ثقافة فى المنزل.. "أراك على القمة" كيف تحب نفسك وتحسن صورتك؟

عزيزى المواطن فى بيته سوف نقرأ معا كتاب "أراك على القمة"لـ زيج زيجلر، والذى يدور حول  خطوات وطرق التطور الفردى والنجاح الشخصي، من خلال أهمية صورة الذات السليمة وكيفية بنائها، وضرورة الرسم الصحيح للأهداف وبأنها جزء لا يتجزأ من برنامج الوصول نحو القمة.

كتاب أراك على القمة

في هذا الكتاب يقدم زيج زيجلر رؤيته فى الحياة التي تعتمد بالأساس على اعتقادين راسخين لديه، أولهما يفيد أن الإنسان خلق للإنجاز وتحقيق النجاح، وتناول عدة خطوات لذلك ومنها:

رسم صورة ذات صحية جيدة
 

أن الشخص الذي لا يؤمن بنفسه ولا يستغل قدراته هو لص يسرق نفسه ويسرق مجتمعه، وهو غالبا لا يعرف ذلك، والسبب في ذلك أن له صورة سيئة لذاته، وكي يستطيع المرء أن يحقق النجاح لا بد له أن يتقبل ذاته كما

هي و أن يحب نفسه ولكن دون أن يكون أنانيا أو مغرورا.

وأسباب الصورة السيئة للذات عديدة منها: وجود مجتمع يركز على السلبيات و يكرر عبارات و ملاحظات و تعليقات سلبية يوميا مما يؤثر على التقدير الذاتي للمرء، والتعرض للسخرية أو التشكيك في القدرات أو المظهر أو الذكاء من طرف الآخرين، الخلط بين الفشل في مشروع ما و الفشل في الحياة بصفة عامة، والمبالغة في تقدير إنجازات الآخرين والتحقير من إنجازاتنا، والمقارنة غير العادلة بين أسوأ صفاتنا وأفضل صفات الآخرين، ووضع معايير غير واقعية للنجاح رغبة في الكمال مما يؤدي إلى الإحباط.

أما مظاهر الصورة السيئة للذات، فصاحبها ينزعج من نجاح الآخرين  يتضايق لأن لهم أصدقاء كثر،  ويشعر بالغيرة المبالغة فيها على من يحب، ولا يصدق أن الآخرين يحبونه، ودائما ما يثير الشائعات السيئة، ولا يحب أن يمدح أحد في حضرته، ولا يقبل النقد أو لا يتحمل، ويسخر من نفسه، وغير مبال ولا يحب المنافسة، وحقود وكثير النقد ومستبد وصوته مرتفع، وصاحب عادات سيئة، ومتطرف بخصوص المظهر فإما يهمله تماما وإما يركز جدا عليه، ويسع للحصول على الأمان والقبول بتصرفات متطرفة مع الأصدقاء والعائلة.

وفى السعى نحو صورة ذات صحية، توجد إجراءات المتدرجة التي من شأنها تصحيح صورة الذات السيئة وهي كالتالي: اعرف قيمة نفسك وتذكر دائما أن الله يريد لك الخير، وأنك تحب نفسك بالفطرة، وأن العلم يؤكد أن لك طاقات هائلة، اهتم بنفسك وأناقتك، اقرأ سير و قصص الناجحين من وقت لآخر لتتأثر بهم وبإنجازاتهم وتشعر بالتحفيز، أنصت إلى المحدثين قم بإنجازات صغيرة محفزة لأن الإنجاز يحفز على المزيد، كن دائم الابتسام، قدم خدمات للآخرين،ارتبط بأشخاص ذو أخلاقيات عالية، اكتب قائمة بأهم إنجازاتك، انتبه مما تدخل إلى عقلك من صور أو روايات أو أفلام أو برامج فالرديئة منها يكون لها أثر مدمر، تعلم من تجارب فشل الناجحين، تعلم كيف تعبر عن أفكارك أمام الآخرين وتعلم الخطابة، انظر إلى عينيك في المرآة وكلم نفسك وانظر إلى أعين الآخرين عندما تتحدث إليهم،  حسن مظهرك قدر الإمكان.