ابعد عنها عشان تبقى نشيط.. أطعمة تصيبك بالكسل

البطاطس المقلية
البطاطس المقلية
فاطمة ياسر

هناك علاقة قوية بين الشعور بالنشاط والحيوية، وأيضا الكسل، ونوعية الطعام المتناول، فأثبتت العديد من الدراسات الحديثة أن هناك بعض الأطعمة التى تتسبب فى استنزاف طاقتك، وتجعلك تشعر بالرغبة الملحة فى الكسل والنوم، قدمها لنا التقرير المنشور عبر موقع  "the healthy"، ومنها:

- البطاطس المقلية


أثبتت العديد من الدراسات أن تناول البطاطس المقلية التى تحتوى على مواد حافظة تزيد من فرص ارتفاع ضغط الدم، وهذا الأمر يتسبب فى انخفاض الشعور والرغبة فى عدم القيام بأى نشاط، لذا هناك العديد من الأطعمة الصحية التى يمكنك تناولها دون أن تستنزف طاقتك، ومنها السلطة الخضراء.

- الأطعمة المقلية

يجب عليك الابتعاد عن الأطعمة المقلية، كعصى الموزاريلا، والدجاج، ولفائف البيض، فالطعام المقلى يمكن أن يجعلك تشعر بالكسل بسبب الطبيعة الغنية بالدهون فى الوجبة، والتى تتطلب وقتًا أطول للهضم، كما تمثل الدهون تحديًا للجسم، لذلك ينفق جسمك مزيدًا من الطاقة على عملية الهضم، ما قد يجعلك تشعر بالضعف وانخفاض الطاقة.

- الموز

يحتوى الموز على مستويات عالية من البوتاسيوم، لكنه يحتوى على التربتوفان، الذى يتم تحويله إلى 5HTP  فى المخ، والذى يتم بعد ذلك تحويله إلى هرمونات السيروتونين والميلاتونين، وهذا الأمر يجعله يسيطر على مزاجك، والرغبة المحلة فى الإصابة والرغبة فى النعاس.

- الكريز

الكريز غنى بالميلاتونين "هرمون النوم"، الذى يمكن أن يزيد رغبتك فى النوم، لذا يمكنك تناوله قبل النوم، وعم تناوله خلال العمل.

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

الإسماعيلى يبدأ اليوم فترة الإعداد للموسم الجديد بقياسات وزن

شريف الدسوقى فى ليلة حكى "ع الرايق" بمعرض الفيوم للكتاب

بي اس جي ضد الريال.. 3 غيابات فى "قمة الرعب" بنصف نهائي مونديال الأندية

ترامب: إيلون ماسك ينحرف تماما عن مساره ويتحول إلى كارثة حقيقية

باريس سان جيرمان يطير إلى نيويورك استعدادا لمواجهة ريال مدريد.. فيديو


انقطاع للكهرباء عن الحديدة باليمن بسبب الغارات الإسرائيلية

اعترافات المتهمين بالتنقيب عن الآثار بحثا عن الثراء فى بولاق الدكرور

قصة جزيرة الأشباح فى أوغندا.. "موسامبوا" تقع فى قلب بحيرة فيكتوريا ومساحتها 5 أفدنة.. يعيش بها 125 شخصا فقط وتضم 2000 ثعبان.. ممنوع وجود النساء فى الجزيرة.. ومخاوف من تأثير زيادة السياح على النظام البيئى

إعلام عبرى: طائرات سلاح الجو ألقت نحو 20 صاروخا ثقيلا على الحديدة

وكيل مالكوم يؤكد استمراره مع الهلال السعودي ويكذب شائعات الرحيل


سيف زاهر: الأهلى لديه عروض لـ3 لاعبين بمبالغ تتخطى المليار جنيه وإمام هيجدد

جيش الاحتلال الإسرائيلي يقصف مواقع تابعة لحزب الله في لبنان

أخبار × 24 ساعة.. غلق اتجاه القادم من تقاطع الإقليمي مع إسكندرية الصحراوى

الاتحاد السكندرى يترقب رد الأهلى على طلب استعارة عبد الله ضمن صفقة مروان عطية

حصاد الرياضة المصرية اليوم الأحد 6 - 7 - 2025

"اليوم السابع" داخل المسرح الرومانى بمارينا.. يسع لنحو 6000 فرد.. يتضمن فندقا سياحيا وسينما.. ورئيس الجهاز: نستهدف إقامة حفلات متنوعة.. والمسرح يرجع تاريخه منذ تأسيس مارينا.. صور

سعد الصغير وعمر كمال ومصطفى حجاج فى عزاء أحمد عامر.. صور

إصابة 7 أشخاص فى حادث تصادم توك توك بآخر فى الدقهلية

أحمد السقا ضيف برنامج كلام كبير مع مها الصغير على قناة ON E.. فيديو

ميركاتو الأهلى..7 راحلين و8 صفقات جديدة والقوس لا يزال مفتوحا

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى