لماذا نشعر بالملل والإرهاق النفسى من كورونا "حتى لو لم نصب به" ؟

 الإرهاق النفسي من كورونا
الإرهاق النفسي من كورونا
كتبت فاطمة خليل

يسبب وباء كورونا الإرهاق والتعب النفسي للجميع، مع عدم وجود علاج أو نهاية لهذا الفيروس حتى الآن وضرورة تطبيق طرق الوقاية من كورونا من ارتداء الكمامة والتباعد الاجتماعي وغسل الأيدى، وقالت الدكتور سوزان ألبيرز، عالمة النفس بكلايفند كلينيك بالولايات المتحدة الأمريكية إن البعض أصبح لا يتخذ الحذر مثلما مضى في ارتداء الكمامة واتباع قواعد الوقاية، ولهذا الأمر أسباب عديدة أبرزها الملل والإرهاق النفسي.

1590461082_640COVIDCHILDREN

وأوضحت أن أول شيء يجب أن تعرفه هو أن الاسترخاء التدريجي لممارساتك الاجتماعية عن بعد هو أمر إنساني وطبيعي للغاية، خاصة على مدى فترة طويلة من الزمن، لذلك لا تقسو على نفسك إذا أخطأت.

وأضافت الدكتور ألبرز: "في البداية عانينا من هذا الشعور المتزايد بالتوتر وعندما نشعر بالتوتر تكون أجسامنا مليئة بهرمون الكورتيزول ونصبح في حالة تأهب شديد...يمكننا أن نشعر في أجسادنا أننا في حالة القتال أو الهروب ".

وتابعت قائلة: "مع مرور الوقت، على الرغم من أننا نتكيف مع هذا التهديد المستمر، اعتدنا على الأشياء وذلك عندما ينخفض ​​مستوى التوتر، إما أننا اعتدنا على هذا المستوى من التوتر أو أن مستوى التوتر ينخفض ​​قليلاً، وحتى لو كان هناك خطر في العالم، فنحن لا نواجه خطرًا مباشرًا"."وهذا ما يسمح لنا بالتخلي عن حذرنا بشكل طبيعي بمرور الوقت بعضها مجرد إرهاق لأنه عندما يكون جسمك في مثل هذه الحالة الشديدة من التوتر في وضع القتال أو الهروب لفترة طويلة ، فإنه يشعر بالإرهاق".

a80af92d

إنه أيضًا نتيجة لكيفية تكيف الأشخاص مع وضعنا الحالي ووجدوا وضعًا طبيعيًا جديدًا.

وأكدت أن "جزءًا منه هو أيضًا انخفاض الحساسية لمصدر التهديدات..إذا لم تحدث الأشياء على الفور ، فإننا في بعض الأحيان نصبح حساسين للغاية تجاهها. إعادة صياغة عقلك لتقبل أنه لا يزال هناك خطر، حتى لو لم تشعر به ، أمر مهم".

cover
 

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

الأهلي يترقب القرار النهائي للريان القطري لحسم مصير وسام أبو علي

مش كلها بتزود وزنك.. 7 أنواع من الجبن صحية وتساعد على فقدان دهون البطن

براد بيت يكشف انبهاره بنجمتين شاركتاه بطولة فيلم Thelma & Louise.. تعرف عليهما

الداخلية تضبط 3 قضايا جلب مواد مخدرة فى أسوان

شلبي والزناري ونيمار مقابل أحمد ربيع.. الزمالك ينهي اتفاقه مع البنك الأهلي


زى النهارده.. الأهلى يهزم المقاولون ويتوج بطلا للدوري للمرة السابعة على التوالى

غادة عادل بعد خضوعها لعملية شد وجه.. ماذا تغير فى شكلها قبل وبعد؟

الإسماعيلى يعدل موعد اختبارات الناشئين.. اعرف التفاصيل

تعطل حركة القطارات على خط القاهرة ـ الإسكندرية لخروج عربات عن مسارها

الأهلي يرهن إعلان صفقة أسد الحملاوي برحيل وسام أبو علي


مواعيد مباريات نصف نهائي كأس العالم للأندية والقنوات الناقلة

مركز حراسة المرمى.. أول الملفات الشائكة على طاولة يانيك فيريرا فى الزمالك

وزارة العمل تعلن عن وظائف فى الأردن بمرتبات تصل لـ450 دينارًا شهريًا

ارتفاع حصيلة ضحايا الفيضانات العارمة فى ولاية تكساس الأمريكية لـ80 قتيلا

تعرف على أغلى أندية نصف نهائى كأس العالم للأندية 2025

تلقى طلبات الترشح لانتخابات مجلس الشيوخ لليوم الثالث على التوالى

أساطير ارتدوا قميصي ريال مدريد وباريس سان جيرمان قبل موقعة مونديال الأندية

اعترافات المتهمين بالتنقيب عن الآثار بحثا عن الثراء فى بولاق الدكرور

عمرو أبو العز: اعتذرت عن منصب في قطاع الناشئين.. والزمالك بحاجة لوجوه جديدة

وزير الدفاع الإسرائيلى: سلاح الجو يشن عملية "الراية السوداء" لمعاقبة الحوثيين

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى