السن مجرد رقم.. مسنة تنجح فى إنقاص وزنها وتعلم التمارين الرياضية لمتابعها بإنستجرام
فيسبوك
واتساب
ريهام عبد الله
الإثنين، 24 أغسطس 2020 01:00 ص
أصبحت المسنة جوان ماكدونالد -نموذج اللياقة البدنية البالغة من العمر 74 عامًا والتي فقدت أكثر من 62 رطلاً قبل ثلاث سنوات- نجمة، وأحدثت ضجة كبيرة في إنستجرام، والآن باتت تعلم التدريبات لأكثر من 800000 متابع. جوان ماكدونالد، من كوبورج، كندا، كانت تتناول دواءً لارتفاع ضغط الدم وكانت تعاني من التهاب المفاصل الحاد الذي عانت فيه من الصعود والنزول على درجها، وفقا لصحيفة ديلى ميل البريطانية.
جوان ماكدونالد
جوان
عقدت جوان العزم على إجراء تغيير، بدأت الأم في تدريب الوزن والتخطيط لوحدات الماكرو الخاصة بها، وتناولت خمس وجبات متوازنة في اليوم، تصل إلى حوالى 1500 سعرة حرارية في المجموع. وقد جمعت الآلاف من المتابعين من خلال مشاركة رحلتها في إنقاص الوزن من خلال حساب Train With Joan على انستجرام الخاص بها.
جوان بعد إنقاص وزنها
جوان فى الجيم
وكتبت على موقعها على الإنترنت: "لقد مرت ثلاث سنوات الآن على رحلتي ويمكنني أن أقول بصراحة إنني امرأة مختلفة عما كنت عليه عندما بدأت". وتابعت: "أعرف ما هي وحدات الماكرو، يمكنني إعداد وجبات متوازنة، وأعرف كيف أتحرك بثقة في صالة الألعاب الرياضية وأفهم أهمية رفع الأثقال، واستمرت "أنا فقط أحب التواصل مع النساء والرجال الآخرين الذين يختارون أيضًا العيش بأسلوب حياة أكثر صحة".
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
تعرف على طرق مختلفة لعلاج الأرق.. منها الإقلاع عن التدخين وممارسة الرياضة الأحد، 16 أغسطس 2020 04:00 م
أحمد فهمي يشارك جمهوره صورة مع أصدقائه خلال ممارسته رياضة التنس الأربعاء، 05 أغسطس 2020 10:55 م
ممارسة الرياضة بانتظام تحمى من مضاعفات تلوث الهواء.. دراسة تكشف التفاصيل الإثنين، 27 يوليو 2020 07:00 ص
10 أشياء لا تفعلها قبل النوم.. ممارسة الرياضة ومشاهدة التليفزيون أبرزها السبت، 04 يوليو 2020 04:00 ص
Trending Plus
شريهان فى أحدث ظهور لها أثناء حضورها العرض المسرحى "يمين فى أول شمال" الجمعة، 04 يوليو 2025 05:17 م
المرور: 128 ألف مواطن تحدثوا فى التليفون أثناء القيادة خلال 6 شهور الجمعة، 04 يوليو 2025 04:12 م
جيش الاحتلال يعترف بمقتل وإصابة 4 جنود فى معارك بجنوب قطاع غزة الجمعة، 04 يوليو 2025 05:23 م
سعر الذهب اليوم الجمعة 4 يوليو 2025.. عيار 18 بدون مصنعية بـ3977 جنيهًا الجمعة، 04 يوليو 2025 06:00 م
قانون الإيجار القديم.. زيادات شهرية تصل 1000 جنيه حسب المنطقة.. والتطبيق فورًا الجمعة، 04 يوليو 2025 04:29 م
دراسة صادمة تكشف وجود جزيئات بلاستيكية فى السائل المنوى والبويضات الجمعة، 04 يوليو 2025 05:00 م
ابتدينا.. عمرو دياب يروج لحفله فى مهرجان العلمين باسم ألبومه الجديد الجمعة، 04 يوليو 2025 05:06 م
بعد انخفاضه 54 قرشًا خلال أسبوع.. سعر الدولار اليوم الجمعة 4-7-2025 الجمعة، 04 يوليو 2025 12:00 م
ارتفاع سعر الذهب اليوم الجمعة عالميا ومحليا الجمعة، 04 يوليو 2025 01:00 م
خلال 24 ساعة.. ترامب يتوقع إعلان رد حماس على مقترح وقف إطلاق النار الجمعة، 04 يوليو 2025 08:55 ص
صفقة قوية.. تطورات جديدة فى ملف انتقال وسام أبو على إلى الريان الجمعة، 04 يوليو 2025 10:13 ص
كارلوس ريف.. كهوف مرجان تسحر الغواصين فى أعماق البحر الأحمر.. غطاء مرجانى حى تتراوح نسبته بين 50% و80%.. وتعد بيئة خصبة للكائنات البحرية الفريدة.. ويصل إليها سياح العالم لمشاهدة جمال الطبيعة.. صور الجمعة، 04 يوليو 2025 03:00 ص
الصحة تعلن إغلاق 112 منشأة خاصة لعلاج الإدمان بـ5 محافظات خلال حملات تفتيشية الجمعة، 04 يوليو 2025 10:14 ص
أقوى أسئلة مادة الأحياء لطلاب الثانوية العامة 2025 استعدادًا للامتحان الجمعة، 04 يوليو 2025 10:30 ص
على مدار الساعة.. سعر الدولار اليوم الجمعة بالبنوك المصرية الجمعة، 04 يوليو 2025 10:00 ص
طقس اليوم الجمعة 4-7-2025.. أجواء شديدة الحرارة وشبورة ورطوبة مرتفعة الجمعة، 04 يوليو 2025 08:00 ص
الأسئلة المتوقعة.. مراجعة ليلة الامتحان فى الجيولوجيا لطلاب الثانوية 2025 الجمعة، 04 يوليو 2025 02:00 ص
ترامب: أريد الأمان لشعب غزة لقد مروا بالجحيم الجمعة، 04 يوليو 2025 02:02 ص
الزمالك يعلن التعاقد مع البلجيكى يانيك فيريرا لمدة موسم واحد.. فيديو
برشلونة يُفعل الخطة البديلة بعد صفعة نيكو ويليامز
رويترز: محادثة مهمة جرت بين الرئيسين ترامب وزيلينسكى
المصرى يعلن تجديد عقد الجزائرى عبد الرحيم دغموم.. فيديو
ليفربول يقيم مراسم تكريم جوتا وشقيقه في أنفيلد بأكاليل الزهور.. صور
اندلاع حريق بالقرب من قصر الشعب فى العاصمة السورية دمشق
تحريات لكشف ملابسات مصرع فتاة فى مدينة نصر
سيريوس السويدى يترقب صفقة وسام أبو على: "لدينا نسبة فى إعادة البيع"
الطقس شديد الحرارة غدا وشبورة ورطوبة مرتفعة والعظمى بالقاهرة 36 درجة
محمد صلاح عن وفاة ديوجو جوتا: لساني عاجز عن التعبير.. لن أنساك أبداً
وسام أبو على لصفقة الزمالك المنتظرة من المطار: أراك قريباً
وفاة الفنانة الإماراتية رزيقة الطارش عن عمر ناهز 71 عامًا
شيكابالا أحدث الراحلين.. غرفة ملابس الزمالك تودع 4 نجوم قبل الموسم الجديد
هانى فرحات يقود أوركسترا حفل أنغام بمهرجان العلمين الجديدة 18 يوليو
غدا.. المحكمة الدستورية تفصل فى دعوى عدم دستورية قانون الإيجار القديم
مسئول إيرانى: لا نعتزم وقف تخصيب اليورانيوم ومستعدون للتفاوض مجددا مع واشنطن
شعار سوريا الجديد يشعل ضجة بين الرافض والمؤيد.. فماذا تعرف عنه؟
بالتصفيق.. استقبال مؤثر لجثمانى جوتا وشقيقه فى البرتغال.. صور
مفاوضات فى الأهلى لإنهاء أزمة أحمد عبد القادر
مى كساب تبدأ تصوير مسلسل أبطال الجمهورية الأحد المقبل
بيراميدز: لا نرغب فى ضم أى لاعب من الزمالك والحديث حول محمود صابر فقط الجمعة، 04 يوليو 2025 06:28 م
الزمالك يعلن التعاقد مع البلجيكى يانيك فيريرا لمدة موسم واحد.. فيديو الجمعة، 04 يوليو 2025 06:06 م
الأهلى يفتح المزاد على وسام أبو على لعدم تكرار خطأ وليد أزارو الجمعة، 04 يوليو 2025 05:56 م
عمرو دياب يدخل قائمة أفضل 100 فنان عالمى قبل مشاركته فى مهرجان العلمين الجمعة، 04 يوليو 2025 05:42 م
أسعار العملات اليوم الجمعة 4-7-2025..الدولار بـ49.31 جنيه للشراء الجمعة، 04 يوليو 2025 05:29 م
جيش الاحتلال يعترف بمقتل وإصابة 4 جنود فى معارك بجنوب قطاع غزة الجمعة، 04 يوليو 2025 05:23 م
الزمالك يستعد للإعلان عن المدير الفنى الجديد بدقات جرس القلعة الجمعة، 04 يوليو 2025 04:55 م
قانون الإيجار القديم.. زيادات شهرية تصل 1000 جنيه حسب المنطقة.. والتطبيق فورًا الجمعة، 04 يوليو 2025 04:29 م
يوم الذهب.. الهلال السعودى فى مواجهة نارية مع فلومينينسى البرازيلى من أجل المجد العربى بمونديال الأندية 2025.. إنزاجى بين كتابة التاريخ وكسر هيمنة السامبا.. وبالميراس ضد تشيلسى فى ليلة الثأر الكروى الجمعة، 04 يوليو 2025 04:24 م
حب حياتنا.. ظهور أول لحفيد ترامب ذى الأصول العربية.. صور الجمعة، 04 يوليو 2025 04:21 م
المرور: 128 ألف مواطن تحدثوا فى التليفون أثناء القيادة خلال 6 شهور الجمعة، 04 يوليو 2025 04:12 م
