فوائد الفراولة للصحة تقوى المناعة وتقلل مستوى السكر فى الدم

فوائد الفراولة
فوائد الفراولة
كتبت هند عادل
الفراولة من الفواكه اللذيذة المحببة لدى الأطفال والكبار ولها فوائد هامة للصحة، حيث إنها  مصدر ممتاز لفيتامين سي والمنجنيز وتحتوي أيضًا على كميات كبيرة من  حمض الفوليك والبوتاسيوم، الفراولة غنية جدًا بمضادات الأكسدة والمركبات النباتية ، والتي قد تكون لها فوائد لصحة القلب والسيطرة على نسبة السكر في الدم. 
 
ووفقا لما ذكره موقع healthline الفراولة الطازجة تحتوى على كميات كبيرة من الماء والقليل من الكربوهيدرات هذا يعني أن الفراولة  لاتؤدي إلى ارتفاع كبير في مستويات السكر في الدم وتعتبر آمنة لمرضى السكري.
فوائد الفراولة للصحه: 

غنيه بالفيتامينات والمعادن

الفراولة مصدر غنى لفيتامين سي وهو مضاد للأكسدة وضروري لصحة المناعة والبشرة، لفراولة غنيه بالمنجنيز ، وهو مهم للعديد من العمليات في الجسم، الفراولة غنية بحمض الفوليك (فيتامين B9) وهو مهم لنمو الأنسجة الطبيعية ووظيفة الخلية  وهو أساسي للنساء الحوامل وكبار السن . 
 
تحتوى الفراولة على البوتاسيوم و يشارك هذا المعدن في العديد من وظائف الجسم الأساسية ، مثل تنظيم ضغط الدم، وتوفر الفراولة أيضًا الحديد والنحاس والمغنيسيوم والفوسفور والفيتامينات B6 و K و E.

يرتبط تناول الفراولة بانخفاض خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة فقد تحسن الفراولة صحة القلب وتخفض مستويات السكر في الدم وتساعد في منع السرطان.

صحة القلب

أمراض القلب هي السبب الأكثر شيوعًا للوفاة في جميع أنحاء العالم، وفقًا لدراسة أجريت في الأشخاص في منتصف العمر الذين لديهم عوامل خطر ثابتة لأمراض القلب ، قد تحسن الفراولة  من الكوليسترول الجيد (HD) ، وضغط الدم ، ووظيفة الصفائح الدموية، كما تساعد الفراولة على تحسين حالة مضادات الأكسدة في الدم، وتقليل الإجهاد التأكسدي، وتقليل الالتهاب، تحسين وظيفة الأوعية الدموية، وتحسين صورة الدهون في الدم، تقليل أكسدة الكولسترول الضار . 

تنظيم سكر الدم

عندما يتم هضم الكربوهيدرات ، يقوم جسمك بتكسيرها إلى سكريات بسيطة ويطلقها في مجرى الدم.
تعمل  الفراولة على ابطاء عملية هضم الجلوكوز وتقلل من الارتفاعات في كل من الجلوكوز والأنسولين بعد تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات ، مقارنة بالوجبة الغنية بالكربوهيدرات بدون الفراولة ، وبالتالي قد تكون الفراولة مفيدة بشكل خاص للوقاية من متلازمة التمثيل الغذائي وداء السكري من النوع 2.

الوقاية من السرطان

السرطان هو مرض يتميز بالنمو غير المنضبط للخلايا غير الطبيعية، واثبتت الدراسات ثبت أن الفراولة تمنع تكوين الأورام في الحيوانات. 
الفراولة مصدر جيد للعديد من الفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية بعضها له فوائد صحية قوية، تشمل الفوائد الصحية انخفاض الكولسترول وضغط الدم والالتهاب والإجهاد التأكسدي، علاوة على ذلك ، قد تساعد الفراولة  في منع حدوث ارتفاعات كبيرة في مستويات السكر في الدم والأنسولين.
 
Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

جامعة أسوان تستعد للتنسيق.. رئيس الجامعة لـ"اليوم السابع": 3 معامل تستقبل 700 طالبا.. لدينا كليات فريدة وتخصصات نادرة "مصايد وأسماك وهندسة الطاقة" أبرزها.. واستحداث دبلومة علاج الإدمان والتوظيف فور التخرج.. صور

موعد مباراة فلومينينسي ضد الهلال فى ربع نهائى كأس العالم للأندية

إعلام عبرى: خناقة وصراخ بين نتنياهو وزامير بسبب وقف إطلاق النار فى غزة

الأهلى يفتح المزاد على وسام أبو على لعدم تكرار خطأ وليد أزارو

أغرب حقائب اليد فى العالم.. لويس فيتون يصمم شنطة على هيئة كوب قهوة.. وفى ميلانو حقيبة تشبه عيش الفينو بـ758 جنيها إسترلينيا.. وحمامة وحبوب منع الحمل ومكعب ثلج تصميمات مثيرة للجدل.. وسويدى يصنع حقيبة لحمل الخبز


من ألبوم "قمرين" إلى "ابتدينا".. مشوار فنى طويل بين عمرو دياب ووليد سعد

السيطرة على حريق محل داخل مول فى التجمع

أرسنال يفسخ عقد مدافعه اليابانى تومياسو رسميا

مصرع شخصين وإصابة 9 آخرين فى حادث انقلاب سيارة سوزوكى بطريق أسيوط الغربى

بعد اعتزال شيكابالا.. هل يسعى الزمالك لتجديد تعاقد عبد الله السعيد


خطة أرسنال للتعاقد مع رودريجو من ريال مدريد

بعد تسببه فى وفاة 18 فتاة وسائق.. تعرف على العقوبة التى يواجهها سائق الطريق الإقليمى

إخلاء سبيل المتهمة فى دهس 4 أسر بالتجمع بعد إتمام التصالح

شاهد أحدث ظهور لمروان عطية قبل مغادرة المستشفى بعد جراحة الفتاق

غدا.. المحكمة الدستورية تفصل فى دعوى عدم دستورية قانون الإيجار القديم

9 مدارس تمريض لطلاب الشهادة الإعدادية بمحافظة بنى سويف.. اعرف شروط التقديم

عمرو دياب فى سهرة غنائية ضخمة بمهرجان العلمين الجديدة 1 أغسطس

بعد 34 يوماً من الرحيل عن الأهلى.. غموض مصير على معلول

جيش الاحتلال الإسرائيلي يعلن مقتل رقيب مهندس في اللواء الشمالى بمعارك غزة

طريق الموت ينهى رحلة جوتا نجم ليفربول.. تقرير يفضح كارثة الطريق الأخطر بإسبانيا

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى