أستاذ صحة نفسية يقدم روشتة نصائح لطلاب الثانوية العامة قبل الامتحانات

قال إيهاب عيد أستاذ الصحة العامة والطب السلوكى بجامعة عين شمس، إنه لابد على طلاب الثانوية العامة الفصل بين الدراسة والظروف التى تمر بها البلاد من جائحة فيروس كورونا، فيجب وجود أجواء هادئة ومطمئنة لهم، بالإضافة إلى النوم الجيد وتناول طعام يحتوى على قدر كبير من الفيتامينات، مشيرا إلى أن هناك دراسة أثبتت أن المشروبات التى تحتوى على الكافيين لها تأثير جيد على استعاب الطلاب وعلى التركيز، مؤكدا أن هناك عددا من الاطعمة والخضراوات ذات اللونين البرتقالى والأخضر تساعد كذلك على التركيز.

وتابع عيد، خلال مداخلة هاتفية فى برنامج المواجهة المذاع على قناة إكسترا نيوز والذى تقدمه الإعلامية لما جبريل، أنه يجب على الطلاب عدم تناول الأطعمة او المشروبات التى تحتوى على قدر كبير من السكريات، وكذلك عدم تناول المياه الغازية بشكل كبير للمساعدة على تركيزهم.

يشار إلى أن الكافيين هو المنشط النفسي الأكثر شيوعًا في العالم ولكن في حين أن معظمنا يتناول الكافيين في جرعات آمنة ومعتدلة، فإن الحقيقة هي أنه في شكل مسحوق نقي أو مركز، فإن الكافيين مادة قوية للغاية يمكن أن تكون خطيرة إذا تم تناول الكثير منه، حيث حذرت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية FDA من أن ملعقة صغيرة من مسحوق الكافيين تعادل حوالي 28 كوبًا من القهوة، مما يساعد على تفسير سبب حظر بيع مكملات مسحوق الكافيين في شكل سائب.

جاء هذا الحظر بعد وفاة متعددة في السنوات الأخيرة مرتبطة بجرعة زائدة من الكافيين، مما أدى إلى تزايد المخاوف بشأن توافر مسحوق الكافيين.