وسواس وقلق واكتئاب.. أمراض نفسية تتعرض لها مع انتشار كورونا.. اعرف علاماتها عليك انت وطفلك وكيف تحافظ على نفسيتهم.. من هم الفئات الأكثر عرضة للمشاكل.. وهذه روشتة لتخطى الأزمة

وسواس وقلق واكتئاب جميعها من الأمراض النفسية التى قد  يتعرض لها البعض نتيجة انتشار فيروس كورونا وتطبيق إجراءات العزل المنزلى، حيث يتعرضون لخوف شديد يؤثر على حالتهم النفسية.

وفى التقرير التالى يقدم اليوم السابع أبرز المشاكل النفسية التى قد تتعرضون لها وكيفية التعامل معها، ومن هم الأبرز فى الإصابة بالاكتئاب خلال انتشار فيروس كورونا، وذلك وفقا لما ذكره موقع coronavirus

أكثر الاشخاص المعرضين لمشاكل نفسية خلال فترة انتشار فيروس كورونا هم:

الفئات الاكثر عرضا للاصابة بالضغط النفسى خلال انتشار فيروس كورونا

1:كبار السن والأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة .

2:الفريق الطبى من الأطباء والتمرين، أكثر عرضا للاصابة بالاكتئاب والقلق المستمر ، وذلك لتعاملهم المباشر مع المرضى والصدمات اليومية بحالات الوفاة والاصابات.

3:الاشخاص الذين يعانون من مشاكل فى الصحة العقلية ، يؤثر ذلك عليهم ويسبب لهم الضغط النفسى الشديد.

يؤثر القلق الشديد على الصحة النفسية للمريض وبظهر ذلك ببعض العلامات ومنها

أعراض القلق نتيجة فيروس كورونا على المرضى

1: يسبب تغيرات شديدة فى أنماط النوم والأكل.

2: صعوبة فى النوم والتركيز.

4:تفاقم المشاكل الصحية المزمنة، فالحالة النفسية تؤثر على صحة الجسم أيضا.

5:الافراط فى استخدام المشروبات الكحولية والتبغ.

6:الشعور بالحزن الشديد وعدم القدرة على بذل أى مجهود.

فيجب على الاشخاص الذين يعانون من حالات نفسية مسبقا متابعة علاجهم وأن يكونوا على دراية كاملة بالاعراض الجديدة، ومن الممكن أن تساعد نفسك لتتخطى الازمة من خلال جلوسك فى المنزل وذلك عن طريق عدة طرق وهى

نصائح لتخطى الازمة النفسية بسبب فيروس كورونا
 

1:خذ استراحة من مشاهدة الاخبار أو قراءتها والاستماع فذلك يؤثر بشكل سلبى على صحتك النفسية.

2:اهتم بتناول الأطعمة الصحية الخالية من الدهون والتى تحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية مثل الفواكه والخضراوات.

3: ينصح بالاهتمام بممارسة التمارين الرياضية بانتظام مع القيام بالانشطة الرياضية الأخرى التى تساعد على تعزيز صحة الجهاز المناعى وتحميك من خطر الاصابة بالعدوى، كما انها تعزز الحالة النفسية.

4:تحدث مع أشخاص تثق فيهم بخصوص مخاوفك وما تشعر به.

5:نمى مواهبك وقدراتك فى المنزل واستغل وقت الفراغ فى القراءة أو الرسم وسماع الموسيقى.

أما بخصوص الأطفال فذكر الموقع بعض العلامات التى تظهر على الطفل وتدل على اصابته بالاكتئاب والقلق الشديد وهى

علامات تظهر على الطفل تدل على اصابته بالضغط النفسي نتيجة انتشار فيروس كورونا
 

1:بكاء شديد طوال اليوم ودون سبب واضح.

2:الشعور بالقلق المستمر والحزن الشديد.

3: تغيير فى عادات الاكل الصحية وعدم الانتظام فى تناول الطعام.

4:صعوبة فى التركيز والانتباه.

5:تجنب الانشطة التى كان يتمتع بها دائما وعدم الرغبة ى أى شئ.

6:الشعور بالصداع الشديد وألم مستمر فى الجسم.

لكى تساعد طفلك فى تخطى الأزمة عليك أن تخصص له وقت للتحدث معه وتجاوبه على كل الاسئلة التى تدور فى ذهنه، وطمئنه دائما انه بخير ولا داعى للقلق، كما ينصح بتجنب مشاهدة الاخبار أمام حتى لا تؤثر على حالته النفسية، وشجعه على ممارسة التمارين الرياضية، وتناول الطعام الصحى الذى يعزز صحة جهازه المناعى ويقويه.