تعرف على أضرار الإفراط فى استخدام خل التفاح على الصحة

خل التفاح هو عنصر شائع في توابل الطعام والمنكهات والمواد الحافظة كما أنه أصبح شائعًا كعلاج منزلي لعدد من المشكلات الصحية، ولديه القدرة على المساعدة في علاج مجموعة من الحالات ، بما فى ذلك السمنة وأمراض القلب والسرطان والالتهابات البكتيرية، ولكن هناك بعض الآثار الجانبية المحتملة أو مضاعفات تناول الخل بانتظام.

ووفقا لتقرير لموقع medicalnewstoday تشمل الأضرار المحتملة لاستخدام خل التفاح ما يلى و بعض النصائح حول كيفية القيام بذلك بأمان.

اضرار الافراط فى استخدام خل التفاح

تسوس الأسنان
 

يمكن لأى شخص أن يصاب بتسوس الأسنان إذا تناول الكثير من الأطعمة الحمضية، خل التفاح حمضي مثل كل أنواع الخل يمكن أن يؤدى تناول الكثير من الأطعمة والمشروبات الحمضية إلى إضعاف مينا الأسنان بمرور الوقت، مما قد يؤدى إلى تسوس الأسنان.

قد لا يدرك الناس أن مينا أسنانهم تالفة مع تفاقم الضرر، قد تبدأ الأسنان في الشعور بالألم أو تصبح حساسة للأطعمة الحلوة ودرجات الحرارة الساخنة أو الباردة وقد تتطور تجاويف الأسنان التي تتطلب حشوات، يكون خطر تسوس الأسنان أعلى عندما يستهلك الشخص بانتظام خل التفاح غير المخفف يقلل تخفيف الخل أو تناوله كجزء من الوجبة من هذه المخاطر.

انخفاض البوتاسيوم

وفقًا للدكتور روبرت إتش، الأستاذ المساعد في كلية الطب بجامعة هارفارد فى بوسطن، كانت هناك تقارير عن خل التفاح يتسبب فى انخفاض مستويات البوتاسيوم أو تفاقمها، الاسم الطبى لانخفاض البوتاسيوم هو نقص بوتاسيوم الدم، قد لا تظهر أى أعراض على الشخص المصاب بنقص بوتاسيوم الدم الخفيف. ومع ذلك، يمكن أن يسبب نقص بوتاسيوم الدم المعتدل أو الشديد ضعف العضلات والشلل، مما قد يؤثر على أجزاء كثيرة من الجسم.

إذا كان الشخص يعاني من مشاكل في العضلات ، وخاصة المشاكل المتعلقة بالقلب أو التنفس ، فعليه التماس العناية الطبية على الفور.

تنظيم سكر الدم
 

تناول الخل يمكن أن يؤثرعلى كيفية تنظيم الجسم لمستويات السكر فى الدم ومع ذلك، لا يفهم العلماء هذا التأثير تمامًا وهناك حاجة إلى مزيد من البحث، يجب على أى شخص مصاب بداء السكرى التحدث إلى أخصائي طبى قبل تجربة نظام غذائى غنى بالخل.

مشاكل الجهاز الهضمي

ينصح الكثير من الناس باستخدام الخل كمساعد طبيعي لفقدان الوزن لأنه يساعد على إبطاء معدل خروج الطعام من المعدة ، مما قد يثبط الشهية عن طريق جعل الشخص يشعر بالشبع لفترة أطول، ومع ذلك، فإن الاحتفاظ بالطعام فى المعدة يمكن أن يسبب آثارًا جانبية غير مرغوب فيها مثل الغثيان وعسر الهضم بعد شرب الخل مع وجبة الإفطار.

بسبب الحموضة، يمكن أن يؤدي شرب خل التفاح غير المخفف إلى تفاقم الأعراض لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمى، مثل قرحة المعدة أو ارتداد الحمض.

حروق الجلد
 

تعنى حموضة الخل أن وضعه على الجلد مباشرة يمكن أن يسبب حروقًا وتهيجًا، خاصةً إذا كان الخل غير مخفف.

نصائح للاستخدام الآمن

يمكن أن يؤدى تناول كميات كبيرة من الخل غير المخفف بانتظام إلى آثار جانبية من المرجح أن يعاني الشخص من آثار جانبية إذا كان يستهلك بانتظام كميات كبيرة من الخل غير المخفف أو تركه على الجلد لفترات طويلة.

لتقليل مخاطر الآثار غير المرغوب فيها لخل التفاح يمكن تقليل كمية الخل المستهلكة، تقليل الوقت الذى يلامس فيه الخل الجلد، تخفيف الخل بالماء أو استخدامه كمكون، الحد من ملامسة الأسنان.