لو عندك حد فى ثانوية عامة.. أطعمة مهمة فى رمضان تساعده على التركيز

التركيز-صورة ارشيفية
التركيز-صورة ارشيفية
كتبت نهير عبد النبى

التركيز من أهم الاشياء التى يحتاجها طلاب الثانوية العامة مع اقتراب موعد الامتحانات، ولكن مع انتشار فيروس كورونا والتغيرات التى حدثت فى الفترة الاخيرة يعانى الكثيرون من التوتر الشديد والقلق وعدم القدرة على التركيز، لذلك يقدم اليوم السابع بعض الاطعمة التى ينصح الامهات بإعطائها لأبنائها فى رمضان لتساعدهم على التركيز أثناء المذاكرة  والامتحانات.

وحسب ما ذكره موقع  healthline فهى:

1:ينصح بتناول الأطعمة الدهنية ومنها سمك السلمون والتونة والسردين وغيرها من الاسماك الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على تعزيز صحة الجهاز العصبى والتركيز والنشاط.

2:القهوة، تحتوى القهوة على نسبة عالية من المواد المضادة للاكسدة والكافيين التى تعزز صحة الجهاز العصبى وتساعد على التركز ويعزز المزاج العام.

3:التوت من الفواكه الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم والجهاز المناعى والعصبى والتى تساعد على تنشيط الذاكرة.

4:ينصح بوضع الكركم فى الوجبات اليومية وذلك لفوائده العديدة على صحة الجسم وتنشيط الذاكرة.

5:البروكلى، يحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعزز صحة الجهاز المناعى والجسم ، كما يحتوى على بعض الخصائص التى تساعد على التركيز والنشاط.

6:الشيكولاتة الداكنة، من الاطعمة التى يفضلها الكثيرون وتحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على تعزيز صحة الجهاز العصبى وتساعد على التركيز والنشاط.

7:المكسرات،  ينصح باعطائها للطلاب دائما حيث تحتوى المكسرات على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تمد الجسم بالنشاط والطاقة وتساعد على التركيز.

 

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

الأكثر قراءة

كل ما تريد معرفته عن مدرب الإسماعيلى الجديد ميلود حمدى

قانون الإيجار القديم.. احسب إيجار شقتك حسب المنطقة والتصنيف

من تغير المناخ لتلوث البيئة.. تغير ألوان الأنهار والبحيرات بالعالم.. نهر فى بيرو يتحول مجددا من الأحمر للأسود.. بحيرة ألمانية تتغير للأرجوانى.. أنهار ألاسكا برتقالية.. بحيرة نيمو الإسبانية عبارة عن منجم تنجستين

الأهلى يستقر على اصطحاب إمام عاشور فى معسكر إسبانيا

على أعتاب الرحيل.. نجوم فى عامهم الأخير من العقود بالدورى الإنجليزى


السيطرة على حريق شب داخل شقة سكنية دون إصابات بمركز البلينا سوهاج

وزارة التعليم تحقق فى تداول أسئلة الكيمياء والجغرافيا على صفحات الغش

من الخليج للقلعة الحمراء.. محمد شريف حديث صحف السعودية بعد العودة للأهلى

عميد معهد القلب الأسبق يفسر أسباب وفاة المطرب أحمد عامر

حالات تستوجب الإخلاء الإجبارى للوحدة السكنية بقانون الإيجار القديم


تفاصيل دهس تريلا لـ 7 سيارات على الطريق الدائرى بالمعادى.. صور

الطقس اليوم الخميس 3-7-2025.. أجواء شديدة الحرارة وشبورة ورطوبة مرتفعة

القانون يُلزم الهيئة الوطنية بتشكيل لجان مراقبة لرصد مخالفات الانتخابات

تريلا تحطم وتدهس 7 سيارات على الطريق الدائرى بالمعادى.. صور

دليل الناخب.. كل ما تحتاج معرفته عن إجراءات التصويت فى الانتخابات

مأساة فى المنيا.. أب يقتل أطفاله الثلاثة بسبب خلافات أسرية

أخبار × 24 ساعة.. "التعليم" تعلن رابط وخطوات تنسيق الثانوى العام والفنى 2026

5 حالات للإخلاء الإجبارى فى قانون الإيجار القديم.. أبرزها امتلاك وحدة بديلة

الإفراج عن يوسف بلايلي بعد اعتقاله فى مطار باريس

خاص.. 13 حزبا وتجمعا سياسيا يشاركون فى القائمة الوطنية من أجل مصر

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى