السن مجرد رقم.. مسنة تنجح فى إنقاص وزنها وتعلم التمارين الرياضية لمتابعها بإنستجرام
ريهام عبد الله
الإثنين، 24 أغسطس 2020 01:00 ص
أصبحت المسنة جوان ماكدونالد -نموذج اللياقة البدنية البالغة من العمر 74 عامًا والتي فقدت أكثر من 62 رطلاً قبل ثلاث سنوات- نجمة، وأحدثت ضجة كبيرة في إنستجرام، والآن باتت تعلم التدريبات لأكثر من 800000 متابع. جوان ماكدونالد، من كوبورج، كندا، كانت تتناول دواءً لارتفاع ضغط الدم وكانت تعاني من التهاب المفاصل الحاد الذي عانت فيه من الصعود والنزول على درجها، وفقا لصحيفة ديلى ميل البريطانية.
جوان ماكدونالد
جوان
عقدت جوان العزم على إجراء تغيير، بدأت الأم في تدريب الوزن والتخطيط لوحدات الماكرو الخاصة بها، وتناولت خمس وجبات متوازنة في اليوم، تصل إلى حوالى 1500 سعرة حرارية في المجموع. وقد جمعت الآلاف من المتابعين من خلال مشاركة رحلتها في إنقاص الوزن من خلال حساب Train With Joan على انستجرام الخاص بها.
جوان بعد إنقاص وزنها
جوان فى الجيم
وكتبت على موقعها على الإنترنت: "لقد مرت ثلاث سنوات الآن على رحلتي ويمكنني أن أقول بصراحة إنني امرأة مختلفة عما كنت عليه عندما بدأت". وتابعت: "أعرف ما هي وحدات الماكرو، يمكنني إعداد وجبات متوازنة، وأعرف كيف أتحرك بثقة في صالة الألعاب الرياضية وأفهم أهمية رفع الأثقال، واستمرت "أنا فقط أحب التواصل مع النساء والرجال الآخرين الذين يختارون أيضًا العيش بأسلوب حياة أكثر صحة".
تعرف على طرق مختلفة لعلاج الأرق.. منها الإقلاع عن التدخين وممارسة الرياضة الأحد، 16 أغسطس 2020 04:00 م
أحمد فهمي يشارك جمهوره صورة مع أصدقائه خلال ممارسته رياضة التنس الأربعاء، 05 أغسطس 2020 10:55 م
ممارسة الرياضة بانتظام تحمى من مضاعفات تلوث الهواء.. دراسة تكشف التفاصيل الإثنين، 27 يوليو 2020 07:00 ص
10 أشياء لا تفعلها قبل النوم.. ممارسة الرياضة ومشاهدة التليفزيون أبرزها السبت، 04 يوليو 2020 04:00 ص
Trending Plus
الكلى أكثر تأثرًا بالموجة الحارة.. اعرف إزاى تحافظ عليها السبت، 17 مايو 2025 12:00 م
وزارة التعليم تحدد سن التقدم للصف الأول الابتدائى.. يبدأ من 6 سنوات السبت، 17 مايو 2025 11:08 ص
الذهب يستهل تعاملات اليوم عند 4550 جنيهًا للجرام عيار 21 السبت، 17 مايو 2025 11:00 ص
مش بس التهور.. القيادة ببطء تؤدي للحبس وسحب رخصة السيارة فى قانون المرور الجديد السبت، 17 مايو 2025 11:00 ص
وزارة التعليم: بدء التقديم لأولى ابتدائى ورياض الأطفال أول يونيو المقبل السبت، 17 مايو 2025 10:59 ص
الإسكان: غلق باب التظلمات بإعلان المبادرة الرئاسية "سكن لكل المصريين 5" غدا السبت، 17 مايو 2025 10:47 ص
وزير الثقافة يعلن فتح المتاحف غدا مجانا للجمهور احتفاءً باليوم العالمي للمتاحف السبت، 17 مايو 2025 10:03 ص
قبل نظر الاستئناف على حبسها.. تعرف على سبب إدانة البلوجر "روكى أحمد" السبت، 17 مايو 2025 10:00 ص
لو مريض سكر وضغط.. 11 خطوة تجنبك أى مضاعفات فى الموجة الحارة السبت، 17 مايو 2025 10:00 ص
نص كلمة الرئيس السيسى أمام القمة العربية ببغداد: أمتنا تواجه تحديات مصيرية
الرئيس السيسى: مصر تواصل بالتنسيق مع قطر وأمريكا بذل الجهود لوقف إطلاق النار
الأهلي يكشف حقيقة عودة محمد شريف ومحمود كهربا فى الصيف
الرئيس السيسى: مصر مستمرة فى جهودها الحثيثة لدعم الأشقاء فى ليبيا
الرئيس الفلسطينى: يجب عقد مؤتمر دولى بالقاهرة لتمويل خطة إعادة الإعمار
تجديد حبس التيك توكر أم رودينا بكفر الشيخ 15 يوما بتهمة نشر فيديوهات خادشة
زيزو يواصل الانتظام فى مران الزمالك لليوم 14 والرمادى يتمسك بقراره
الرئيس السيسى: الحرب على قطاع غزة تتحدي كل القوانين والأعراف الدولية
وزير النقل يناشد المواطنين عدم السير فى الحارة المخصصة للأتوبيس الترددى
عاجل.. الأرصاد تناشد المواطنين تجنب التعرض لأشعة الشمس
استعداداً لموسم الحج.. السعودية تعلن جاهزيتها لإمداد مكة والمشاعر بالمياه
رامي ربيعة على رأس 10 لاعبين يغيبون عن الأهلى الليلة أمام البنك
وزارة التعليم تحدد سن التقدم للصف الأول الابتدائى.. يبدأ من 6 سنوات
استعدادات أمنية مشددة لمباراة بيراميدز وبتروجيت فى الدوري المصري
طلاب الصفين الثانى والثالث الثانوى غير ملزمين برد التابلت بعد انتهاء دراستهم
غرة شهر ذى الحجة فلكياً الأربعاء 28 مايو.. وهذا موعد عيد الأضحى المبارك
فى عيد ميلاده الـ85.. عادل إمام داخل صالة تحرير "اليوم السابع" (تخيلى)
لا تجف مياهها منذ 3 آلاف سنة.. سر البحيرة المقدسة بمعابد الكرنك.. صور
مواعيد مباريات اليوم فى الدوري الممتاز والقنوات الناقلة
مواعيد مباريات السبت 17-5-2025 والقنوات الناقلة
الرئيس السيسى: لا سلام دون دولة فلسطينية حتى لو نجحت إسرائيل فى التطبيع مع كل العرب السبت، 17 مايو 2025 01:52 م
الرئيس السيسى بقمة بغداد: حتى لو نجحت إسرائيل فى التطبيع مع جميع الدول العربية فإن السلام الدائم والشامل سيظل بعيد المنال ما لم تقم الدولة الفلسطينية.. ونطالب الرئيس ترامب ببذل كل الجهود لوقف إطلاق النار فى غزة السبت، 17 مايو 2025 01:49 م
نص كلمة الرئيس السيسى أمام القمة العربية ببغداد: أمتنا تواجه تحديات مصيرية السبت، 17 مايو 2025 01:44 م
الرئيس السيسى: مصر تواصل بالتنسيق مع قطر وأمريكا بذل الجهود لوقف إطلاق النار السبت، 17 مايو 2025 01:35 م
اليمن أمام القمة العربية: نرفض تهجير الفلسطينيين رفضا قاطعا السبت، 17 مايو 2025 01:34 م
أمين عام الأمم المتحدة: نرفض خطط الاستيطان والتهجير القسرى للاحتلال السبت، 17 مايو 2025 01:31 م
الأهلي يكشف حقيقة عودة محمد شريف ومحمود كهربا فى الصيف السبت، 17 مايو 2025 01:30 م
داخلين على امتحانات أخر السنة.. 10 خطوات لتخلص طفلك من التوتر أثناء المذاكرة السبت، 17 مايو 2025 01:30 م
الرئيس السيسى: مصر مستمرة فى جهودها الحثيثة لدعم الأشقاء فى ليبيا السبت، 17 مايو 2025 01:28 م
الرئيس الفلسطينى: يجب عقد مؤتمر دولى بالقاهرة لتمويل خطة إعادة الإعمار السبت، 17 مايو 2025 01:27 م
الاتحاد الإفريقى: نطالب بوقف العدوان على الشعب الفلسطيني الأعزل السبت، 17 مايو 2025 01:26 م
