السن مجرد رقم.. مسنة تنجح فى إنقاص وزنها وتعلم التمارين الرياضية لمتابعها بإنستجرام
فيسبوك
واتساب
ريهام عبد الله
الإثنين، 24 أغسطس 2020 01:00 ص
أصبحت المسنة جوان ماكدونالد -نموذج اللياقة البدنية البالغة من العمر 74 عامًا والتي فقدت أكثر من 62 رطلاً قبل ثلاث سنوات- نجمة، وأحدثت ضجة كبيرة في إنستجرام، والآن باتت تعلم التدريبات لأكثر من 800000 متابع. جوان ماكدونالد، من كوبورج، كندا، كانت تتناول دواءً لارتفاع ضغط الدم وكانت تعاني من التهاب المفاصل الحاد الذي عانت فيه من الصعود والنزول على درجها، وفقا لصحيفة ديلى ميل البريطانية.
جوان ماكدونالد
جوان
عقدت جوان العزم على إجراء تغيير، بدأت الأم في تدريب الوزن والتخطيط لوحدات الماكرو الخاصة بها، وتناولت خمس وجبات متوازنة في اليوم، تصل إلى حوالى 1500 سعرة حرارية في المجموع. وقد جمعت الآلاف من المتابعين من خلال مشاركة رحلتها في إنقاص الوزن من خلال حساب Train With Joan على انستجرام الخاص بها.
جوان بعد إنقاص وزنها
جوان فى الجيم
وكتبت على موقعها على الإنترنت: "لقد مرت ثلاث سنوات الآن على رحلتي ويمكنني أن أقول بصراحة إنني امرأة مختلفة عما كنت عليه عندما بدأت". وتابعت: "أعرف ما هي وحدات الماكرو، يمكنني إعداد وجبات متوازنة، وأعرف كيف أتحرك بثقة في صالة الألعاب الرياضية وأفهم أهمية رفع الأثقال، واستمرت "أنا فقط أحب التواصل مع النساء والرجال الآخرين الذين يختارون أيضًا العيش بأسلوب حياة أكثر صحة".
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
تعرف على طرق مختلفة لعلاج الأرق.. منها الإقلاع عن التدخين وممارسة الرياضة الأحد، 16 أغسطس 2020 04:00 م
أحمد فهمي يشارك جمهوره صورة مع أصدقائه خلال ممارسته رياضة التنس الأربعاء، 05 أغسطس 2020 10:55 م
ممارسة الرياضة بانتظام تحمى من مضاعفات تلوث الهواء.. دراسة تكشف التفاصيل الإثنين، 27 يوليو 2020 07:00 ص
10 أشياء لا تفعلها قبل النوم.. ممارسة الرياضة ومشاهدة التليفزيون أبرزها السبت، 04 يوليو 2020 04:00 ص
Trending Plus
274 مدرسة بالقليوبية إجازة الأربعاء والخميس بسبب إعادة انتخابات النواب الإثنين، 15 ديسمبر 2025 02:56 م
النصر للسيارات تدشن أول دفعة من سيارات المينى باص بحضور وزير قطاع الأعمال الإثنين، 15 ديسمبر 2025 02:50 م
رئيس الوزراء لرجال الأعمال: ضاعفوا استثماراتكم.. الفرص واعدة فاغتنموها الإثنين، 15 ديسمبر 2025 02:16 م
عدي الدباغ ينتظم في تدريبات الزمالك اليوم بعد حل أزمة المستحقات الإثنين، 15 ديسمبر 2025 02:15 م
أحمد السقا: أتمنى تجسيد شخصية خالد بن الوليد لأنى فارس وقريب من مواصفاته الإثنين، 15 ديسمبر 2025 01:51 م
الإدارية العليا تحسم الجدل في طعون الانتخابات: البينة على من ادعى الإثنين، 15 ديسمبر 2025 02:12 م
آخر موعد للتقديم الكترونياً لوظيفة معاون نيابة إدارية دفعة 2024 الإثنين، 15 ديسمبر 2025 02:05 م
الأهلى يعلن التنازل عن مقاضاة مصطفى يونس الإثنين، 15 ديسمبر 2025 02:00 م
شاهد أول صور لمينى باص شركة النصر للسيارات بطاقة 500 مركبة سنويا الإثنين، 15 ديسمبر 2025 01:46 م
الإدارية العليا تبدأ نظر 31 طعنًا على نتائج 19 دائرة ملغاة في انتخابات النواب الإثنين، 15 ديسمبر 2025 01:41 م
موعد مباراة مصر ونيجيريا الودية استعدادا لكأس أمم أفريقيا الإثنين، 15 ديسمبر 2025 12:45 م
«لا عفو» يهز البرازيل.. عشرات الآلاف يرفضون تخفيف عقوبة بولسونارو الإثنين، 15 ديسمبر 2025 11:57 ص
وصول جثمان شقيقة عادل إمام لمسجد الشرطة ومحمد ورامى إمام أبرز الحضور الإثنين، 15 ديسمبر 2025 12:15 م
ابن روب وميشيل راينر المشتبه به الرئيسى فى حادث مقتلهما بلوس أنجلوس الإثنين، 15 ديسمبر 2025 12:12 م
تراجع سعر الدولار مقابل الجنيه بمنتصف تعاملات اليوم الإثنين، 15 ديسمبر 2025 11:58 ص
كل ما تريد معرفته عن المغربي يوسف بلعمري أول صفقات الأهلي الشتوية
الإدارية العليا تفحص مستندات 32 طعنًا على انتخابات 19 دائرة ملغاة بمجلس النواب
آخر موعد للتقديم الكترونياً لوظيفة معاون نيابة إدارية دفعة 2024
الأهلى يعلن التنازل عن مقاضاة مصطفى يونس
ذكرى رحيل نبيل الحلفاوى.. أبرز محطاته الفنية فى السينما والدراما
أحمد السقا: أتمنى تجسيد شخصية خالد بن الوليد لأنى فارس وقريب من مواصفاته
فيفا: محمد صلاح هيمن على الدوري الإنجليزي
الأرصاد تحذر هذه المحافظات من أمطار خلال ساعات وتتوقع وصولها إلى القاهرة
أليو ديانج يرفض طريقة زيزو في الرحيل عن الأهلى
أحكام سجن بالجملة ضد أهالى شبراهور بسبب إيصالات أمانة.. اعرف القصة
غياب عادل إمام عن جنازة شقيقته بمسجد الشرطة وحضور أحمد السعدنى
موعد مباراة مصر ونيجيريا الودية استعدادا لكأس أمم أفريقيا
باب الالتماسات يعيد الفرصة لطلاب لم يحالفهم الحظ فى القبول بكلية الشرطة
نجل إلهان عمر يدفع ثمن خلافات ترامب مع والدته.. ماذا حدث؟
الأهلى مع الجزيرة والزمالك مع الاتحاد اليوم فى دورى سوبر السلة رجال
الأهلي يوافق على انتقال شكري وبيكهام وكمال لصفوف سيراميكا في يناير
مواعيد مباريات اليوم.. مان يونايتد ضد بورنموث ونصف نهائي كأس العرب 2025
القنوات الناقلة لمباريات كأس أمم أفريقيا 2025 بمشاركة منتخب مصر
تحريات لكشف غموض العثور على جثة سيدة في الجيزة
تعرف على أرقام جروس مع الزمالك فى ذكرى عودته لخوض الولاية الثانية
المصريون بالخارج يواصلون التصويت بجولة الإعادة من انتخابات النواب.. فيديو الإثنين، 15 ديسمبر 2025 03:00 م
كل ما تريد معرفته عن المغربي يوسف بلعمري أول صفقات الأهلي الشتوية الإثنين، 15 ديسمبر 2025 03:00 م
أمم أفريقيا تؤجل حسم رحيل أسامة فيصل عن البنك الأهلي في يناير الإثنين، 15 ديسمبر 2025 02:45 م
جهاز المنتخب يناقش مصير عمر مرموش في ودية نيجيريا.. هل يشارك أساسياً؟ الإثنين، 15 ديسمبر 2025 02:30 م
وزير الخارجية يستقبل طلبة كلية السياسة والاقتصاد بجامعة بني سويف الإثنين، 15 ديسمبر 2025 02:15 م
المحافظات الجديدة ضمن منظومة التأمين الصحى الشامل بالمرحلة الثانية.. فيديو الإثنين، 15 ديسمبر 2025 02:13 م
عبد الرحمن مجدي على رادار البنك الأهلي ومودرن سبورت في الميركاتو الشتوي الإثنين، 15 ديسمبر 2025 01:30 م
فيفا: محمد صلاح هيمن على الدوري الإنجليزي الإثنين، 15 ديسمبر 2025 01:28 م
تصنيف الإسكواش.. مصطفى عسل وهانيا الحمامى يحافظان على الصدارة الإثنين، 15 ديسمبر 2025 01:23 م
الأهلي يترقب وصول يوسف بلعمري للقاهرة لإجراء الكشف الطبي الإثنين، 15 ديسمبر 2025 01:22 م
أليو ديانج يرفض طريقة زيزو في الرحيل عن الأهلى الإثنين، 15 ديسمبر 2025 01:00 م
