ما هى الكمية التى يجب أن يتناولها طفلك من الحديد لتحميه من الأنيميا

الطفل-صورة ارشيفية
الطفل-صورة ارشيفية
كتبت نهير عبد النبى

الأنيميا هى المشكلة الصحية الشائعة التى يتعرض لها الاطفال دائما فمن الممكن أن يؤدى نقص الحديد فى الجسم إلى مشاكل فى وصول الاكسجين الى الاعضاء الرئيسية، وحسب ما ذكره موقع healthline إذا كان طفلك يعاني من مستويات منخفضة من الحديد ، فقد تلاحظ أنه يعانى من بعض الاعراض التالية.

 

1: شحوب الوجه.

2: سريع الانفعال.

3: فقدان الشهية.

4: النمو البطئ.

4: تأخر المهارات الحركية.

5:الشعور بالتعب والارهاق الشديد.

6: تهيج الجلد.

7:ضربات قلب سريعة.

8:نقص الوزن.

9:الشعور بالتعب والدوخة.

10: الصداع الشديد.

فهناك كمية محددة يحتاجها الطفل فى الجسم لكى تحميه من الانيميا وذلك حسب عمره وهى

الكمية المناسبة للحديد فى جسم الطفل

الحديد ضروري لطفل صغير ينمو بسرعة. هذا هو السبب في أن الكثير من الحبوب وأطعمة الأطفال الصغار الأخرى مدعمة بالحديد.

تختلف المتطلبات اليومية الموصى بها للحديد حسب العمر وهى:

 

1:الأعمار من 0 إلى 6 شهور: 0.27 ملليجرام (مجم) يوميًا.

 

2:العمر 6-12 شهرًا: 11 مجم يوميًا.

 

3:الأعمار 1-3 سنوات: 7 ملغ يوميا.

 

4:الأعمار 4-8 سنوات: 10 ملغ يوميا.

 

يحتاج الأطفال المولودون قبل الأوان أو منخفضي الوزن عند الولادة إلى كمية حديد أكثر من أولئك الذين يولدون بوزن صحي.

يمتص الجسم الحديد بشكل أفضل عندما تستهلكه بمصدر فيتامين سي،  لتمكين الجسم من امتصاص المزيد من الحديد ،  لذلك يجب ان تقدم الأطعمة الغنية بالحديد إلى جانب الأطعمة الغنية بفيتامين سي.

تتضمن أمثلة الأطعمة الغنية بفيتامين ج ما يلي" عصير برتقال وبرتقال، جريب فروت، فاكهة الكيوي، بروكلي، طماطم، فراولة،الفلفل، بابايا،الشمام، البطاطا الحلوة".

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

خالد دومة: العهد 3 .. صوت هابيل

خالد دومة: العهد 3 .. صوت هابيل الإثنين، 07 يوليو 2025 03:34 ص

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى