فوائد السمك على صحة جسمك وحمايته من الأمراض

اسماك-صورة ارشيفية
اسماك-صورة ارشيفية
كتبت نهير عبد النبى

الأسماك من أفضل أنواع اللحوم التى ينصح بتناولها دائما، حيث تحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية والمواد المضادة للأكسدة التى تعمل على تعزيز صحة الجسم وحمايته من الأمراض فضلا عن ذلك تتميز بأنواعها المتعددة ومذاقها المختلف، وحسب ما ذكره موقع seafood هناك العديد من الفوائد لتناول الاسماك وهى:

 

فوائد الاسماك على صحة الجسم

1:يحتوى السمك على كمية عالية من الفيتامينات والعناصر التى تعمل على تعزيز صحة الجسم والمناعة والوقاية من الفيروسات والأمراض.

2:يحتوى السمك على نسبة عالية من البروتين والاوميجا 3 وبعض العناصر الاخرى التى تعمل على تعزيز صحة الجهاز العصبى والمخ والوقاية من الامراض والاضطرابات العصبية، كما ينصح بتناول الاسماك لتساعد على التركيز وتنشيط الذاكرة.

3:أثبتت بعض الدراسات أن تناول الاسماك بانتظام يحد من خطر الإصابة بمشاكل القلب والسكتات القلبية المختلفة، كما أنه يحافظ على صحة الشرايين والاوعية الدموية.

4:يحتوى السمك على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على علاج الاكتئاب والشعور بالاسترخاء والهدوء والحد من التوتر والقلق، لذلك فهو من أفضل اللحوم التى ينصح الاطباء بتناولها.

5:تناول الاسماك بشكل مستمر يحد من خطر الاصابة بمرض السكر، نظرا لاحتوائه على نسبة عالية من الاوميجا 3 وفيتامين د وبعض الفيتامينات الأخرى.

6:يحتوى السمك على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تحد من خطر اصابتك بالشيخوخة المبكرة سواء فى ظهور التجاعيد على البشرة او الاصابة بالزهايمر والخرف.

7: تناول السمك يمد الجسم بالنشاط والطاقة وذلك لاحتوائه على كمية عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تنشط الدورة الدموية وتقوى الجسم والعضلات والمفاصل.

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

مباحثات بين وزيرى داخلية النمسا والأردن حول استقرار سوريا اليوم

الإسماعيلى يبدأ اليوم فترة الإعداد للموسم الجديد بقياسات وزن

ترامب: إيلون ماسك ينحرف تماما عن مساره ويتحول إلى كارثة حقيقية

ريتشاردز يفتتح أهداف أمريكا ضد المكسيك فى الدقيقة 4 بنهائى الكأس الذهبية

رادار القليوبية يرصد 4 ملفات وخطة عاجلة للتعامل معها.. حصر المنشآت الآيلة للسقوط ومتابعة الإزالة.. 6 طرق لترشيد استهلاك الكهرباء ومكافأة للمدينة الأكثر التزاما.. وتكليف رؤساء المدن بمتابعة المراكز التكنولوجية


مايكل دوجلاس يتحدث عن مخاوفه حول الديمقراطية فى الولايات المتحدة

اعترافات المتهمين بالتنقيب عن الآثار بحثا عن الثراء فى بولاق الدكرور

إعلام عبرى: طائرات سلاح الجو ألقت نحو 20 صاروخا ثقيلا على الحديدة

تعرف على جوائز الدورة 47 من المهرجان الختامى لفرق الأقاليم

إعلام حوثى: نحو 20 غارة إسرائيلية على عدة مواقع فى الحديدة باليمن


سيف زاهر: الأهلى لديه عروض لـ3 لاعبين بمبالغ تتخطى المليار جنيه وإمام هيجدد

ضبط سائق نقل ترك الرمال تتناثر من سيارته على الطريق الدائري بالقاهرة.. فيديو

جهاز الإحصاء يرصد مكاسب مصر الاقتصادية لثورة 30 يونيو فى 11 عاما.. 18.4% زيادة فى تحويلات المصريين بالخارج من 18.5 مليار دولار إلى 21.9 مليار.. وارتفاع نصيب الفرد من الناتج المحلى إلى 130.5 ألف جنيه

سعد الصغير وعمر كمال ومصطفى حجاج فى عزاء أحمد عامر.. صور

"يديعوت أحرونوت": حماس ستطالب بالإفراج عن أسماء بارزة في صفقة الهدنة

أحمد السقا ضيف برنامج كلام كبير مع مها الصغير على قناة ON E.. فيديو

جيش الاحتلال يعلن البدء في تجنيد 54 ألفا من الحريديم للقتال في صفوفه

بشائر خير فى الزمالك خلال 24 ساعة

كيم كارداشيان تلوم كاني ويست على فشل حياتها العاطفية.. اعرف السبب

"مخدر الزومبى" يثير قلق المكسيك ودول أمريكا اللاتينية لانتشاره بشدة

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى