فرصتك جاتلك..استغلى العزل المنزلى وعالجى النحافة فى البيت

النحافة-صورة ارشيفية
النحافة-صورة ارشيفية
كتبت نهير عبد النبى

 

النحافة من المشاكل الصحية التى يعانى منها الكثيرون، قد تكون بسبب الإصابة ببعض الأمراض أو نتيجة سوء التغذية والحركة المستمرة وحرق الدهون، ومع انتشار فيروس كورونا والعزل المنزلى هناك فرصة كبيرة لمرضى النحافة لزيادة وزنهم  فى المنزل، حسب ما ذكره موقع healthline فإن هناك بعض النصائح التى تساعدك على زيادة الوزن وهى:

 

نصائح لزيادة الوزن

1: يصح بتناول الموز بالشيكولاتة أو الفول السودانى ، فهى من الطرق المغذية والغنية بالفيتامينات والعناصر التى تعزز صحة الجسم وتمده بالنشاط والحيوية ، كما انها تعمل على زيادة الوزن.

 

2:شرب الحليب، وهو من الطرق الطبيعية الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على زيادة الوزن ، فينصح بتناوله دائما أو وضعه فى الوجبات الغذائية.

3:الأرز مصدر جيد من الكربوهيدرات والفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على تعزيز صحة الجسم وزيادة الوزن، فينصح بتناوله دائما.

4: المكسرات، تحتوى المكسرات على نسبة عالية من البروتينات والدهون الصحية التى تعمل على زيادة الوزن وتمد الجسم بالحيوية والنشاط.

5:الأطعمة التى تحتوىعلى نسبة عالية من النشويات ومنها "البطاطس، البطاط، حبوب الذرة"، حيث انها تعمل على زيادة الوزن وتمد الجسم بالطاقة والنشاط وتعزز صحة الجهاز المناعى.

6:ينصح بتناول اللحوم الحمراء والاسماك الزيتية التى تحتوى على دهون صحية، فهى تساعد على تعزيز صحة الجسم وحمايته من الامراض وعلاج النحافة فى اسرع وقت.

7:الفواكه المجففة التى تحتوى على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة والفيتامينات والعناصر الغذائية التى تساعد على زيادة الوزن وعلاج النحافة.

 

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

محمد عودة مدرباً لـ غزل المحلة خلفاً لـ بابا فاسيليو

10 مباريات جمعت الأهلى مع البنك قبل لقاء الليلة.. إنفو جراف

وزيرة التضامن تعلن سفر أول أفواج حج الجمعيات الأهلية إلى الأراضي المقدسة غدا

رئيس الوزراء: منجم السكرى مشروع ضخم للغاية يعادل مدينة صغيرة

تعرف على تطورات مستقبل رامي ربيعة مع الأهلي بعد صورة الأهرامات


الرئيس السيسى: مصر مستمرة فى جهودها الحثيثة لدعم الأشقاء فى ليبيا

انخفاض 8 درجات.. الأرصاد تكشف موعد انكسار الموجة شديدة الحرارة

كهربا يشكر الرئيس السيسي بعد العودة إلى مصر عقب أحداث ليبيا

زيزو يواصل الانتظام فى مران الزمالك لليوم 14 والرمادى يتمسك بقراره

نور الشربيني تطارد إنجازاً تاريخياً بعد التأهل لنهائي بطولة العالم للاسكواش


عاجل.. الأرصاد تناشد المواطنين تجنب التعرض لأشعة الشمس

وزارة التعليم تحدد سن التقدم للصف الأول الابتدائى.. يبدأ من 6 سنوات

وزارة التعليم: بدء التقديم لأولى ابتدائى ورياض الأطفال أول يونيو المقبل

"أنا ركبى حديد والأهلى حديد".. الزعيم عادل إمام يحتفل بعيد ميلاده اليوم

مواعيد مباريات اليوم.. نهائى كأس إنجلترا وختام البوندزليجا والدوري الفرنسي

الأهلي يخشى مفاجآت البنك فى الدوري المصري الليلة

غرة شهر ذى الحجة فلكياً الأربعاء 28 مايو.. وهذا موعد عيد الأضحى المبارك

خدمة للمصريين بالخارج.. خطوات وإجراءات شحن الجثامين إلى مصر

ما حكم الاقتراض للأضحية؟.. دار الإفتاء توضح مشروعية الأضحية.. وحكمها والمختار للفتوى فى حكم الأضحية.. وتكشف عن آراء المذاهب الفقهية فى ضابط القدرة والاستطاعة والاقتراض للأضحية

مواعيد مباريات اليوم فى الدوري الممتاز والقنوات الناقلة

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى