ازاى تتجنب الإصابة بالعدوى بخطوات بسيطة.. أطعمة مهمة للوقاية

كيف تتجن العدوى ـ ارشيفية
كيف تتجن العدوى ـ ارشيفية
نهير عبد النبي
مع تقلبات الجو والتواجد فى الأماكن المزدحمة تزداد نسبة الإصابة بالفيروسات والعدوى وتنتشر الأمراض وخصوصا نزلات البرد والأنفلونزا والهربس وغيرها من الأمراض المعدية، لذلك ينصح دائما بالاهتمام بالنظافة الشخصية والابتعاد عن الأماكن المزدحمة، كما ذكر موقع healthline بعض النصائح التى يجب اتباعها لحماية الجسم من الامراض والعدوى وهى:

نصائح للوقاية من الأمراض والعدوى

1: الابتعاد عن الأماكن المزدحمة مع ارتداء الكمامة اثناء الخروج من المنزل، فهى تحافظ على صحة الجسم وتمنع انتقال الجراثيم والعدوى.
 
2:غسل الخضراوات والفواكه جيدا قبل تناولها، حيث انها قد تحتوى على بعض الفيروسات التى تسبب الأمراض، كما ينصح بطهى الطعام جيدا وخصوصا اللحوم.
 
3: الاهتمام بغسل اليدين قبل وبعد الأكل وبعد استخدام المرحاض، وذلك للتأكد من عدم وجود البكتيريا والفيروسات باليدين.
 
4:عدم استخدام وتبادل الأدوات الشخصية من شخص لآخر وذلك للوقاية من انتقال العدوى والأمراض.
 
5:عند الإصابة بالسعال والعطس ينصح بتغطية الفم عند العطس منعا لانتشار الرذاذ والفيروسات فى الجو.
 
6: ينصح بتناول التطعيمات التى تحمى من خطر الاصابة بالعدوى والفيروسات، وخصوصا لقاح الأنفلونزا والفيروسات الكبدية.
 
7:الاهتمام بتناول الفيتامينات والمكملات الغذائية ولكن تحت اشراف الطبيب فهى تعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعى والوقاية من الأمراض.
 

كما ذكر الموقع بعض الأطعمة التى تعمل على تعزيز صحة الجهازالمناعى وتحد من خطر الاصابة بالأمراض وهى:

 
1: الاكثار من تناول الحمضيات  مثل"الليمون، البرتقال، اليوسفى"، فهى من الأطعمة الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية وخصوصا فيتامين سى الذى يعزز صحة الجسم ويحد من خطر الاصابة بالعدوى.
 
2:الثوم، يحتوى الثوم على بعض الخصائص التى تعمل على طرد الجراثيم والفيروسات من الجسم وعلاج الالتهابات والعدوى.
 
3:المكسرات ، تحتوى على كمية كبيرة من العناصر والفيتامينات التى تعزز صحة الجهاز المناعى وتحافظ على صحة الجسم من الفيروسات والعدوى.
 
 
Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

القطار الأسرع فى مصر.. مواعيد "تالجو" وأسعار الرحلات اليوم الخميس 10-7-2025

غلق باب الترشح لمجلس الشيوخ اليوم.. وإعلان القائمة المبدئية للمرشحين غدًا

الأهلي يتربع على عرش أفريقيا في تصنيف أندية العالم.. ومركز مفاجئ للزمالك

نقلة نوعية فى الزراعة بالمنيا.. فول الصويا والذرة الشامية فى طور التحميل.. ومتابعات مستمرة لاستغلال المساحة المزروعة لتحقيق أعلى عائد للمزارعين.. وكيل وزارة الزراعة: نستهدف رفع الاكتفاء الذاتى من الزيوت.. صور

فيلم F1: The Movie لـ براد بيت يتخطى الـ300 مليون دولار عالميا


محمد عواد يرحل بنفس سبب وفاة أحمد عامر.. أزمة قلبية مفاجئة

راجع الآن.. الأسئلة المتوقعة لامتحان الرياضيات التطبيقية لطلاب الثانوية العامة

انفوجراف.. آخر مستجدات التحقيق فى حريق سنترال رمسيس الرئيسى

موعد مباراة تشيلسي ضد باريس سان جيرمان في نهائي كأس العالم للأندية 2025

إنبى: حصل تضارب فى تصريحات عبد الناصر والشريعى


درجات الحرارة تلامس الـ42.. حالة الطقس المتوقعة اليوم الخميس 10 يوليو 2025

تعرف على مجموعات الصالات المستضيفة لبطولة العالم لكرة اليد تحت 19 عام فى مصر

موعد مباراة ناشئات الطائرة أمام جمهورية الدومينيكان فى تحديد مراكز بطولة العالم

انقطاع الكهرباء بمناطق في العاشر من رمضان نتيجة اشتعال النيران بمحطة محولات 66

التشكيل الرسمي لمباراة باريس سان جيرمان ضد ريال مدريد بنصف نهائي مونديال الأندية

ريال مدريد مهدد بفقدان أرنولد ضد باريس سان جيرمان بمونديال الأندية

السعودية تعلن وفاة الأميرة بزه بنت سعود بن عبدالعزيز آل سعود

وزير الخارجية يؤكد ضرورة خروج كافة القوات الأجنبية والمرتزقة من ليبيا

مفاجأة سارة للمصطافين وعشاق مطروح.. الكورنيش يغير واجهة المدينة ويزيد مساحة جمالية جديدة.. المحافظة تستعد لمصيف مختلف هذا العام.. ووضع اللمسات النهائية لتطوير الكورنيش .. صور

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى