ازاى تتجنب الإصابة بالعدوى بخطوات بسيطة.. أطعمة مهمة للوقاية

كيف تتجن العدوى ـ ارشيفية
كيف تتجن العدوى ـ ارشيفية
نهير عبد النبي
مع تقلبات الجو والتواجد فى الأماكن المزدحمة تزداد نسبة الإصابة بالفيروسات والعدوى وتنتشر الأمراض وخصوصا نزلات البرد والأنفلونزا والهربس وغيرها من الأمراض المعدية، لذلك ينصح دائما بالاهتمام بالنظافة الشخصية والابتعاد عن الأماكن المزدحمة، كما ذكر موقع healthline بعض النصائح التى يجب اتباعها لحماية الجسم من الامراض والعدوى وهى:

نصائح للوقاية من الأمراض والعدوى

1: الابتعاد عن الأماكن المزدحمة مع ارتداء الكمامة اثناء الخروج من المنزل، فهى تحافظ على صحة الجسم وتمنع انتقال الجراثيم والعدوى.
 
2:غسل الخضراوات والفواكه جيدا قبل تناولها، حيث انها قد تحتوى على بعض الفيروسات التى تسبب الأمراض، كما ينصح بطهى الطعام جيدا وخصوصا اللحوم.
 
3: الاهتمام بغسل اليدين قبل وبعد الأكل وبعد استخدام المرحاض، وذلك للتأكد من عدم وجود البكتيريا والفيروسات باليدين.
 
4:عدم استخدام وتبادل الأدوات الشخصية من شخص لآخر وذلك للوقاية من انتقال العدوى والأمراض.
 
5:عند الإصابة بالسعال والعطس ينصح بتغطية الفم عند العطس منعا لانتشار الرذاذ والفيروسات فى الجو.
 
6: ينصح بتناول التطعيمات التى تحمى من خطر الاصابة بالعدوى والفيروسات، وخصوصا لقاح الأنفلونزا والفيروسات الكبدية.
 
7:الاهتمام بتناول الفيتامينات والمكملات الغذائية ولكن تحت اشراف الطبيب فهى تعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعى والوقاية من الأمراض.
 

كما ذكر الموقع بعض الأطعمة التى تعمل على تعزيز صحة الجهازالمناعى وتحد من خطر الاصابة بالأمراض وهى:

 
1: الاكثار من تناول الحمضيات  مثل"الليمون، البرتقال، اليوسفى"، فهى من الأطعمة الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية وخصوصا فيتامين سى الذى يعزز صحة الجسم ويحد من خطر الاصابة بالعدوى.
 
2:الثوم، يحتوى الثوم على بعض الخصائص التى تعمل على طرد الجراثيم والفيروسات من الجسم وعلاج الالتهابات والعدوى.
 
3:المكسرات ، تحتوى على كمية كبيرة من العناصر والفيتامينات التى تعزز صحة الجهاز المناعى وتحافظ على صحة الجسم من الفيروسات والعدوى.
 
 
Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

الانبعاثات الكربونية شبح يهدد أوروبا.. زيادة الحرائق بسبب موجات الحر يؤدى لتكاثف الغازات السامة فى الغلاف الجوى.. ومساعٍ لخفض الانبعاثات بنسبة 90% بحلول 2040.. وارتفاع درجات الحرارة يهدد حياة الآلاف

الزمالك يربط بقاء دونجا بتخفيض راتبه مع اقتراب نهاية عقده

وفاة المخرج سامح عبد العزيز بعد تعرضه لوعكة صحية والجنازة من مسجد الشرطة

بعد نظر أولى الجلسات.. معلومات عن خلية "دعاة الفلاح"

الأهلي يتربع على عرش أفريقيا في تصنيف أندية العالم.. ومركز مفاجئ للزمالك


غدا.. آخر فرصة للتقديم على وظائف فى البوسنة برواتب تصل 52 ألف جنيه شهريا

موعد بداية استعدادات الأهلي للموسم الجديد وعودة ريبيرو من أسبانيا

محمد عواد يرحل بنفس سبب وفاة أحمد عامر.. أزمة قلبية مفاجئة

وداعًا للطوابير.. تعرف على خطوات الاستعلام عن مخالفات السيارات أونلاين

جمهور المطرب محمد عواد يتداولون صورة نادرة له فى الحرم ويطالبون بالدعاء له


كفر الشيخ تتصدر مشهد تربية الحمام الزاجل فى مصر.. 300 هاوٍ يتنافسون فى التربية والسباقات.. هواية شاقة تتحول إلى شغف ومنافسة على مستوى الجمهورية.. المربون: كان يستخدم فى المراسلات واليوم فى المسابقات فقط.. صور

وفاة المطرب الشعبي محمد عواد.. وأمينة والعيسوي ينعيانه بكلمات مؤثرة

موعد مباراة تشيلسي ضد باريس سان جيرمان في نهائي كأس العالم للأندية 2025

إعلام إسرائيلي: إصابة 3 جنود منهم 2 بجراح خطرة برصاص قناصة في مدينة غزة

بى إس جى ضد الريال.. الملكى ينهار بالهدف الثالث فى الدقيقة 24

كهربا الإسماعيلية يعلن التعاقد مع عبد الفتاح شتا "تاحة" قادما من بروكسى

فتح التقديم لمدارس التمريض بالقليوبية السبت المقبل.. اعرف الشروط والمستندات

وزير الكهرباء يصل العاشر من رمضان لمتابعة آثار حريق محطة المحولات

بيدرو نيتو: أقاتل من أجل لقب مونديال الأندية لروح جوتا

انقطاع الكهرباء بمناطق في العاشر من رمضان نتيجة اشتعال النيران بمحطة محولات 66

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى