إزاى تخلى طفلك رشيق وتساعديه على إنقاص وزنه
فيسبوك
واتساب
كتبت نهير عبد النبى
السبت، 22 فبراير 2020 07:00 م
السمنة المفرطة عند الأطفال من أخطر المشاكل الصحية التى يتعرض لها الطفل وتؤثر على حالته الجسدية والنفسية أيضا، فتراكم الدهون فى الجسم يؤثر على يزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكر والقلب والامراض السرطانية أيضا، لذلك يجب أن يكون للأم دور كبير في تشجيع طفلها على انقاص الوزن من خلال عدة طرق حسب ما ذكرها موقع today وهى:
نصائح لإنقاص وزن الأطفال
1: ينصح الأمهات بتشجيع طفلهم على الامتناع عن تناول الوجبات السريعة التى تحتوى على نسبة عالية من الدهون والزيوت، حيث إنها تعمل على زيادة الوزن وتراكم الدهون في الجسم.
2: تشجيع الطفل على ممارسة التمارين الرياضية يوميا ، حيث انها تساعد على انقاص الوزن والتخلص من دهون الجسم المتراكمة.
3: الحد من تناول الحلويات والأطعمة التي تحتوى على نسبة كبيرة من السكر، حيث إنها تؤثر على صحة الجسم وتزيد من الدهون والوزن.
4: الاهتمام بتناول الخضروات والفواكه بدل من الوجبات الدسمة حيث تحتوى الخضروات والفواكه على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعزز صحة الجسم وتساعد على نمو الطفل وتحد من خطر اصابته بزيادة الوزن.
5: تقسيم وجبات اليوم على 4 وجبات بكميات قليلة فقد تكون الوجبة عبارة عن ثمرة فاكهة أوربع فرخة وثلاث معالق خضار ومعلقة أرز، فينصح دائما على تقليل الكمية ولكن لا بد أن تحتوى على جميع العناصر الغذائية والفيتامينات.
6: شجع طفلك على تناول الطعام فقط عندما يكون جائعًا.
7: شجعى طفلك على عدم تناول الطعام أمام التلفزيون، فقد اثبتت الدراسات والأبحاث أن ذلك يزيد من خطر اصابته بالسمنة والافراط فى تناول الطعام.
8: استخدمى مع طفلك أسلوب التشجيع وتقديم الهدايا كلما كان مطيعا ويهتم بالتغذية السليمة لانقاص وزنه، فيكن ذلك دافع له للمواظبة على النظام الغذائي.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
طعم حلو وكمان تخسيس.. 5 فواكه هتقلل وزنك وتحافظ على رشاقتك الخميس، 13 يونيو 2019 01:30 ص
لراغبي الرشاقة والقوام الممشوق.. رجيم الـ400 سع حراري هيفقدك الوزن بسرعة الأحد، 31 مارس 2019 09:00 ص
لو عايز تفضل برشاقتك.. اعرف الطريقة الصح لتقليل الكربوهيدرات فى أكلك الخميس، 31 يناير 2019 01:00 م
خلى بالك من رشاقتك..3 هرمونات فى الجسم تسبب زيادة الوزن الأحد، 13 يناير 2019 01:00 م
Trending Plus
برشلونة يشيد بموهبة حمزة عبد الكريم: نجم واعد للمستقبل الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:52 م
الخريطة الكاملة لشوارع محافظة الجيزة بعد تطبيق الزيادة بقانون الإيجار القديم الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:05 م
ناصر منسى يفاضل بين المحلة والبنك الأهلى للرحيل عن الزمالك الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 11:45 ص
التضامن تفتح باب التقديم لإشراف حج الجمعيات الأهلية موسم 1447هـ - 2026م الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 09:50 ص
الذهب فى مصر يسجل أداءً إيجابيًا مع بداية جلسة اليوم الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 07:00 ص
سعر جرام الذهب اليوم الثلاثاء مع تطورات البورصة العالمية الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 05:00 ص
منتخب المغرب يواصل كتابة التاريخ بإنجازات استثنائية خلال العقد الأخير الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 01:00 ص
الأهلى يوافق على عرض إشتوريل برايا البرتغالى لضم محمد هيثم الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:20 ص
أسعار الذهب خلال تعاملات اليوم الثلاثاء 16 ديسمبر 2025 الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:00 ص
موعد مباراة المغرب والأردن في نهائي كأس العرب 2025 الإثنين، 15 ديسمبر 2025 11:37 م
تعرف على موعد استطلاع دار الإفتاء هلال شهر رجب لعام 1447 هجريا الإثنين، 15 ديسمبر 2025 11:23 م
تشغيل قطارى 1117 و 1116 كخدمة جديدة بين القاهرة وطنطا الإثنين، 15 ديسمبر 2025 11:19 م
اصطدام قطار بسيارة نقل على خط مطروح بدون إصابات وخروج عربة عن القضبان الإثنين، 15 ديسمبر 2025 10:54 م
الأرصاد تتوقع فرص سقوط أمطار على القاهرة الكبرى وتحذر من سيول بهذه المناطق الإثنين، 15 ديسمبر 2025 10:25 م
تعطيل الدراسة غدًا بشمال سيناء لسوء الأحوال الجوية الإثنين، 15 ديسمبر 2025 09:43 م
الأردن يفوز على السعودية ويواجه المغرب فى نهائى كأس العرب 2025 الإثنين، 15 ديسمبر 2025 09:34 م
كيف تنضم لمنظومة التأمين الصحى الشامل؟.. هيئة الرعاية الصحية تجيب الإثنين، 15 ديسمبر 2025 09:30 م
شركة شمال الدلتا تعلن انقطاع الكهرباء عن 21 قرية بكفر الشيخ لأعمال الصيانة الدورية الإثنين، 15 ديسمبر 2025 08:55 م
خطة الزمالك فى الميركاتو الشتوى رغم أزمة القيد.. البحث عن مدافع وظهير أيمن
الخارجية تتابع حادث غرق مركب بالقرب من جزيرة كريت على متنها مصريين
تعرف على رسالة حمزة عبد الكريم إلى الأهلى بسبب عرض برشلونة
بعد إثارة جدل فى لقاء رئيسة وزراء إيطاليا.. كم يبلغ طول رئيس موزمبيق؟
الإعدام لسيدة وعشيقها بالمنوفية بعد قتلهما الزوج بحيلة شيطانية
هل يُشارك إمام عاشور فى تشكيل منتخب مصر أمام نيجيريا الليلة؟
تعرف على بديل تريزيجيه فى تشكيل منتخب مصر أمام نيجيريا
رئيس وزراء بيهار الهندية ينزع نقاب طبيبة مسلمة ويثير غضبا واسعا
مفاجأة فى مستقبل محمد صلاح مع ليفربول قبل أمم أفريقيا 2025
أمين عمر حكماً رابعاً وأبو الرجال مساعد احتياطى فى نهائى كأس الإنتركونتيننتال
بلاغ ضد نادية الجندى بتهمة القذف والتشهير بفريال يوسف
حالة الطقس.. الأرصاد تكشف خرائط الأمطار المتوقعة حتى نهاية اليوم
ناصر منسى يفاضل بين المحلة والبنك الأهلى للرحيل عن الزمالك
أحمد عبد القادر نجم الأهلى يحتفل اليوم بزفافه فى حفل كبير
أحمد السقا: أصحابى دعمونى أمس والنهاردة قالوا عليا عندى إيجو
بدء استلام ملفات التعيين.. قضايا الدولة تفتح باب التقدم لوظيفة مندوب مساعد
توروب يجري تعديلات على تشكيل الأهلي أمام سيراميكا بكأس عاصمة مصر
قانون التأمينات يحدد 4 حالات تُقطع فيها معاشات المستحقين أول الشهر
10 إجراءات من مركز المناخ لإنقاذ القمح المتأخر.. تعرف عليها
كواليس مفاجأة مونتيري المكسيكى لـ"أهلى البدري" لحرمانه من تكرار إنجاز المونديال
الخارجية تتابع حادث غرق مركب بالقرب من جزيرة كريت على متنها مصريين الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 03:19 م
المتحدثة باسم خارجية الصين: علاقتنا مع مصر نموذج يحتذى به عربيا وإفريقيا الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 02:42 م
كرم أهالى السفاينة.. توزيع مياه وعصائر على العمال أثناء صيانة الخط بطوخ (صور) الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 02:35 م
مواجهة نارية محتملة بين مصر وإسبانيا في قطر خلال معسكر مارس الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 02:35 م
اعتدى على أطفال وصورهم.. تجديد حبس مدرب أكاديمية الكرة بالمنصورة الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 02:30 م
كامل الوزير: تطوير الموانئ يحقق عائدا اقتصاديا مباشرا على المواطن الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 02:08 م
تفاصيل تشكيل لجنة فنية للتأكد من سلامة العقارات بعد حادث حاويات قطار طوخ الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 02:00 م
تجديد حبس المتهم بنبش قبر سيدة بالسنبلاوين 15 يوما على ذمة التحقيقات الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 01:57 م
مشروع إسنا التاريخية يطلق النسخة الثانية من مائدة إسنا لإحياء المطبخ التراثى الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 01:41 م
5 مجالات أساس التعاون بين الصين ومصر بالسنوات الـ5 المقبلة؟ مسئولة صينية توضح الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 01:39 م
التأمينات الاجتماعية تحدد موعد صرف معاشات يناير 2026.. اعرف اقرب منفذ ليك الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 01:34 م
