أطعمة لو كترت فيها هتزود حب الشباب عندك.. اعرفها

حب الشباب من المشاكل الجلدية الشائعة ومن المحتمل أن يصاب به أي شخص، لكن بعض الناس يكونون أكثر عرضة من غيرهم ، ويقول خبراء الصحة إن الأشخاص الذين يعانون ظهور حب الشباب على جلدهم، يحتاجون إلى التقيد بعدد من النصائح حتى يتفادوا بروز وتفاقم الحبيبات الدهنية.

وحسب ما ذكره موقع healthline فإن هناك بعض الأطعمة التى تزيد من خطر الإصابة بـ حب الشباب وهى:

1: الحبوب والسكريات المكررة

يميل الأشخاص المصابون بحب الشباب إلى استهلاك الكربوهيدرات المكررة أكثر من الأشخاص الذين يعانون من القليل من حب الشباب أو لا يعانون منه، تشمل الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المكررة ما يلي" الخبز و البسكويت أو الحبوب أو الحلويات المصنوعة من الدقيق الأبيض، مكرونة مصنوعة من الدقيق الأبيض،أرز أبيض ونودلز أرز،المشروبات الغازية وغيرها من المشروبات المحلاة بالسكر،المحليات مثل سكر القصب ".

2: منتجات الألبان

يرتبط تناول منتجات الألبان بشكل متكرر بزيادة حدة حب الشباب ، ولكن من غير المؤكد ما إذا كانت هناك علاقة بين السبب والنتيجة.

3: الوجبات السريعة

يرتبط حب الشباب ارتباطًا وثيقًا باتباع نظام غذائي غني بالسعرات الحرارية والدهون والكربوهيدرات المكررة ، و الأطعمة السريعة هى" البرغر ، والناجتس ، والهوت دوج ، والبطاطا المقلية ، والمشروبات الغازية والحليب المخفوق ، دعائم أساسية في النظام الغذائي الغربي النموذجي وقد تزيد من خطر ظهور حب الشباب".

وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على أكثر من 5000 من المراهقين والشباب الصينيين أن الأنظمة الغذائية الغنية بالدهون مرتبطة بزيادة خطر الإصابة بحب الشباب بنسبة 43٪. أدى تناول الوجبات السريعة بانتظام إلى زيادة المخاطر بنسبة 17٪ .

4: الأطعمة الغنية بدهون أوميجا 6

تم ربط الأنظمة الغذائية التي تحتوي على كميات كبيرة من أحماض أوميجا 6 الدهنية ، مثل النظام الغذائي الغربي النموذجي ، بزيادة مستويات الالتهاب وحب الشباب.

قد يكون هذا بسبب احتواء الأنظمة الغذائية الغربية على كميات كبيرة من زيوت الذرة والصويا الغنية بدهون أوميغا 6 ، وقليل من الأطعمة التي تحتوي على دهون أوميجا 3 ، مثل الأسماك والجوز .

5:الشيكولاتة

كانت الشيكولاتة من مسببات حب الشباب المشتبه بها منذ عشرينيات القرن الماضي ، ولكن حتى الآن ، لم يتم التوصل إلى توافق في الآراء ، وربطت العديد من الدراسات الاستقصائية غير الرسمية بين تناول الشيكولاتة وزيادة خطر الإصابة بحب الشباب ، ولكن هذا لا يكفي لإثبات أن الشوكولاتة تسبب حب الشباب .