3 تمارين مهمة للجنس الناعم للقضاء على تجاعيد الوجه

التجاعيد-صورة ارشيفية
التجاعيد-صورة ارشيفية
كتبت نهير عبد النبى

بعد انتشار الفيروس التاجى كورونا تعانى العديد من السيدات من مشاكل البشرة وزيادة التجاعيد، وقد يعتقد الخبراء أن ذلك نتيجة الجلوس المستمر أمام شاشات التليفزيون والموبايل وارتداء أقنعة الوجه، لذلك ابتكرت الخبيرة البريطانية الرائدة فى يوجا الوجه دانييل كولينز، 38 عامًا، روتينًا بسيطًا من خمس خطوات تدعى أنه لن يعزز بشرتك فحسب، بل سيقلل أيضًا من مستويات الكورتيزول والأدرينالين فى جسمك.

وحسب ما ذكرته صحيفة ديلى ميل البريطانية تستغرق التدريبات دقائق حتى تكتمل وتصر دانييل على أنك ستلاحظ فرقًا فى غضون 10 أيام فقط، مع ظهور خطوط التجهم أقل حدة، وتقليل الانتفاخ حول العينين.

وقالت دانييل إن المشاعر السلبية، مثل الحزن والقلق أو الغضب، تظهر على وجوهنا، ومن الصعب إخفاء المشاعر السلبية التى تحدث بالداخل، وإلى جانب الأسباب الجسدية التى تجعل الإجهاد يؤدى إلى زيادة عمر الوجه، يمكن أن تظهر الأفكار والعواطف المتعلقة بالتوتر بعدة طرق أيضًا.

تمنح هذه التمارين الأشخاص أشياءً بسيطة يمكن تحقيقها ويمكنهم القيام بها لخفض مستويات التوتر والقلق، وهذا يعنى أنه سيكون لديك كمية أقل من الكورتيزول والأدرينالين فى جسمك، وهذا سيجعل نظام المناعة لديك أقوى.

 

التمرين الأول

1: ضع إصبعك السبابة والوسطى والإبهام فى كلتا يديك واضغط برفق على طول خط الفك، باتجاه أذنيك، واضغط عليه وافرغه، افعل هذا لمدة 30 ثانية، فقط تحرك لأعلى.

2: بعد ذلك، خذ إبهامك وضعهما بجانب بعضهما البعض على الذقن عند خط الفك، واضربهما على طول الفك بعيدًا عن بعضهم البعض، وارفعهما عندما تصل إلى الأذنين وابدأ من جديد، افعل هذا لمدة 30 ثانية.

 

التمرين الثانى

1: اجعلى أصابع السبابة على شكل خطاف صغير ثم باستخدام مفاصل أصابعك، مرر لأعلى على طول العضلة الناقلة بين حاجبيك.

2: ابدئى بالغمس البسيط فى الجزء العلوي من الأنف وعلى طول الطريق حتى خط الشعر في الجزء العلوي من الجبهة.

3: استمرى في القيام بحركة التدليك هذه لمدة دقيقة واحدة فقط في اتجاه تصاعدي.


 

التمرين الثالث

يقلل هذا التمرين من الانتفاخ والهالات السوداء الناتجة عن الإجهاد وقلة النوم والنظام الغذائي غير الصحي ويحفز نقاط العلاج بالأبر المهدئة حول العينين، ويقلل الانتفاخ على الفور لكن يمكن رؤية النتائج على المدى الطويل فى غضون 10 أيام.

1: ضعى إصبعى السبابة أسفل الحافة الخارجية للحاجبين، ثم قم بتنعيم الأصابع برفق تحت عينيك وتوقف مؤقتًا عند الزوايا الداخلية لمدة 10 ثوانٍ.

2: استمر فى دائرة أسفل عينك وتوقف لمدة 10 ثوانٍ في كل مرة.

3استمر فى التدليك لمدة دقيقة واحدة.

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

مسيرة فنية كبيرة.. 19 عاما على رحيل النجم عبد المنعم مدبولى

بي اس جي ضد الريال.. مشوار عملاقي أوروبا إلى نصف نهائي كأس العالم للأندية

الطقس اليوم الأربعاء 9-7-2025.. أجواء شديدة الحرارة على أغلب الأنحاء

محاولات أهلاوية لإعارة محمد ياسر في الدوري المحلي ..اعرف التفاصيل

"إنت الوحيد".. أغنية من كلمات وألحان تامر حسني في ألبومه بتوقيع شريف مكاوي


المتهمان بسرقة الشقق: بنسرقها بأسلوب التسلق

قطار الثانوية العامة يصل محطته الأخيرة.. الطلاب يؤدون غدًا امتحان الأحياء والإحصاء والرياضيات التطبيقية.. و"التعليم" توجه بتدقيق البيانات بورقة الإجابة.. وتطمئن طلبة علمى بتسليمهم مفاهيم اختبار الأحياء باللجان

منة القيعى بين "يا بخته" مع الهضبة و"كلام فارغ" مع أصالة

بعد ملاحقة إبراهيم سعيد للحجز على ممتلكاته.. اعرف المستندات اللازمة للدعوى؟

التشكيل المتوقع لموقعة بى إس جى ضد الريال فى نصف نهائى كأس العالم للأندية


322 مليون دولار عالميا لفيلم Jurassic World: Rebirth

قبل ما تشغل التكييف.. 9 نصائح تحميك من كارثة حريق مفاجئة

بيلينجهام: مواجهة سان جيرمان صعبة.. وفخور بالمائة مباراة مع ريال مدريد

مناقشة كتاب "عن المسرح سألونى" لـ عصام السيد بمكتبة مصر العامة

تفاصيل اتفاق الزمالك مع شيكو بانزا لاعب امادورا البرتغالى

هدوء ما قبل الإعلان.. آخر تطورات نتيجة الدبلومات الفنية 2025

كيف أنقذت مصر نفسها من كارثة بيولوجية بعد إحباط تهريب 300 كائن حى نادر فى مطار القاهرة؟.. الأنواع المضبوطة شديدة الخطورة وتنشر أمراض وفيروسات وبكتيريا غريبة لا نملك أمصال لها.. وتسبب خسائر فى الثروة الحيوانية

الاهلى يستقر على تمديد وتعديل عقد أليو ديانج في معسكر تونس

ردود فعل إيجابية لـ فيلم Superman مع العروض الأولى

وزير الإتصالات: سنترال رمسيس لم يعد صالحا فى الوقت الحالى حتى تتم أعمال التبريد

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى