سحور رابع يوم رمضان.. بطاطس بالبيض وسلطة الجبن
فيسبوك
واتساب
كتبت سمر سلامة
الإثنين، 27 أبريل 2020 12:00 ص
تحمل وجبة السحور فى شهر رمضان فوائد متعددة للصائمين، حيث لا يمكن الاستغناء عنها، لكن من الضرورى أن تضم عدد من العناصر الغذائية الرئيسية مثل الكالسيوم والبروتين والكربوهيدرات، مع تجنب السكريات التى ترفع مستوى الأنسولين فى الدم، بالإضافة إلى أنها من المواد سريعة الهضم.
وفى هذا التقرير نقدم إليك "منيو" اليوم الرابع للسحور بشهر رمضان:
يمكنك أن تضع على سفرتك فى سحور رابع أيام رمضان أطباق ( سلطة الجبن – البيض بالبطاطس و الجبن – كوب لبن – 3 تمرات)سلطة الجبن:
سلطة الجبن
المكونات:
1جبنة فيتا
1 ثمرة خيار كبيرة الحجم
1 ثمرة فلفل أخضر
2 ملعقة كبيرة نعناع مفروم
2 ملاعق عصير ليمون
1 معلقة زيت الزيتون
الخطوات:
احضر وعاء متوسط الحجم، لهرس الجبنة مع إضافة الفلفل الأخضر وعصير الليمون، و زيت الزيتون.
احضر طبق التقديم ووزع شرائح الخيار على أطراف الطبق وضع خليط الجبن فب المنتصف مع رش الطبق بأوراق النعناع الطازج المفروم.
البيض بالبطاطس و الجبن:
البطاطس بالبيض والجبن
المكونات:
3 ثمرات بطاطس مكعبات صغيرة
3 شرائح لحم أحمر
3 بيضات
بصلة صغيرة مفرومة
ربع كوب زبدة
ربع كوب حليب
2 كوب جبنة شيدر
1 ثمرة طماطم صغيرة
ملح وفلفل أسود
الخطوات:
أضف الزيت إلى مقلاة متوسطة الحجم حتى يسخن جيدا.
قم بإضافة مكعبات البطاطس والبصل مع الملح والفلفل وتقليبها جيدا حتى تتحول البطاطس إلى اللون البنى.
ضع البطاطس فى وعاء متوسط الحجم.
فى وعاء منفصل اخلط البيض والحليب والقليل من الفلفل الأسود.
قطع اللحم إلى شرائح صغيرة.
فى صينية فرن، ضع البطاطس وشرائح اللحم وخليط الجبن والبيض، مع إضافة جبنة موزاريلا.
ضع الصينية فى فرن ذات حرارة مرتفعة.
بعد خروجها من الفرن قم بتزيينها بشرائح الطماطم.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
مائدة إفطار وسحور رمضان فى زمن كورونا.. فيديو السبت، 11 أبريل 2020 02:00 م
سحورك إسلامى.. خبز الأوغالى والخضروات الورقية "أسومبى" أوغندى فى سحور رمضان الإثنين، 03 يونيو 2019 12:00 ص
سحورك عربى وإسلامى.. العصيدة ومشروب الكريمة المثلج من مالى فى سحور رمضان الجمعة، 31 مايو 2019 11:00 م
على طريقة أبو العروسة.. "محمد" لم العيلة فى سحور رمضانى الثلاثاء، 28 مايو 2019 09:45 م
Trending Plus
فلكياً.. الأحد المقبل غرة شهر رجب لعام 1447 هجرياً الجمعة، 19 ديسمبر 2025 10:47 ص
عبد الفتاح البرهان عبر X: شكرًا مصر.. شكراً فخامة الرئيس السيسى الجمعة، 19 ديسمبر 2025 11:44 ص
10 يناير موعد الإعلان عن نتيجة انتخابات مجلس النواب 2025 الجمعة، 19 ديسمبر 2025 03:04 م
رئيس الوزراء: عدد السكان فى مصر يزيد بواقع 2 مليون نسمة كل عام الجمعة، 19 ديسمبر 2025 01:51 م
استعدوا لفصل البرودة.. الأحد المقبل بداية الشتاء 2025 ويستمر 89 يوما الجمعة، 19 ديسمبر 2025 11:09 ص
تبدأ 10 يناير.. جدول امتحانات الفصل الدراسى الأول لطلاب الخامس الابتدائى الجمعة، 19 ديسمبر 2025 12:05 م
منتخب مصر يبحث عن أول فوز فى أمم أفريقيا منذ 1422 يومًا أمام زيمبابوى الجمعة، 19 ديسمبر 2025 09:30 ص
سلطات فرنسا تفتش منازل لوزيرة الثقافة ومقر الوزارة فى إطار شبهات فساد الجمعة، 19 ديسمبر 2025 04:00 م
أسعار الذهب اليوم الجمعة 19-12-2025 فى مصر.. توقعات عيار 24 الجمعة، 19 ديسمبر 2025 07:00 ص
الطقس اليوم الجمعة 19-12-2025.. تغيرات حادة ومفاجأة فى درجات الحرارة الجمعة، 19 ديسمبر 2025 08:00 ص
رئيس الوزراء يرد على أسئلة الشارع حول الدين العام (إنفوجراف) الجمعة، 19 ديسمبر 2025 12:34 ص
موعد انتهاء لجان حصر وحدات الإيجار القديم نهائيا الجمعة، 19 ديسمبر 2025 02:30 ص
ظاهرة فلكية مهمة فى شهر رمضان المقبل.. تعرف عليها الجمعة، 19 ديسمبر 2025 03:00 ص
برودة شديدة وشبورة.. حالة الطقس اليوم الجمعة 19 ديسمبر 2025 فى مصر الجمعة، 19 ديسمبر 2025 12:00 ص
ارتفاع أم استقرار.. تحديث سعر الذهب اليوم الجمعة 19 ديسمبر 2025 فى مصر الجمعة، 19 ديسمبر 2025 12:00 ص
أكسيوس: تيك توك توقع اتفاقية لبيع عملياتها فى أمريكا إلى تحالف استثمارى أمريكى الجمعة، 19 ديسمبر 2025 12:37 ص
قاضى قضاة فلسطين يدين اقتحام شرطة الاحتلال للمسجد الأقصى الجمعة، 19 ديسمبر 2025 04:11 م
ثلوج تغطى السعودية.. الطبيعة ترسم لوحة شتوية ساحرة الجمعة، 19 ديسمبر 2025 12:00 ص
بفيلر ومكياج غير منسق.. صورة للمتحدثة باسم البيت الأبيض تشعل الجدل الجمعة، 19 ديسمبر 2025 03:42 م
دفاع والدة الإعلامية شيماء جمال يكشف موعد خروجها بعد إخلاء سبيلها بكفالة
مواعيد مباريات منتخب مصر فى كأس الأمم الأفريقية نسخة المغرب 2025
تحريات لكشف ملابسات خلاف عائلة الدجوى.. متعلق بفحص مستندات مدرسة دار التربية
الإمارات تغلق المطارات والطرق وتعلق خدمات «فيرى دبى» بسبب الأمطار
تعرف على تطورات مفاوضات الأهلى مع هداف كأس العرب لتدعيم الهجوم الأحمر
الطقس غدا.. انخفاض فى حرارة الجو والصغرى فى القاهرة 10 درجات
تشكيل الأهلى المتوقع أمام سيراميكا.. الشحات وجراديشار وطاهر فى الهجوم
والدة الإعلامية الراحلة شيماء جمال تكشف سببا صادما لإدعائها حيازة سلاح نارى
عاجل: الأرصاد تكشف مناخ فصل الشتاء 2025 وتؤكد: معدلات الأمطار مفاجأة
باريس سان جيرمان يحسم موقفه من ضم محمد صلاح
أمن الجيزة يضبط والدة الإعلامية الراحلة شيماء جمال فى الطالبية
ثنائى منتخب مصر يزين قائمة مواهب كأس أمم أفريقيا 2025
سلوت: تجاوزت أزمتى مع محمد صلاح وتنتظره مباريات كبيرة مع مصر
العوضى فى برومو حلقة صاحبة السعادة: ما بحترمش اللى بيتكلم عن علاقة خلصت
موعد مباراة الأهلى وسيراميكا الليلة فى كأس عاصمة مصر والقناة الناقلة
موعد مباراة المغرب وجزر القمر فى افتتاح كأس أمم أفريقيا 2025
موعد مباراة الزمالك وحرس الحدود فى كأس عاصمة مصر والقناة الناقلة
موعد مباراة منتخب مصر وزيمبابوى فى كأس أمم أفريقيا 2025
الأرصاد تحذر من أجواء شديدة البرودة وانخفاض الصغرى على القاهرة لـ 11 درجة
20 سنة للجنايات وسنتان للجنح.. قانون الإجراءات الجنائية يحدد مدة سقوط العقوبة
منتخب مصر ملك الأرقام القياسية فى تاريخ كأس أمم إفريقيا.. إنفوجراف الجمعة، 19 ديسمبر 2025 05:30 م
مواعيد مباريات منتخب مصر فى كأس الأمم الأفريقية نسخة المغرب 2025 الجمعة، 19 ديسمبر 2025 05:20 م
أمم أفريقيا 2025.. تشيروا لاعب زيمبابوى: أحلم بالتسجيل فى منتخب مصر الجمعة، 19 ديسمبر 2025 05:09 م
رئيس الوزراء: برنامجنا مع صندوق النقد وطنى خالص وضعته الدولة المصرية الجمعة، 19 ديسمبر 2025 05:08 م
الذهب ثابت فى مصر اليوم الجمعة.. عيار 21 يستقر عند 5775 جنيها للجرام الجمعة، 19 ديسمبر 2025 05:07 م
رئيس الوزراء من لبنان: تم الاتفاق على مشروعات مشتركة فى مجالات الغاز والكهرباء الجمعة، 19 ديسمبر 2025 05:06 م
رئيس الوزراء للقاهرة الإخبارية: مصر تواصل دعم لبنان وتنفيذ القرار 1701 الجمعة، 19 ديسمبر 2025 05:00 م
رئيس الوزراء: مصر تنقل رسالة دعم شامل للبنان وتؤكد تعزيز التعاون الثنائى الجمعة، 19 ديسمبر 2025 04:56 م
مصطفى مدبولى للقاهرة الإخبارية: الشركات المصرية مستعدة لإعادة إعمار جنوب لبنان الجمعة، 19 ديسمبر 2025 04:55 م
مصطفى مدبولى: تكليف رئاسى بدعم لبنان بكل المجالات وتعاون موسع بالطاقة والإعمار الجمعة، 19 ديسمبر 2025 04:45 م
خالد عبدالغفار يشدد على ضرورة تقديم دعم عاجل ومستدام للنظام الصحى الفلسطينى الجمعة، 19 ديسمبر 2025 04:36 م
