عشان تفتكر حلمك.. تناول هذا الفيتامين قبل النوم يساعدك على تذكر الأحلام

يصعب على الكثير من الناس تذكر الأحلام، بعد الاستيقاظ من النوم، لكن بعد الآن قد لا تكون هذه مشكلة مزعجة، حيث يبدو أن العلماء قد وجدوا طريقة سهلة لمساعدتنا على تذكر أحلامنا في الصباح، وفقًا للدراسة، يمكن أن يساعدك تناول مكملات فيتامين ب 6 قبل النوم على تحقيق ذلك بسهولة، بحسب موقع "تايمز أوف إنديا".

 

ووفقًا للبحث الجديد الذي أجرته جامعة أديليد في أستراليا، فإن تناول فيتامين B6 يحسن قدرة الشخص على تذكر الحلم مقارنةً بالدواء الوهمي وهو مادة شائعة للتأثيرات الفسيولوجية.

وتطوع 100 مشارك من جميع أنحاء أستراليا في الدراسة ، حيث طُلب منهم تناول المكمل لمدة خمسة أيام متتالية في دراسة عشوائية، حيث أخذ المشاركون فيها 240 ملج من فيتامين ب 6 قبل النوم مباشرة.

وقال الباحث المشارك في الدراسة، الدكتور أسبي، إن تناول الفيتامين لم يؤثر على حيوية المشاركين وغرابة أحلامهم أو جوانب أخرى من أنماط نومهم.

وأضاف أنه قبل تناول المكمل الغذائي، كان نادرًا ما يتذكر المشاركون حلمهم ولكنهم أبلغوا لاحقًا عن حدوث تحسن فيه.

ومع ذلك، لا يزال من غير الواضح كيف تساعد هذه المغذيات في تذكر أحلامك ويتم إجراء المزيد من الأبحاث لمعرفة اللغز وراء ذلك.

وفيتامين ب 6 المعروف أيضًا باسم البيريدوكسين هو واحد من ثمانية فيتامينات في مجموعة ب المركب، إنه فيتامين قابل للذوبان في الماء ويحتاجه الجسم للقيام بالعديد من الوظائف.

لا يمكن لجسمنا إنتاج فيتامين ب 6 ، لذلك نحتاج إلى الحصول عليه من مصادر مختلفة يشارك فيتامين ب 6 في تفاعل 150 إنزيمًا ، مما يساعد أجسامنا على معالجة البروتينات والكربوهيدرات والدهون من النظام الغذائي الغذائي ويرتبط هذا الفيتامين أيضًا بوظيفة نظامنا العصبي وصحة المناعة.

يوجد فيتامين ب 6 بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة مثل الموز والأفوكادو والسبانخ والبطاطس والحليب والجبن والبيض واللحوم الحمراء والكبد والأسماك، لذلك ، إذا كنت تريد أن تتذكر حلمك في الصباح ، فإن تناول فيتامين ب 6 في الليل قد يساعدك.