اعرف القيمة الغذائية للمغنسيوم في جسمك
فيسبوك
واتساب
كتبت نهير عبد النبى
السبت، 14 مارس 2020 05:00 ص
المغنسيوم واحد من أهم العناصر الغذائية في الجسم حيث إنه يحتوى على بعض العناصر التي تعزز صحة الجسم وتحميه من الأمراض والفيروسات، وحسب ما ذكره موقع healthline فإن هناك قيمة غذائية وفوائد عديدة للمغنسيوم في جسم ومنها: القيمة الغذائية للمغنسيوم في جسم الإنسان.
1:يحتوى المغنسيوم على نسبة عالية من المركبات التي تعمل على تعزيز صحة الجسم وضبط مستوى السكر في الدم، وبالتالي يقلل فرص الإصابة بمرض السكر.
2:وجود المغنسيوم بكمية معتدلة في الجسم يساعد في تعزيز صحة العضلات والمفاصل والوقاية من الهشاشة والضعف، حيث يساعد الماغنسيوم على امتصاص الكالسيوم الموجود في الطعام وبالتالي يعزز العضلات.
3:وجود المغنسيوم في الجسم يعمل على تعزيز صحة الجهاز العصبى والوقاية من الصداع والألم الشديد في الجسم.
4:المغنسيوم في الجسم يعمل على تقوية عضلات القلب وحمايته من الجلطات والسكتات الدماغية، حيث إنه يعمل على تعزيز مستوى الكولسترول في الدم والحفاظ صحة الأوعية الدموية.
5:توافر المغنسيوم في الجسم يساعد على تسكين الألم وتخفيف الالتهاب، كما أنه يحد من الألم الناتج عن الدورة الشهرية.
6: أثبتت بعض الدراسات والأبحاث أن وجود المغنسيوم في الجسم يعمل على تعزيز الصحة النفسية وعلاج الاكتئاب والأرق الشديد.
7: يحافظ على ضغط الدم ويحميه من الارتفاع المفاجئ، لذلك ينصح مرضى الضغط بأجراء فحوصات الضغط دائما للتأكد من وجوده بنسبة معتدلة.
وفى حالة الشعور بتعب شديد في الجسم وعدم القدرة على بذل مجهود أو الشعور بالغثيان المستمر ينصح بزيارة الطبيب واجراء فحص المغنسيوم والتأكد من نسبته، وفى حالة وجود أي خلل ينصح بتناول الأدوية والمكملات الغذائية التي يصفحها الطبيب.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
لو تعبان على طول.. نقص الماغنسيوم والحديد بجسمك قد يكون السبب الخميس، 15 أغسطس 2019 08:30 م
نقص الماغنسيوم فى جسمك هيعرضك للسكر ومشاكل تانية اعرف حلها السبت، 06 يوليو 2019 07:30 م
كيف تساعدك مكملات الماغنسيوم للحصول على نوم جيد ؟ الأحد، 31 مارس 2019 12:00 م
لو قلقان ومتعصب على طول.. ده مؤشر لنقص الماغنسيوم فى جسمك السبت، 17 مارس 2018 06:00 ص
Trending Plus
ريبيرو يرفض صفقات تدعيم الجبهة اليمنى للأهلى بسبب هانى وعمر كمال الأحد، 06 يوليو 2025 08:00 ص
وصول أسئلة امتحان الرياضيات البحتة إلى لجان الثانوية العامة بالجيزة الأحد، 06 يوليو 2025 07:56 ص
مدارس الثانوية العامة ببنى سويف تقبل الحاصلين على الإعدادية بمجموع 232 درجة الأحد، 06 يوليو 2025 07:30 ص
طلاب الثانوية نظام قديم يؤدون اليوم امتحانات الجيولوجيا والجبر وعلم النفس الأحد، 06 يوليو 2025 07:00 ص
49.38 جنيه للشراء.. سعر الدولار اليوم الأحد 6 يوليو 2025 بالبنك المركزى الأحد، 06 يوليو 2025 06:00 ص
كيف نحول مخلفات القمح إلى كنوز اقتصادية وبيئية؟ الأحد، 06 يوليو 2025 06:30 ص
صراع نارى على التتويج بجائزة هداف كأس العالم للأندية 2025 الأحد، 06 يوليو 2025 06:08 ص
1787 فرصة عمل بمشروع الضبعة النووية بمرتبات تصل لـ11 ألف جنيه.. تفاصيل الأحد، 06 يوليو 2025 06:00 ص
أسباب ظهور حب الشباب فى الرقبة.. كيف تتخلص منه الأحد، 06 يوليو 2025 06:00 ص
أذكار الصباح الأحد 6-7 - 2025.. أصبحنا وأصبح الملك لله والحمد لله الأحد، 06 يوليو 2025 06:00 ص
ريال مدريد يصنع التاريخ فى كأس العالم للأندية.. وجارسيا يحقق إنجازا مميزا الأحد، 06 يوليو 2025 05:15 ص
اليوم.. طلاب القسم الأدبي بالثانوية الأزهرية يؤدون امتحان مادة الجغرافيا الأحد، 06 يوليو 2025 05:00 ص
سلاح الجو الأمريكى يعترض طائرة فوق نادى ترامب للجولف الأحد، 06 يوليو 2025 03:41 ص
الزمالك يجدد عقد عبد الله السعيد لمدة موسمين الأحد، 06 يوليو 2025 02:58 ص
موعد مباراة ريال مدريد ضد باريس سان جيرمان فى نصف نهائى مونديال الأندية الأحد، 06 يوليو 2025 02:09 ص
ريال مدريد يهزم دورتموند ويواجه باريس في نصف نهائي مونديال الأندية.. فيديو الأحد، 06 يوليو 2025 01:06 ص
برج القوس.. حظك اليوم الأحد 6 يوليو: جدد حياتك الأحد، 06 يوليو 2025 12:00 ص
حالة الطقس المتوقعة اليوم الأحد 6 يوليو 2025 فى مصر الأحد، 06 يوليو 2025 12:00 ص
الريال ضد دورتموند.. جارسيا يفتتح أهداف الملكي في كأس العالم للأندية السبت، 05 يوليو 2025 11:16 م
إيلون ماسك يعلن تأسيس "حزب أمريكا".. ويؤكد: سيعيد للأمريكيين حريتهم السبت، 05 يوليو 2025 11:11 م
تعرف على الفرق بين اختصاصات النيابة العامة والنيابة الإدارية
التعليم تواصل تصحيح كراسات الإجابة فى الفيزياء والتاريخ واللغة الأولى للثانوية.. تقدير الأسئلة المقالية إلكترونيا ويدويا للتأكد من تطابق درجات الأسئلة.. والطلاب يؤدون امتحان فرع الرياضيات البحتة بعد دمج الكتاب
القلق من الرسوم الجمركية والتوترات الجيوسياسية يعطل انتعاش الطروحات العامة فى أوروبا
محمد شريف ينفذ برنامجا تدريبيا خاصا استعدادا للظهور فى معسكر الأهلى
كهرباء الإسماعيلية يتعاقد مع محمد أوناجم لاعب الزمالك السابق
ناشئات الطائرة يواجهن كرواتيا اليوم في بطولة العالم
طرق الموت.. 10 أخطر الطرق فى العالم.. زامورا بإسبانيا يثير الذعر بعد وفاة جوتا.. طريق الـ 99 منحنى و نفق جوليانج فى الصين.. 300 شخص يموت سنويا على "طريق الموت" فى بوليفيا.. لا أحد يستطيع القيادة عبرها
ماجدة الرومي تحيى حفلاً غنائياً في لبنان الثلاثاء المقبل
وداعا للبلطجة.. محافظة القاهرة تطبق منظومة جديدة لتقنين وضع السايس.. فيديو
موعد مباراة ريال مدريد ضد باريس سان جيرمان فى نصف نهائى مونديال الأندية
مواعيد مباريات اليوم الأحد 6 - 7 - 2025 والقنوات الناقلة
فرص عمل للصيادلة بمرتبات شهرية تصل إلى 9400 جنيه.. تفاصيل
وائل القبانى: أتعرض لحملة ممنهجة.. ولم أفش أسرار الزمالك
تحذير عاجل من الأرصاد الجوية لهذه المحافظات خلال الـ48 ساعة المقبلة
الأرض تدور أسرع.. استعدوا لأقصر أيام فى التاريخ خلال صيف 2025
تأجيل محاكمة 11 متهما بـ"داعش الهرم" لجلسة 18 أكتوبر
ارتفاع عدد ضحايا فيضانات تكساس إلى 27 قتيلا بينهم 9 أطفال
أمريكا تعتزم تقييد تصدير رقائق الذكاء الاصطناعى إلى ماليزيا وتايلاند
الاتحاد السكندرى يوافق على إعارة حارسه إلى أبو قير للأسمدة
عائلة الزعيم تطمئن الجماهير على صحة عادل إمام فى أحدث ظهور له.. صورة
ريبيرو يرفض صفقات تدعيم الجبهة اليمنى للأهلى بسبب هانى وعمر كمال الأحد، 06 يوليو 2025 08:00 ص
وصول أسئلة امتحان الرياضيات البحتة إلى لجان الثانوية العامة بالجيزة الأحد، 06 يوليو 2025 07:56 ص
7 مستشفيات مخصصة للكشف الطبى للمرشحين بالقليوبية لانتخابات مجلس الشيوخ الأحد، 06 يوليو 2025 07:00 ص
طلاب الثانوية نظام قديم يؤدون اليوم امتحانات الجيولوجيا والجبر وعلم النفس الأحد، 06 يوليو 2025 07:00 ص
التعليم تواصل تصحيح كراسات الإجابة فى الفيزياء والتاريخ واللغة الأولى للثانوية.. تقدير الأسئلة المقالية إلكترونيا ويدويا للتأكد من تطابق درجات الأسئلة.. والطلاب يؤدون امتحان فرع الرياضيات البحتة بعد دمج الكتاب الأحد، 06 يوليو 2025 07:00 ص
محمد شريف ينفذ برنامجا تدريبيا خاصا استعدادا للظهور فى معسكر الأهلى الأحد، 06 يوليو 2025 06:30 ص
صراع نارى على التتويج بجائزة هداف كأس العالم للأندية 2025 الأحد، 06 يوليو 2025 06:08 ص
%90 من القراء يطالبون بتكثيف الحملات على الأسواق لضبط جرائم الغش التجارى الأحد، 06 يوليو 2025 06:00 ص
ريال مدريد يصنع التاريخ فى كأس العالم للأندية.. وجارسيا يحقق إنجازا مميزا الأحد، 06 يوليو 2025 05:15 ص
مواعيد مباريات نصف نهائى كأس العالم للأندية 2025 الأحد، 06 يوليو 2025 04:19 ص
جارسيا: تسجيل 4 أهداف بمونديال الأندية أمر رائع.. والتفاصيل تصنع الفارق الأحد، 06 يوليو 2025 03:20 ص
