لو مريض روماتيزم.. روشتة غذائية عشان تحافظ على صحتك

التهاب المفاصل - ارشيفية
التهاب المفاصل - ارشيفية
كتبت نهير عبد النبى

يعانى الكثيرون من الروماتيزم أو التهاب المفاصل وهو من المشاكل المزعجة التى تؤثر على صحة المفاصل والعضلات وهنا يجب المتابعة الدورية مع الطبيب ، مع اتباع نظام غذائى للحفاظ على الصحة وتخفيف الألم، ويقدم اليوم السابع روشتة غذائية لمرضى الروماتيزم وفقا لما ذكره موقع healthline وهى .

                           

1:ينصح بالإكثار من تناول الأسماك، حيث انها تحتوى على نسبة عالية من الأحماض الدهنية والاوميجا 3 والفيتامينات الأخرى التى تعزز صحة العضلات والمفاصل ومنها سمك"ماكريل، سلمون، التونة".

2: تناول فول الصويا يعمل على تقوية العظام ويحد من الالتهابات والألم وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الأحماض الدهنية والفيتامينات .

3:الإكثار من تناول بعض الفواكه ومنها البرتقال والليمون والجريب فروت التى تساعد على تقليل الالتهاب والألم.

4: ينصح بالاهتمام بتناول الخضروات الورقية مثل الجرجير والسبانخ، حيث انها تحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعزز صحة العضلات.

5: أثبتت بعض الأبحاث أن تناول القرنبيط يعمل على علاج التهاب المفاصل ويحد من هشاشة العظام.

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

منى الشاذلى توجه التحية للفنانة الدنماركية ليزا لاتشنيلسين.. اعرف السبب (صورة)

أساطير ارتدوا قميصي ريال مدريد وباريس سان جيرمان قبل موقعة مونديال الأندية

خلال ساعات.. نظر محاكمة 16 متهما بقضية "خلية الهيكل الإدارى" بالهرم

الإسماعيلى يبدأ اليوم فترة الإعداد للموسم الجديد بقياسات وزن

شريف الدسوقى فى ليلة حكى "ع الرايق" بمعرض الفيوم للكتاب


ترامب: إيلون ماسك ينحرف تماما عن مساره ويتحول إلى كارثة حقيقية

ريتشاردز يفتتح أهداف أمريكا ضد المكسيك فى الدقيقة 4 بنهائى الكأس الذهبية

اعترافات المتهمين بالتنقيب عن الآثار بحثا عن الثراء فى بولاق الدكرور

سلة الاتحاد السكندرى تتعاقد مع أحمد عزب لمدة 3 مواسم

أيمن الشريعي: عبد الناصر محمد عليه فلوس "سُلف" لإنبي لابد من تسويتها


أخبار الرياضة المصرية اليوم الأحد 6 - 7 - 2025

ضبط سائق نقل ترك الرمال تتناثر من سيارته على الطريق الدائري بالقاهرة.. فيديو

السويدي روني باردجي يقترب من برشلونة بعد اجتياز الفحوصات الطبية

الاتحاد السكندرى يترقب رد الأهلى على طلب استعارة عبد الله ضمن صفقة مروان عطية

كواليس المران الأول للزمالك تحت قيادة يانيك فيريرا.. ممر شرفى لعواد

البنك الأهلى يحدد شروطه لرحيل أحمد ربيع بعد جلسة مع مسؤولى الزمالك

الداخلية تضبط سائق سيارة عرض حياة المواطنين للخطر باستعراضات فى شوارع الجيزة

"يديعوت أحرونوت": حماس ستطالب بالإفراج عن أسماء بارزة في صفقة الهدنة

ريال مدريد وفلومينينسي الوحيدان دون هزيمة في مونديال الأندية 2025

تفاصيل مفاوضات الأهلي مع مصطفى محمد.. زيزو وعاشور يُعرقلان الصفقة

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى