء، 02 يوليو 2025 07:13 م
الهلال يعزز هجومه فى مونديال الأندية بضم عبد الرزاق حمد الله معارا الأربعاء، 02 يوليو 2025 07:12 م
إصابة 9 أشخاص فى حادث تصادم على الطريق الإقليمى بالشرقية.. صور الأربعاء، 02 يوليو 2025 07:10 م
جواو بيدرو يعزز هجوم تشيلسى بظهوره الأول أمام بالميراس فى مونديال الأندية الأربعاء، 02 يوليو 2025 07:09 م
أحمد شوبير: محمد شريف أهلاوي الأربعاء، 02 يوليو 2025 06:56 م
