إنفوجراف.. إزاى تقوى مناعتك وتحمى نفسك من كورونا بطرق طبيعية

فى ظل انتشار فيروس كورونا بالعالم، يسعى الكثيرون للوصول لأفضل الطرق الطبيعية التى تساعد فى الحماية من الإصابة بهذا الفيروس، وهذا ما سنتعرف عليه خلال هذا الفيديو وفقا لموقع "healthline".

- تناول 8 أكواب من الماء يوميا.

- البصل والثوم من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة.

- الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه الغنية بمضادات الأكسدة والألياف مما يقوى الجهاز المناعي.

- فيتامينا "د" و"أ" يقويان الجهاز المناعى ويحدان من الإصابة بالفيروسات.

- مشروب الزنجبيل له دور كبير فى حمايتك من الفيروسات المختلفة وتقوية المناعة.

- غسيل اليدين جيدا يقلل فرص الإصابة بكورونا وغيرها من الفيروسات.

- النوم يوميا من 7 إلى 8 ساعات يحد من الإصابة بالفيروسات.

- تناول الأوميجا 3 له دور كبير فى تعزيز وتقوية الجهاز المناعى.