17 رسالة لــ "الصحة" لمواجهة الخوف والقلق من كورونا
فيسبوك
واتساب
كتب وليد عبد السلام
الثلاثاء، 31 مارس 2020 11:33 ص
أعلنت وزارة الصحة والسكان ممثلة فى أمانة الصحة النفسية وعلاج الإدمان عددًا من النصائح للمواطنين لمساعدتهم في التغلب على الشعور بالقلق الناجم عن فيروس كورونا المستجد (كوفيد 19)، خلال فترة الإجراءات الاحترازية التي تتخذها الدولة لمواجهة الفيروس داخل البلاد.
وقالت الشعور بالخوف والقلق الناجم عن انتشار فيروس كورونا أمر طبيعي خلال هذه الفترة، لكن ينبغي التغلب عليه تجنبًا لأية آثار نفسية سلبية قد تترتب على تلك الفترة خاصة للأطفال وكبار السن، مشددًا على ضرورة التزام المواطنين بالبقاء في المنزل لحماية أنفسهم.
اليوم السابع يستعرض نصائح الصحة النفسية وعلاج الإدمان من خلال "احمي النفسية" لمواجهة الخوف والقلق عند جميع أفراد الأسرة من فيروس كورونا .
1- ضرورة اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن
2- الحصول على قسط جيد من النوم
3- ممارسة التمارين الرياضية
4- الامتناع عن التدخين وتناول الكحوليات
5- التواصل مع الأصدقاء ودائرة المعارف عبر الهاتف أو وسائل التواصل الاجتماعي، للتخفيف من حدة التوتر
6- ممارسة تمارين التنفس والتأمل البسيطة وغيرها من التمارين العقلية تساعد على الهدوء النفسي والخروج من دائرة القلق
7- الانشغال بالأمور الإيجابية، لافتًا إلى أهمية التقارب الأسري، وممارسة أنشطة مشتركة مع كافة أفراد الأسرة.
8- منح الأطفال المزيد من الوقت والاهتمام، والتحدث معهم بلطف، وتخصيص مساحة من الوقت للعب والراحة وممارسة الأنشطة.
9- تجنب عزل الأطفال عن القائمين على رعايتهم بقدر الإمكان
10 - ضرورة التجاوب مع ردود فعل الطفل، وتقديم الدعم له، والاستماع إلى مخاوفه.
11- الحفاظ على الروتين اليومي للأطفال قدر الإمكان، ومساعدتهم على إنشاء جداول زمنية جديدة تشمل الدراسة والتعلم
12- ضرورة توضيح حقيقة ما يجري للأطفال، وتقديم معلومات واضحة لهم عن كيفية الوقاية من الفيروس، بعبارات يسهل عليهم فهمها وتتناسب مع فئتهم العمرية
13- عدم تعرض الأطفال كثيرًا للأخبار والمعلومات الخاصة بالفيروس إذا كان ذلك سيؤثرعليهم بالسلب.
14- تقديم الدعم النفسي لكبار السن خاصة الذين يعانون من أمراض مزمنة
15 - التواصل المستمر مع العائلة والأصدقاء عبر الهاتف.
16- تعليم التدابير الوقائية مثل غسل الأيدي بالماء والصابون باستمرار.
17 -تخصيص خطين ساخنين للأمانة العامة للصحة النفسية (8880700- 080)، و (0220816831) لتقديم الدعم النفسي للمواطنين المتواجدين بالمنازل خلال هذه الفترة.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
"الصحة" تُعلن تقديم الدعم النفسى للمواطنين لتجنب الآثار السلبية لإجراءات «كورونا».. الصحة النفسية: نستهدف المواطنين والفرق الطبية والحالات المصابة بالمرض.. وهذه روشتة حماية الأطفال من القلق بعد انقطاع المدارس الأحد، 29 مارس 2020 07:13 م
كيف نحافظ على طاقتنا الإيجابية وصحتنا النفسية خلال فترة الحظر المنزلى؟..فيديو الثلاثاء، 24 مارس 2020 11:34 م
5 طرق تساعدك على الاهتمام بصحتك النفسية.. منها اكتب قائمة بمميزاتك الأحد، 01 مارس 2020 10:00 ص
كيف يؤثر هوس العمل على صحتك النفسية والبدنية؟.. يعرضك للإصابة بمرض السكر والقلب.. يضاعف مشكلات القولون العصبى الجهاز الهضمى.. والمعاناة من الأرق والاكتئاب مصير المدمنين على أداء مهام الوظيفة الخميس، 20 فبراير 2020 03:00 م
استاذ طب نفسى: العالم أهمل ملف الصحة النفسية على حساب الصحة الجسدية الثلاثاء، 04 فبراير 2020 09:27 م
Trending Plus
يصل لـ 12 ألف دولار.. تعرف على تفاصيل رواتب رواد الفضاء الأحد، 17 أغسطس 2025 01:59 م
مجلس الوزراء: الجنيه يحقق أفضل أداء له أمام الدولار منذ بداية العام الأحد، 17 أغسطس 2025 01:58 م
الأهلي يكشف موعد إرسال بطاقة وسام أبو علي الدولية لنادي كولمبوس الأحد، 17 أغسطس 2025 12:41 م
وصول جثمان تيمور تيمور لمسجد المشير.. وكريم الشناوي أول الحضور الأحد، 17 أغسطس 2025 12:39 م
ثنائي الأهلي يزين التشكيل المثالى للجولة الثانية بالدوري.. وزيزو أفضل لاعب الأحد، 17 أغسطس 2025 11:32 ص
عزاء مدير التصوير تيمور تيمور اليوم فى الحامدية الشاذلية الأحد، 17 أغسطس 2025 11:29 ص
وزارة التعليم تشدد على المتابعة الميدانية لضمان جودة الأداء المدرسى الأحد، 17 أغسطس 2025 11:28 ص
محافظ الجيزة يعتمد نتيجة الدور الثانى للشهادة الإعدادية بنسبة نجاح 88.90% الأحد، 17 أغسطس 2025 11:27 ص
قافلة المساعدات الإنسانية المصرية الـ16 تدخل إلى الفلسطينيين بقطاع غزة الأحد، 17 أغسطس 2025 11:27 ص
محمد صلاح: علاقتي بـ فان دايك استثنائية.. ولحظة التتويج بالدوري لا تُنسى الأحد، 17 أغسطس 2025 11:09 ص
مظاهرات فى نيويورك للمطالبة بوقف الحرب الإسرائيلية على غزة.. فيديو الأحد، 17 أغسطس 2025 11:01 ص
مؤتمر صحفى مشترك بين وزير الخارجية ورئيس وزراء فلسطين أمام معبر رفح غدا الأحد، 17 أغسطس 2025 10:49 ص
تقليل الاغتراب.. غدا آخر موعد للتقديم بموقع التنسيق الإلكترونى الأحد، 17 أغسطس 2025 10:30 ص
صلاح أول لاعب فى تاريخ الدوري الإنجليزي يسجل 10 أهداف بالجولة الأولى الأحد، 17 أغسطس 2025 10:50 ص
كل ما تريد معرفته عن ملف تمديد وتجديد عقود رباعي الأهلي
تايسون وهاني خليفة وكاملة أبو ذكرى والسعدنى يشاركون فى وداع تيمور تيمور
رئيس الأركان الإسرائيلى: قريبا نبدأ مرحلة ثانية من "عربات جدعون" فى غزة
ريبيرو يستقر على ظهيري الأهلي فى مباراة غزل المحلة بعد غياب محمد هاني
تجديد حبس التيك توكر أم سجدة بتهمة غسيل الأموال
موعد المولد النبوى الشريف 2025.. ذكرى ميلاد خير البشرية
الكوبرى العملاق.. شاهد أعلى كوبرى فى مصر بعد اكتماله.. صور
انهيار والدة وزوجة مدير التصوير تيمور تيمور فى جنازة الراحل
وصول جثمان تيمور تيمور لمسجد المشير.. وكريم الشناوي أول الحضور
ترتيب هدافي الدوري الإنجليزي.. صراع محمد صلاح وهالاند يشتعل مبكراً
كامل الوزير يعلن الانتهاء من إنشاء كوبرى عملاق بمسار الخط الأول للقطار السريع
تقليل الاغتراب.. غدا آخر موعد للتقديم بموقع التنسيق الإلكترونى
الونش وصبحى على رادار المنتخب الوطنى فى معسكر سبتمبر المقبل
ما معايير لجان حصر مناطق الإيجار القديم في تحديد القيمة الإيجارية؟
إسبانيا تواجه ألمانيا فى نهائى بطولة العالم لكرة اليد تحت 19 عاما.. اليوم
تعملها وأنت فى البيت.. تعرف على أبرز 7 خدمات مرورية إلكترونية
طقس اليوم.. استمرار انخفاض الحرارة وظهور سحب والعظمى بالقاهرة 35 درجة
تقرير معروف يحسم عقوبة محمد هاني بعد طرده فى مباراة الأهلي وفاركو
انجذاب من أول نظرة.. كريم عبد العزيز وهايدي: حب بدأ بتجمع عائلي وزواج 20 عاما
موقف لن ينساه كريم عبد العزيز لـ أحمد زكى.. بمناسبة عيد ميلاده
تايسون وهاني خليفة وكاملة أبو ذكرى والسعدنى يشاركون فى وداع تيمور تيمور الأحد، 17 أغسطس 2025 03:15 م
سام ألتمان: الذكاء الاصطناعى المستقبلى يساعد البشر على إنجاب مزيد من الأطفال الأحد، 17 أغسطس 2025 03:14 م
6 معلومات عن مطاردة 3 شباب لسيارة فتيات بطريق الواحات بعد إحالتهم للمحاكمة الأحد، 17 أغسطس 2025 03:08 م
بريطانية تصاب بسرطان الجلد بعد تكرار ارتداء أظافر صناعية مصنوعة من الأكريليك الأحد، 17 أغسطس 2025 03:00 م
مصر تجدد رفضها تهجير الفلسطينيين وتدعو الدول لعدم المشاركة فى الجريمة النكراء الأحد، 17 أغسطس 2025 02:44 م
نانت ضد بي اس جي.. مصطفى محمد يبحث عن الفوز الأول ضد عملاق فرنسا الأحد، 17 أغسطس 2025 02:24 م
يصل لـ 12 ألف دولار.. تعرف على تفاصيل رواتب رواد الفضاء الأحد، 17 أغسطس 2025 01:59 م
"أبو مازن" يصدر مرسوما بتشكيل لجنة صياغة الدستور المؤقت تحضيرا للانتخابات الأحد، 17 أغسطس 2025 01:51 م
انتهاء صلاة الجنازة على الراحل تيمور تيمور وتشييع جثمانه بحضور نجوم الفن الأحد، 17 أغسطس 2025 01:38 م
باسم سمرة وريهام عبد الغفور ومحمد شاكر خضير وداود يودعون تيمور تيمور الأحد، 17 أغسطس 2025 01:28 م
موعد مباراة تشيلسي ضد كريستال بالاس فى الدوري الإنجليزي والقناة الناقلة الأحد، 17 أغسطس 2025 01:18 م
