نصيحة طبية.. البرتقال أو الليمون مشروب أساسى على وجبة الإفطار

طالب طارق سليمان، استشارى العظام والمفاصل وإصابات الملاعب، الرياضيين وغير الرياضيين بالانتباه لطريقة تناولهم للطعام، خاصة فى ظل أزمة الكورونا التى تُلزمنا بالبقاء فى المنزل لفترات طويلة دون بذل مجهود.

وقال طارق سليمان لليوم السابع، "الإفراط فى تناول الطعام، خاصة السكريات، يزيد من وزننا بشكل كبير، ولابد من الابتعاد عن شرب العصائر التى تحتوى على سكريات مثل قمر الدين، والحرص على تناول المشروبات الطبيعية وبالأخص الليمون والبرتقال لاحتوائها على فيتامينات مهمة فى وجبة الإفطار.

وأضاف طارق سليمان أن طبق السلطة لابد أن يكون موجودا على مائدة الإفطار، والابتعاد قد الإمكان عن الدهون وتناول المشويات.

وتعد الطريقة الأفضل لكسر الصيام أن تكون على مشروب ساحن أو شوربة بليمون، لتنبيه البنكرياس ببدء تناول الطعام من ناحية، ولمواجهة فيروس كورونا من ناحية أخرى، حيث يظل الفيروس فى الحلق لفترة، وحال تناول المشروبة الساخنة تقتل الفيروس قبل الانتقال للمعدة، محذراً من تناول مشروب بارد لكسر الصيام، ويتوقف النشاط الرياضى فى مصر والعالم كله فى هذه الأثناء بسبب تداعيات فيروس كورونا، وتحرص الأجهزة الفنية للفرق المصرية على إرسال برامج غذائية للاعبين عبر واتس آب لتنفيذها فى منازلهم للحفاظ على لياقتهم البدنية وتجنب زيادة أوزانهم.