اليوجا مش بس للاسترخاء.. 5 خطوات لخسارة الوزن بممارستها
فيسبوك
واتساب
رانيا سعد الدين
الجمعة، 27 سبتمبر 2019 09:00 م
تشتهر اليوجا بقدرتها الكبيرة على وضع الجسم فى حالة من الاسترخاء لاستعادة الطاقة والنشاط من جديد، ولكن الجديد أن تمارين اليوجا قادرة على تحقيق معادلة خسارة الوزن والحفاظ على قوام ممشوق ومتناسق، وحسب موقع "glaminati" فبواسطة 5 خطوات بسيطة يمكننا الحصول على التالى:
1- مع بداية موسم الشتاء عوضا عن اختفاء زيادة الوزن تحت طيات الملابس يكون الحل عمل التمارين التى تركز على البطن لمدة 10 دقائق، مع أخذ نفس عميق كل دقيقة.
2- الاسترخاء يؤدى إلى الشعور بالشبع والبعد عن هجمات الجوع المفاجئ التى نلجأ لها فى حالة التوتر والعصبية الزائدة.
3- تناول المشروبات الساخنة التى تؤثر على الحالة النفسية وتدخل الجسم إلى حالة نفسية هادئة تساعد على حرق الدهون بطريقة آمنه ولا تعود من جديد.
4- جلسات اليوجا سواء تدريب أو احتراف تجعل العضلات فى حالة من الاسترخاء، ولا يكون هناك شد عضلى أو إجهاد مما يسهل عملية التمارين لتكون أطول وقت.
5- سوف يكون الجسم فى أفضل حالاته بعد تمارين اليوجا، مما يعطل هرمون الجوع بصورة كبيرة ونلاحظ البعد عن تناول الأطعمة الدسمة والذهاب الى الأطعمة الصحية.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
بتعملى رجيم ومش بتخسى.. اعرفى السبب وابعدى عنه الثلاثاء، 24 سبتمبر 2019 03:00 ص
لو بتعمل رجيم وحاسس بالجوع على طول.. أكلات هتحل لك المشكلة الإثنين، 23 سبتمبر 2019 03:00 ص
عشان متخربيش الدنيا.. قواعد أساسية للرجيم لازم تعرفيها الأربعاء، 11 سبتمبر 2019 11:00 م
مش هتحسى بملل ..نصائح لإنقاص الوزن دون رجيم الخميس، 05 سبتمبر 2019 04:00 م
Trending Plus
طلاب الثانوية الأزهرية الدور الثانى يؤدون اليوم امتحان التاريخ والفيزياء السبت، 23 أغسطس 2025 05:00 ص
السبت.. دار الإفتاء تستطلع هلال شهر ربيع الأول لعام 1447 هجريا السبت، 23 أغسطس 2025 03:00 ص
"غيابات بالجملة"..موعد مباراة الأهلى أمام غزل المحلة بالدوري المصري السبت، 23 أغسطس 2025 02:00 ص
تارا عماد تفاجئ جمهور حفل ويجز.. وتشاركه أغنية "أميرة" فى مهرجان العلمين السبت، 23 أغسطس 2025 01:04 ص
عم طارق.. بطل مزلقان بنى سويف أنقذ شابا من الموت على قضبان السكة الحديد.. ويؤكد لـ"اليوم السابع": ما حسبتهاش وما فكرتش فى نفسى.. حسيت إن ثانية واحدة ممكن تفرق بين حياة وموت إنسان.. فيديو وصور السبت، 23 أغسطس 2025 12:00 ص
مدحت صالح يتألق بغناء حبيبى يا عاشق وزى المليونيرات بحفله فى مهرجان القلعة السبت، 23 أغسطس 2025 12:40 ص
حالة الطقس المتوقعة اليوم السبت 23 أغسطس 2025 فى مصر السبت، 23 أغسطس 2025 12:00 ص
ويجز يشعل حفل مهرجان العلمين بأغنية "خسرت الشعب".. صور السبت، 23 أغسطس 2025 12:24 ص
سعر الذهب اليوم السبت 23 أغسطس 2025.. عيار 18 بدون مصنعية بـ3890 جنيهًا السبت، 23 أغسطس 2025 12:00 ص
بطل مزلقان بنى سويف: ما فكرتش فى نفسى ولقيت جسمى سبقنى لإنقاذ الشاب الجمعة، 22 أغسطس 2025 10:25 م
سعر الدولار اليوم السبت 23 أغسطس أمام الجنيه السبت، 23 أغسطس 2025 12:00 ص
حظك اليوم وتوقعات الأبراج السبت 23 أغسطس على الصعيد المهنى والعاطفى والصحى السبت، 23 أغسطس 2025 12:00 ص
أخبار × 24 ساعة.. موعد انطلاق العام الدراسى الجديد بالمدارس الدولية والرسمية السبت، 23 أغسطس 2025 12:00 ص
مدحت صالح يبدأ حفله بمهرجان القلعة بأغنية "زى ما هى حبها" الجمعة، 22 أغسطس 2025 11:46 م
موعد انطلاق العام الدراسى الجديد بالمدارس الدولية والرسمية الجمعة، 22 أغسطس 2025 11:00 م
اليوم الأسود للطيران..غدا ذكرى سقوط 3 طائرات ومصرع 194 شخصا..وغموض حول فاجنر الجمعة، 22 أغسطس 2025 07:24 م
نقل مباراة الزمالك وفاركو إلى استاد السلام بدلا من هيئة قناة السويس الجمعة، 22 أغسطس 2025 06:09 م
هل العملات الورقية من الأجناس الربوية؟.. يسري جبر يجيب الجمعة، 22 أغسطس 2025 06:03 م
الأهلى ضد غزل المحلة.. موعد المباراة والقناة الناقلة فى الدوري المصري الجمعة، 22 أغسطس 2025 06:00 م
الداخلية تكشف أسباب صوت فرقعة بموقف ملحق بمطار القاهرة الجمعة، 22 أغسطس 2025 05:19 م
يانيك فيريرا يحذر نجوم الزمالك من سيناريو سيراميكا قبل مواجهة فاركو
نابولي يستهل حملة الدفاع عن لقب الدوري الإيطالي أمام ساسولو الليلة
ترامب يعلن استحواذ الحكومة الأمريكية على حصة من شركة إنتل
أرسنال يبحث عن الانتصار الثانى فى الدوري الإنجليزي أمام ليدز
كايروكى وتووليت يختتمان النسخة الثالثة من مهرجان العلمين الجديدة 2025
وزيرة خارجية سلوفينيا: المجاعة مرحلة جديدة من الجحيم في غزة
محمود ناجى يدير مباراة السنغال وأوغندا اليوم في ربع نهائي أمم افريقيا للمحليين
ويجز يختم حفله فى العلمين بأغنية واحد وعشرين.. ويشكر الجمهور
وفاة الفنانة المعتزلة سهير مجدى
مواعيد مباريات اليوم السبت 23 - 8 - 2025 والقنوات الناقلة
عم طارق.. بطل مزلقان بنى سويف أنقذ شابا من الموت على قضبان السكة الحديد.. ويؤكد لـ"اليوم السابع": ما حسبتهاش وما فكرتش فى نفسى.. حسيت إن ثانية واحدة ممكن تفرق بين حياة وموت إنسان.. فيديو وصور
موعد انطلاق العام الدراسى الجديد بالمدارس الدولية والرسمية
وزير خارجية هولندا يستقيل من منصبه بعد جدل بشأن العقوبات على إسرائيل خلال جلسة حكومية
إعلام إسرائيلى: 3 انفجارات ضخمة تهز وسط إسرائيل
رابطة الأندية تعلن تعديل مواعيد وملاعب بعض مباريات المرحلة الأولى من دورى Nile
حسام حبيب ينفى عودته لشيرين والمطربة تتوعد محاميها السابق ببيان
"شباب مصر بفرنسا" يحذر عناصر الإرهابية من الاقتراب من سفارتنا بالخارج.. فيديو
محامي شيرين يطالب وزير الثقافة ونقابة الموسيقيين بإنقاذها بعد أنباء عودتها لحسام حبيب
مان سيتى ضد توتنهام.. سجل سلبى يهدد السيتيزنز فى الدورى الإنجليزى
السجن 10 سنوات لمالك محلات تجارية شهير متهم ببيع أجهزة تابلت التعليم
نابولي يستهل حملة الدفاع عن لقب الدوري الإيطالي أمام ساسولو الليلة السبت، 23 أغسطس 2025 05:00 ص
يانيك فيريرا يحذر نجوم الزمالك من سيناريو سيراميكا قبل مواجهة فاركو السبت، 23 أغسطس 2025 05:00 ص
أرسنال يبحث عن الانتصار الثانى فى الدوري الإنجليزي أمام ليدز السبت، 23 أغسطس 2025 04:00 ص
مواعيد القطارات على خط القاهرة أسوان والإسكندرية أسوان والعكس اليوم السبت السبت، 23 أغسطس 2025 04:00 ص
عبد الرحيم دغموم ينافس زيزو على صدارة هدافى الدوري المصري السبت، 23 أغسطس 2025 02:30 ص
مواعيد مباريات اليوم السبت 23 - 8 - 2025 والقنوات الناقلة السبت، 23 أغسطس 2025 02:00 ص
"غيابات بالجملة"..موعد مباراة الأهلى أمام غزل المحلة بالدوري المصري السبت، 23 أغسطس 2025 02:00 ص
تعرف على مواعيد القطارات على خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم السبت السبت، 23 أغسطس 2025 02:00 ص
تعرف على أسعار الدولار والعملات اليوم السبت 23-8-2025 السبت، 23 أغسطس 2025 01:00 ص
البكالوريا تجربة جديدة تواجه نيران الشائعات.. ما يجب أن يعرفه أولياء الأمور السبت، 23 أغسطس 2025 01:00 ص
لبنان إلى أين؟.. 4 سيناريوهات مُحتملة السبت، 23 أغسطس 2025 12:47 ص
