اعرف القيمة الغذائية للمغنسيوم في جسمك
فيسبوك
واتساب
كتبت نهير عبد النبى
السبت، 14 مارس 2020 05:00 ص
المغنسيوم واحد من أهم العناصر الغذائية في الجسم حيث إنه يحتوى على بعض العناصر التي تعزز صحة الجسم وتحميه من الأمراض والفيروسات، وحسب ما ذكره موقع healthline فإن هناك قيمة غذائية وفوائد عديدة للمغنسيوم في جسم ومنها: القيمة الغذائية للمغنسيوم في جسم الإنسان.
1:يحتوى المغنسيوم على نسبة عالية من المركبات التي تعمل على تعزيز صحة الجسم وضبط مستوى السكر في الدم، وبالتالي يقلل فرص الإصابة بمرض السكر.
2:وجود المغنسيوم بكمية معتدلة في الجسم يساعد في تعزيز صحة العضلات والمفاصل والوقاية من الهشاشة والضعف، حيث يساعد الماغنسيوم على امتصاص الكالسيوم الموجود في الطعام وبالتالي يعزز العضلات.
3:وجود المغنسيوم في الجسم يعمل على تعزيز صحة الجهاز العصبى والوقاية من الصداع والألم الشديد في الجسم.
4:المغنسيوم في الجسم يعمل على تقوية عضلات القلب وحمايته من الجلطات والسكتات الدماغية، حيث إنه يعمل على تعزيز مستوى الكولسترول في الدم والحفاظ صحة الأوعية الدموية.
5:توافر المغنسيوم في الجسم يساعد على تسكين الألم وتخفيف الالتهاب، كما أنه يحد من الألم الناتج عن الدورة الشهرية.
6: أثبتت بعض الدراسات والأبحاث أن وجود المغنسيوم في الجسم يعمل على تعزيز الصحة النفسية وعلاج الاكتئاب والأرق الشديد.
7: يحافظ على ضغط الدم ويحميه من الارتفاع المفاجئ، لذلك ينصح مرضى الضغط بأجراء فحوصات الضغط دائما للتأكد من وجوده بنسبة معتدلة.
وفى حالة الشعور بتعب شديد في الجسم وعدم القدرة على بذل مجهود أو الشعور بالغثيان المستمر ينصح بزيارة الطبيب واجراء فحص المغنسيوم والتأكد من نسبته، وفى حالة وجود أي خلل ينصح بتناول الأدوية والمكملات الغذائية التي يصفحها الطبيب.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
لو تعبان على طول.. نقص الماغنسيوم والحديد بجسمك قد يكون السبب الخميس، 15 أغسطس 2019 08:30 م
نقص الماغنسيوم فى جسمك هيعرضك للسكر ومشاكل تانية اعرف حلها السبت، 06 يوليو 2019 07:30 م
كيف تساعدك مكملات الماغنسيوم للحصول على نوم جيد ؟ الأحد، 31 مارس 2019 12:00 م
لو قلقان ومتعصب على طول.. ده مؤشر لنقص الماغنسيوم فى جسمك السبت، 17 مارس 2018 06:00 ص
Trending Plus
مصر تحذر من تبعات توسيع العمليات العسكرية الإسـرائيلية فى غـزة الخميس، 21 أغسطس 2025 01:07 م
القصاص العادل.. تفاصيل إعدام قتلة الإعلامية شيماء جمال بعد 3 سنوات من الجريمة الخميس، 21 أغسطس 2025 12:28 م
ننشر النص الكامل لتعديلات قانون الرياضة بعد تصديق الرئيس السيسى الخميس، 21 أغسطس 2025 12:30 م
وفاة فرانك كابريو.. سر الشعبية الجارفة للقاضى "الأكثر لطفاً فى العالم" الخميس، 21 أغسطس 2025 12:44 م
4 رسائل تطمئن الجمهور على الحالة الصحية للفنانة أنغام.. صور الخميس، 21 أغسطس 2025 12:38 م
وفاة القاضي الرحيم كابريو متأثرًا به.. ما تريد معرفته عن سرطان البنكرياس الخميس، 21 أغسطس 2025 01:00 م
بعد مرور عام.. صور جديدة من حفل زفاف محمد الننى على حنان المغربية الخميس، 21 أغسطس 2025 12:37 م
علشان تختار لولادك صح.. الفروق بين نظام البكالوريا والثانوية العامة الخميس، 21 أغسطس 2025 12:29 م
محمد صلاح يصل مقر تدريبات ليفربول مع جائزة الأفضل فى إنجلترا.. فيديو الخميس، 21 أغسطس 2025 12:47 م
القبض على البرلمانى السابق رجب هلال حميدة فى كفر الشيخ الخميس، 21 أغسطس 2025 09:40 ص
مفاجأة فى عينة تحليل المخدرات لسائق حادث كورنيش الشاطبى بالإسكندرية الخميس، 21 أغسطس 2025 10:23 ص
مواعيد مباريات اليوم.. مودرن ضد الزمالك وتصفيات الدوري الأوروبي الخميس، 21 أغسطس 2025 10:00 ص
قفزة غير مسبوقة بالحزمة الاجتماعية: علاوة الحد الأدنى تتضاعف 5 مرات بـ4 سنوات الخميس، 21 أغسطس 2025 10:00 ص
ليست مجرد موضة.. سر الساعات الغامضة فى يد نجوم الأهلى الخميس، 21 أغسطس 2025 10:06 ص
الرئيس السيسى يتوجه إلى السعودية تلبية لدعوة الأمير محمد بن سلمان الخميس، 21 أغسطس 2025 09:41 ص
تنفيذ حكم الإعدام فى دبور "سفاح الإسماعيلية" الخميس، 21 أغسطس 2025 09:07 ص
طلاب الثانوية العامة يؤدون امتحان الكيمياء والجغرافيا للدور الثانى الخميس، 21 أغسطس 2025 09:13 ص
إعلام الاحتلال عن مصدر أمنى: نتنياهو سيصادق اليوم على خطة احتلال غزة الخميس، 21 أغسطس 2025 09:54 ص
رئيس الوزراء لوزير النقل اليابانى: مصر تتطلع لجذب صناعات السيارات الخميس، 21 أغسطس 2025 09:52 ص
مواعيد الأتوبيس الترددى على الطريق الدائرى وموعد غلق المحطات.. انفوجراف الخميس، 21 أغسطس 2025 09:00 ص
انتهاك يقوض حل الدولتين.. بريطانيا تدين خطة "E1" الإسرائيلية بالضفة الغربية
النيابة الإدارية تحيل 10مسؤولين للمحاكمة بسبب مخالفات فى دار أيتام بالقاهرة
جنايات دمنهور تقضى بالإعدام على توربينى كفر الدوار لاعتدائه على 3 أطفال
الإسماعيلى يعلن إصابة محمد نصر بمزق بالعضلة الخلفية ويغيب 3 أسابيع
زيارة الرئيس السيسي للسعودية..شراكة استراتيجية تعزز الأمن العربي وتفتح آفاق التعاون.. وسياسيون: تعكس عمق العلاقات التاريخية ودور القاهرة والرياض في استقرار المنطقة.. وتؤكد وحدة الموقف العربي وصياغة مستقبل مشترك
4 رسائل تطمئن الجمهور على الحالة الصحية للفنانة أنغام.. صور
بعد مرور عام.. صور جديدة من حفل زفاف محمد الننى على حنان المغربية
ننشر النص الكامل لتعديلات قانون الرياضة بعد تصديق الرئيس السيسى
علشان تختار لولادك صح.. الفروق بين نظام البكالوريا والثانوية العامة
قانون الإيجار القديم 2025.. بند جديد يمنح المالك حق الإخلاء الفورى دون إنذار
حملة رياضية كبرى لعزل إسرائيل ودعم سكان غزة.. ومحمد صلاح يتصدر المشهد
دولارات وذهب.. أبناء شقيقة أحمد شيبة يسرقون ملايين من شقة خالهم بالعجمى
سفاح الإسماعيلية.. "دبور" ذبح جاره وسط الطريق منذ 4 سنوات وتم إعدامه اليوم
56 عاما على حريق المسجد الأقصى.. جريمة حرب إسرائيلية لن تسقط بالتقادم
مفاجأة فى عينة تحليل المخدرات لسائق حادث كورنيش الشاطبى بالإسكندرية
قفزة غير مسبوقة بالحزمة الاجتماعية: علاوة الحد الأدنى تتضاعف 5 مرات بـ4 سنوات
مواعيد مباريات اليوم.. مودرن ضد الزمالك وتصفيات الدوري الأوروبي
الرئيس السيسى يتوجه إلى السعودية تلبية لدعوة الأمير محمد بن سلمان
القبض على البرلمانى السابق رجب هلال حميدة فى كفر الشيخ
النائب العام الليبى يقرر حبس صاحب مزرعة أطلق أسده على عامل مصرى
انتهاك يقوض حل الدولتين.. بريطانيا تدين خطة "E1" الإسرائيلية بالضفة الغربية الخميس، 21 أغسطس 2025 03:03 م
بعد فضيحة إنفلونسر.. البرازيل توافق على قانون لحماية "القصر" عبر شبكات التواصل الخميس، 21 أغسطس 2025 03:03 م
مطلوب جواسيس وجنود للحرب.. ألمانيا تدشن حملة تجنيد بمؤتمر ألعاب إلكترونية الخميس، 21 أغسطس 2025 02:47 م
وفاة حالتين و18 إصابة خطيرة.. ننشر أسماء ضحايا حادث طريق مطروح الخميس، 21 أغسطس 2025 02:47 م
تفوق على رونالدو.. محمد صلاح أفضل جناح في تاريخ الدوري الإنجليزي الخميس، 21 أغسطس 2025 02:37 م
وزير الخارجية: نرفض الإجراءات الأحادية المخالفة للقانون فى حوض النيل الشرقى الخميس، 21 أغسطس 2025 02:31 م
إصابة 20 شخصا إثر حادث تصادم عدد من السيارات على طريق مطروح غربى الضبعة الخميس، 21 أغسطس 2025 01:49 م
الأرصاد: سحب منخفضة على شمالى البلاد والقاهرة مع فرص ضعيفة لسقوط رذاذ خفيف الخميس، 21 أغسطس 2025 01:46 م
مصر تحذر من تبعات توسيع العمليات العسكرية الإسـرائيلية فى غـزة الخميس، 21 أغسطس 2025 01:07 م
محمد صلاح يصل مقر تدريبات ليفربول مع جائزة الأفضل فى إنجلترا.. فيديو الخميس، 21 أغسطس 2025 12:47 م
بعد مرور عام.. صور جديدة من حفل زفاف محمد الننى على حنان المغربية الخميس، 21 أغسطس 2025 12:37 م
