إزاى تخلى طفلك رشيق وتساعديه على إنقاص وزنه

السمنة
السمنة
كتبت نهير عبد النبى
السمنة المفرطة عند الأطفال من أخطر المشاكل الصحية التى يتعرض لها الطفل وتؤثر على حالته الجسدية والنفسية أيضا، فتراكم الدهون فى الجسم يؤثر على يزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكر والقلب والامراض السرطانية أيضا، لذلك يجب أن يكون للأم دور كبير في تشجيع طفلها على انقاص الوزن من خلال عدة طرق  حسب ما ذكرها موقع today وهى:
 

نصائح لإنقاص وزن الأطفال 

1: ينصح الأمهات بتشجيع طفلهم على الامتناع عن تناول الوجبات السريعة التى تحتوى على نسبة عالية من الدهون والزيوت، حيث إنها تعمل على زيادة الوزن وتراكم الدهون في الجسم.

2: تشجيع الطفل على ممارسة التمارين الرياضية يوميا ، حيث انها تساعد على انقاص الوزن والتخلص من دهون الجسم المتراكمة.
 
3: الحد من تناول الحلويات والأطعمة التي تحتوى على نسبة كبيرة من السكر، حيث إنها تؤثر على صحة الجسم وتزيد من الدهون والوزن.
 
4: الاهتمام بتناول الخضروات والفواكه بدل من الوجبات الدسمة حيث تحتوى الخضروات والفواكه على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعزز صحة الجسم وتساعد على نمو الطفل وتحد من خطر اصابته بزيادة الوزن.
 
5: تقسيم وجبات اليوم على 4 وجبات بكميات قليلة فقد تكون الوجبة عبارة عن ثمرة فاكهة أوربع فرخة وثلاث معالق خضار ومعلقة أرز، فينصح دائما على تقليل الكمية ولكن لا بد أن تحتوى على جميع العناصر الغذائية والفيتامينات.
 
6: شجع طفلك على تناول الطعام فقط عندما يكون جائعًا.
 
7: شجعى طفلك على عدم تناول الطعام أمام التلفزيون، فقد اثبتت الدراسات والأبحاث أن ذلك يزيد من خطر اصابته بالسمنة والافراط فى تناول الطعام.
 
8: استخدمى مع طفلك أسلوب التشجيع وتقديم الهدايا كلما كان مطيعا ويهتم بالتغذية السليمة لانقاص وزنه، فيكن ذلك دافع له للمواظبة على النظام الغذائي.
Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

تشيلسى يتأهل لنصف نهائى مونديال الأندية بثنائية ضد بالميراس.. فيديو

اعترافات لصوص محتويات سيارة فى القاهرة: نسرقها بأسلوب كسر الزجاج

تاريخ مواجهات ريال مدريد ضد بوروسيا دورتموند قبل صدام كأس العالم للأندية

استشارة الطبيب.. نصائح هيئة الدواء لاستخدام المكملات الغذائية بأمان

تشيلسى يتفوق على بالميراس بهدف فى الشوط الأول بمونديال الأندية.. فيديو


تعرف على موعد بدء فترة إعداد الأهلى للموسم الجديد

المحكمة الدستورية تفصل بعد قليل فى دعوى عدم دستورية قانون الإيجار القديم

ألونسو: دورتموند أحد أفضل أندية أوروبا.. ومتحمسون لربع النهائى

شاطئ العريش ينطق بالجمال ويُلهم العيون ويُحيي الذاكرة.. صور

اليوم عاشوراء.. صيامه سنة نبوية تكفّر ذنوب عام مضى


فيضانات تكساس.. 6 قتلى و20 فتاة مفقودة وسط استمرار جهود الإنقاذ

مواعيد مباريات اليوم السبت 5 - 7 - 2025 والقنوات الناقلة

قدم الآن.. فرص عمل فى تأمين محطات المترو بمرتبات تصل لـ10 آلاف جنيه

الهلال السعودي يودع كأس العالم للأندية بالخسارة أمام فلومينينسي 2 - 1.. صور

حر لا يطاق.. حالة الطقس المتوقعة اليوم السبت 5 يوليو 2025 فى مصر

أمطار غزيرة وفيضانات مميتة تجتاح ولاية تكساس الأمريكية.. فيديو

صاحب سندال تجسد علاقة صداقة حمادة الليثى بـ أحمد عامر قبل رحيله

حادث خطير فى غزة.. تفاصيل كمين يستهدف 30 جنديا إسرائيليا فى الشجاعية

الشرطة البريطانية تُوجه تهمة الاغتصاب إلى توماس بارتى لاعب أرسنال

50 مليون جنيه تكلفة لوك عمرو دياب فى بوستر ابتدينا.. اعرف التفاصيل

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى