لو عندك قولون تقرحى.. اعرف ازاى تتعامل معاه وتخفف الألم

القولون التقرحى-صورة ارشيفية
القولون التقرحى-صورة ارشيفية
كتبت نهير عبد النبى

القولون التقرحى من المشاكل المزعجة التى يتعرض لها الكثيرون نتيجة أسباب مختلفة، قد يكون اتباع نظام غذائى سيئ أو الافراط فى تناول المشروبات الكحولية والتدخين، مما يسبب ألما شديد فى المعدة وعدم القدرة على تناول الطعام مع الشعور بالتعب والإرهاق الشديد.

ووفقا لما ذكره موقع healthline فإن هناك بعض النصائح التى يجب أن يتبعها مرضى القولون التقرحى وهى:

                                                               

1: ينصح مرضى القولون التقرحى بتجنب تناول الأطعمة الدسمة والتى تحتوى على نسبة عالية من الزيوت والمقليات.

2:الاكثار من تناول الخضراوات والفواكه بدلا من المقليات والوجبات الجاهزة ويجب الحرص على تناول الخضراوات المسلوقة.

خضروات
خضروات

 

3:تجنب التدخين والمشروبات الكحولية حيث انها تزيد من التهاب القولون  والمعدة.

4:الاهتمام بتناول السوائل الدافئة بدلا من المشروبات الغازية التى تؤثر على صحة الجهاز الهضمى والقولون.

5:تناول خمس وجبات فى اليوم بكميات قليلة بدلا من ثلاث وجبات وبكميات عالية، حيث يساعد ذلك على تخفيف الألم والالتهاب.

سوائل دافئة
سوائل دافئة

 

6:تجنب تناول الطعام قبل النوم مباشرة، حتى لا يسبب التخمة والالتهاب الشديد.

7:الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية يوميا لتجنب حدوث المشاكل والالتهابات.

8:تجنب الضغط العصبى والتوتر والاكتئاب حيث انه يزيد من التهاب القولون ويؤثر على صحة الجسم عموما.

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

وحدة مكافحة غسل الأموال تستضيف غدا ورشة إقليمية حول الملاحقة القضائية

مسؤولون أمريكيون: ترامب يريد الاتفاق مع نتنياهو على شروط إنهاء حرب غزة

تحويلات مرورية بالدائرى الأقليمى لتنفيذ أعمال تطوير ورفع كفاءة الطريق

تأجيل محاكمة 44 متهما بـ"خلية اللجان المالية" لجلسة 7 أكتوبر للاطلاع

الداخلية تضبط سائق سيارة عرض حياة المواطنين للخطر باستعراضات فى شوارع الجيزة


كواليس نهاية علاقة الهلال السعودى مع حمد الله بعد مشاركة 15 دقيقة فقط

بوتين: دعمنا استقلال أمريكا وزودناهم بالمال والأسلحة

رئيس الوزراء: مصر ترفض أي خطط لتهجير أو نقل سكان غزة بعيدا عن وطنهم

جندي إسرائيلي يحرق نفسه داخل سيارة بسبب حالته النفسية لمشاركته فى القتال

الزمالك يعلن تشكيل الجهاز الفني بقيادة فيريرا.. وعبد الناصر محمد مديرا للكرة


أحمد السقا ضيف برنامج كلام كبير مع مها الصغير على قناة ON E.. فيديو

جيش الاحتلال يعلن البدء في تجنيد 54 ألفا من الحريديم للقتال في صفوفه

ميركاتو الأهلى..7 راحلين و8 صفقات جديدة والقوس لا يزال مفتوحا

كريم عبد العزيز ينفرد بصدارة نادى الـ 100 فى إيرادات السينما المصرية

اتحاد الكرة يخطر الأندية بشروط احتراف اللاعبين ذوى الموقف التجنيدى خارج مصر

ريال مدريد يتصدر سباق أرباح كأس العالم للأندية.. والهلال العاشر

إيقاف 7 مهندسين بسبب بناء جسر بزاوية 90 درجة فى الهند.. فيديو

بدون أسباب.. إقالة المتحدث باسم نتنياهو وتعيين زيف أغمون

9 خطوات لتجنب حرائق التكييفات داخل العقارات السكنية

الزمالك يحصل على توقيع من 5 إلى 6 صفقات محلية بالانتقالات الصيفية

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى