احمي نفسك من كورونا بتناول الماء وأطعمة الطاقة

احمي نفسك من كورونا بتناول أطعمة الطاقة
احمي نفسك من كورونا بتناول أطعمة الطاقة
فاطمة ياسر

هناك العديد من النصائح الطبية المقدمة للحماية من الإصابة بالفيروس التاجي كورونا، ومن ضمنها الاهتمام بالعادات اليومية والغذائية المتبعة، والتي تعمل علي تقوية الجهاز المناعي لكي لا يتعرض للإصابة بالفيروس.

وقدم التقرير المنشور عبر موقع " onhealth " العديد من الحيل الغذائية الهامة، والتي تساهم بشكل كبير في تقوية الجهاز المناعي والحد من الإصابة بالفيروس التاجي، ومنها:

-تناول يوميا 8 أكواب من الماء، فهي من الحيل الغذائية الجيدة، والتي تعمل علي تقوية الجهاز المناعي بطريقة ملحوظة، ولذا لا تتخلي عن هذه النصيحة وأترك بجوارك زجاجة من الماء.

-لا تتخلي عن تناول أغذية الطاقة أو كما هو متعارف لدينا أطعمة الغنية بالنشويات، فهي تعمل علي تنشيط خلايا الجسم وخاصة المخ، ولذا عليك تناولها ولكن بمقدار معقول أي دون الإسراف حتي لا تتعرض لزيادة الوزن.

-أهتم بتناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم، كالألبان والأجبان، فهي أطعمة تعمل علي مد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها، ولذا تناول في الصباح البيض مع الأجبان وأيضا في وجبة العشاء.

-البروتينات تعد من الحيل الغذائية في تقوية الجهاز المناعي، ولذا عليك تناول اللحوم الحمراء والأسماك والبيض، والفول والعدس بشكل دائم لتوقية جهازك المناعي.

-تناول الخضروات يوميا لها دور كبير في تقوية الجهاز المناعي، ولذا عليك تناول طبق يوميا من السلطة الخضراء للحصول علي الفيتامينات والعناصر الغذائية التي لا غني عنها.

-الفواكه تعد كنز كبير في تقوية الجهاز المناعي، ومنها التوت والرمان والبطيخ ، ولذا عليك أن تحرص بشكل دائم في تناول هذه الفواكه للحصول علي مناعة قوية.

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

خالد دومة: العهد 3 .. صوت هابيل

خالد دومة: العهد 3 .. صوت هابيل الإثنين، 07 يوليو 2025 03:34 ص

الأكثر قراءة

الإسماعيلي يفتح اليوم باب الترشح على المقاعد الشاغرة بمجلس الإدارة

محور "محلة منوف" طفرة فى مشروعات الطرق بطنطا.. شريان مرورى جديد يحد من الحوادث ويُعيد رسم خريطة الحركة.. محافظ الغربية: نتابع تنفيذ المشروع أولا بأول.. ويؤكد: خطوة نحو تنمية متكاملة وتطوير شامل للبنية التحتية

الجزائرى ميلود حمدى يصل اليوم لبدء مهمته مع الإسماعيلى

منتخب المكسيك بقيادة أجيرى يتوج بالكأس الذهبية بثنائية ضد أمريكا.. فيديو

منى الشاذلى توجه التحية للفنانة الدنماركية ليزا لاتشنيلسين.. اعرف السبب (صورة)


حصر وقيد العمال في قواعد بيانات قومية.. كيف يدعم القانون العمالة غير المنتظمة والعاملين بالقطاع غير الرسمى؟.. توفير صندوق إعانات الطوارئ وخدمات اجتماعية وصحية.. وتنمية مهاراتهم لتتناسب مع السوق بالداخل والخارج

البنك الأهلي يخوض سلسلة وديات في المرحلة الثانية من الإعداد بالإسكندرية

ترامب: شعرت بخيبة أمل كبيرة من محادثتى مع الرئيس بوتين وكنت شديد الإحباط

القبض على سيدة بتهمة قتل زوجها بمساعدة عاطل فى كفر الشيخ

ترامب: تأسيس إيلون ماسك لحزب سياسى جديد أمر سخيف


اعترافات المتهمين بالتنقيب عن الآثار بحثا عن الثراء فى بولاق الدكرور

إعلام عبرى: طائرات سلاح الجو ألقت نحو 20 صاروخا ثقيلا على الحديدة

جيش الاحتلال: استهدفنا موانئ الحديدة ورأس عيسى والصليف ومحطة كهرباء مركزية

وكيل مالكوم يؤكد استمراره مع الهلال السعودي ويكذب شائعات الرحيل

أهم أخبار العالم والعرب حتى منتصف الليل.. غزة: نرفض الادعاءات الأمريكية باستهداف مؤسسة الإغاثة الإنسانية.. إيران: عدوان إسرائيل يحمل عواقب وخيمة على السلام عالميا.. ترامب يريد الاتفاق مع نتنياهو على إنهاء الحرب

تنسيق الجامعات 2025.. الإجراءات التنظيمية لاختبارات القدرات.. تشكيل لجان متابعة داخلية للوقوف على سير الاختبارات.. توفير الدعم المادى للكليات لشراء جميع مستلزمات الاختبارات.. وهذه قائمة المحظورات

الأهلى يضع الرتوش الأخيرة على صفقة ضم ياسين مرعى من فاركو 5 مواسم

كيف تحمي نفسك من النصب خلال التسوق الإلكتروني؟.. التفاصيل

الداخلية تضبط سائق سيارة عرض حياة المواطنين للخطر باستعراضات فى شوارع الجيزة

صحتك بالدنيا.. اعرف حقيقة أشهر 10 خرافات عن "السكر".. دراسة تؤكد: ممارسة الرياضة بعد التعافى من السرطان تمنع تكرار المرض.. تحذيرات بريطانية من متحور كورونا الجديد "ستراتوس".. وأعراض "الكوليسترول" لدى الأطفال

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى