فوائد السمك على صحة جسمك وحمايته من الأمراض

اسماك-صورة ارشيفية
اسماك-صورة ارشيفية
كتبت نهير عبد النبى

الأسماك من أفضل أنواع اللحوم التى ينصح بتناولها دائما، حيث تحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية والمواد المضادة للأكسدة التى تعمل على تعزيز صحة الجسم وحمايته من الأمراض فضلا عن ذلك تتميز بأنواعها المتعددة ومذاقها المختلف، وحسب ما ذكره موقع seafood هناك العديد من الفوائد لتناول الاسماك وهى:

 

فوائد الاسماك على صحة الجسم

1:يحتوى السمك على كمية عالية من الفيتامينات والعناصر التى تعمل على تعزيز صحة الجسم والمناعة والوقاية من الفيروسات والأمراض.

2:يحتوى السمك على نسبة عالية من البروتين والاوميجا 3 وبعض العناصر الاخرى التى تعمل على تعزيز صحة الجهاز العصبى والمخ والوقاية من الامراض والاضطرابات العصبية، كما ينصح بتناول الاسماك لتساعد على التركيز وتنشيط الذاكرة.

3:أثبتت بعض الدراسات أن تناول الاسماك بانتظام يحد من خطر الإصابة بمشاكل القلب والسكتات القلبية المختلفة، كما أنه يحافظ على صحة الشرايين والاوعية الدموية.

4:يحتوى السمك على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على علاج الاكتئاب والشعور بالاسترخاء والهدوء والحد من التوتر والقلق، لذلك فهو من أفضل اللحوم التى ينصح الاطباء بتناولها.

5:تناول الاسماك بشكل مستمر يحد من خطر الاصابة بمرض السكر، نظرا لاحتوائه على نسبة عالية من الاوميجا 3 وفيتامين د وبعض الفيتامينات الأخرى.

6:يحتوى السمك على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تحد من خطر اصابتك بالشيخوخة المبكرة سواء فى ظهور التجاعيد على البشرة او الاصابة بالزهايمر والخرف.

7: تناول السمك يمد الجسم بالنشاط والطاقة وذلك لاحتوائه على كمية عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تنشط الدورة الدموية وتقوى الجسم والعضلات والمفاصل.

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

خالد دومة: العهد 3 .. صوت هابيل

خالد دومة: العهد 3 .. صوت هابيل الإثنين، 07 يوليو 2025 03:34 ص

الأكثر قراءة

الجيش الإسرائيلى يعلن تنفيذ غارات جوية جنوبى وشرقى لبنان

جيش الاحتلال: رصدنا إطلاق صاروخين من اليمن ونجاح اعتراض أحدهما

البنك الأهلي يخوض سلسلة وديات في المرحلة الثانية من الإعداد بالإسكندرية

منظمات تدق ناقوس الخطر فى السودان.. انهيار مرافق الصحة وإغلاق نحو 70% منها.. أطباء بلا حدود: الوصول للرعاية الصحية يكاد يكون مستحيلا.. "أنقذوا الطفولة": الهجمات على المستشفيات تضاعفت 3 مرات بالنصف الأول من 2025

أحمد أبو مسلم: اللاعب المصرى طماع.. ومصطفى محمد قريب من الأهلى بنسبة 80%


إعلام عبرى: طائرات سلاح الجو ألقت نحو 20 صاروخا ثقيلا على الحديدة

جيش الاحتلال: استهدفنا موانئ الحديدة ورأس عيسى والصليف ومحطة كهرباء مركزية

سان جيرمان يبدأ تحضيراته لمواجهة ريال مدريد فى قمة مونديال الأندية.. صور

إعلام حوثى: نحو 20 غارة إسرائيلية على عدة مواقع فى الحديدة باليمن

محطات مهمة فى مشوار غادة عبد الرازق الفنى


أيمن الشريعى: عبد الناصر محمد رغبته الاستمرار معنا.. وهنلعب بـ11 ناشئا

ضبط سائق نقل ترك الرمال تتناثر من سيارته على الطريق الدائري بالقاهرة.. فيديو

السويدي روني باردجي يقترب من برشلونة بعد اجتياز الفحوصات الطبية

مسلم يطرح أحدث أغنياته "لقيتك شر".. فيديو

سعد الصغير وعمر كمال ومصطفى حجاج فى عزاء أحمد عامر.. صور

المداح.. تعرف على موعد تصوير الجزء السادس من مسلسل حمادة هلال

إبراهيم حسن يوقع للقناة فى صفقة انتقال حر

بدء عزاء المطرب الشعبى أحمد عامر بمسجد الحامدية الشاذلية.. صور

صحتك بالدنيا.. اعرف حقيقة أشهر 10 خرافات عن "السكر".. دراسة تؤكد: ممارسة الرياضة بعد التعافى من السرطان تمنع تكرار المرض.. تحذيرات بريطانية من متحور كورونا الجديد "ستراتوس".. وأعراض "الكوليسترول" لدى الأطفال

بوتين: دعمنا استقلال أمريكا وزودناهم بالمال والأسلحة

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى