5 عادات يومية فى العزل المنزلى لو عملتيها هتحمى طفلك من فيروس كورونا

تقوية الجهاز المناعى من أبرز الطرق التى تعمل على حماية الجسم من الفيروسات والجراثيم، وتسعى الأمهات دائما لتعزيز صحة الجهاز المناعى عند طفلها وخصوصا بعد انتشار فيروس كورونا، ومع قرار العزل المنزلى هناك عادات يومية إذا تم تطبيقها يتحسن الجهاز المناعى عند الطفل ويكون اقل عرضا للاصابة بفيروس كورونا ، وحسب ما ذكره موقع parents فهى:

عادات يومية تحمى طفلك من فيروس كورونا وتقوى الجهاز المناعى
 

1:أثناء العزل المنزلى اهتمى بتغذية طفلك وتقوية جهازه المناعى من خلال الأطعمة الصحية والخضراوات والفواكه، ففى كل الوجبات الغذائية يجب أن يوجد طبق سلطة أو ثمرة فاكهة.

2:اذا كان طفلك رضيع، فاهتمى بالرضاعة الطبيعية طوال اليوم، فحليب الأم يحتوى على جميع العناصر الغذائية والفيتامينات التى تعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعى ووقايته من الفيروسات والعدوى.

3:عدم انتظام النوم يؤثر على صحة الجهاز المناعى عند الطفل لذلك ينصح بتنظيم وقت النوم عند طفلك وان لا يقل عدد ساعات النوم 8 ساعات ويستيقظ مبكرا لتناول وجبة الافطار.

4:من الممكن أن تشجعى طفلك على ممارسة التمارين الرياضية فى المنزل، والنشاط البدنى عموما فذلك يعمل على تقوية الجهاز المناعى عنده.

5:غسل اليدين والأسنان بانتظام، فغسل اليدين بالمياه والصابون يحمى طفلك من الاصابة بالفيروسات ، وايضا غسل الاسنان يحافظ على صحته ويحميه من تسوس الاسنان والتهابات اللثة.