5 أسباب تجعل الفجل أساسيا على سفرتك.. منها صحة العظام والأسنان

الفجل من الخضراوات الغنية بالفوائد الصحية، وغالبا لا يتم الاهتمام بتناوله من قبل العديد من الأشخاص، رغم أنه يحتوى على الفيتامينات A وC وK، وكذلك المعادن مثل الكالسيوم وحمض الفوليك والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم، فى هذا التقرير نقدم 5 أسباب لإضافة الفجل في نظامك الغذائي اليومي، وفقا لموقع femina.

فوائد الفجل فى نظامك الغذائى اليومي:

​- يحسن صحة العظام والأسنان

- صحة الجهاز الهضمي

- صحة العين

- صحة القلب والدم

بسبب احتوائه على كمية كبيرة من فيتامين K، الفجل  مصدر غنى للتغذية للقلب والدم، تستفيد منه خلايا الدم الحمراء بشكل كبير، مما يضمن الحفاظ على مستويات الهيموجلوبين على النحو الأمثل. 

- صحة الجنين