هيظبط سكرك ويخسسك.. اعرف فوائد الصيام لجسمك

جميع الدراسات الطبية تؤكد أن الصيام يمتع الجسم بالعديد من الفوائد، التي يقدمها اليوم السابع للقراءه وفقا لموقع "brightside"، ومنها:

-الصيام يعمل على تطهير وترد الجسم من السموم المتراكمة داخله.

-يساعد الصيام مرضى السكر على التحكم في نسبته بالدم، والحد من تعرضه للارتفاع.

-أوضح التقرير، أن الصيام يساهم بشكل كبير في التخلص من الإصابة بالالتهابات في الجسم، ومكافحتها ولكن عليك أيضا الاهتمام بنوعية الطعام المتناول، ويجب أن يكون طعام غني بمضادات الأكسدة التي من دورها محاربة الالتهابات، ولذا يمكنك تناول طبق من السلطة الخضراء والفواكه يوميا.

-تنظيم مواعيد تناول الطعام تعد من الحيل الجيدة للحفاظ علي صحة الجهاز الهضمي، وتقليل فرص التعرض للالتهابات به، أو حدوث أي مشاكل صحية به، وينصح أيضا بالإكثار من تناول السوائل كالماء للحفاظ علي صحة الجهاز الهضم.

-الصيام يساعد بشكل كبير في تنظيم ضغط الدم، والحد من تعرضه للارتفاع، وهذا  يعد من الأمور المفيدة للحفاظ علي صحة القلب.

الصيام صحي

-الصيام يساعد بشكل كبير في خفض نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية بالجسم ولذا فهو يقلل من فرص الإصابة بالجلطات.

-أثبتت الدراسات الطبية، أن الصيام له دور كبير في تعزيز صحة المخ وزيادة القدرة علي التركيز، والشعور بالراحة النفسية.

-بعد مرور 30 يوم من الصيام، فأنت أكثر عرضة لفقدان الوزن، فعدم وجود وقت لتناول الطعام الذي تفضله، واعتياد المعدة علي استقبال الطعام في مواعيد محددة كل يوم، يزيد من فرص التخلص من الوزن الزائد، ولكن ينصح بعدم تناول الأطعمة الدسمة والغنية بالسعرات الحرارية العالية، وينصح بالإكثار من تناول الفواكه والخضروات الغنية بالألياف.