كيف تؤثر العلاقة بين العقل والجسم على صحتك

صحة العقل - صورة أرشيفية
صحة العقل - صورة أرشيفية
كتبت نهير عبد النبى

تقوية العلاقة بين جسمك وعقلك يمكن أن تقطع شوطًا طويلاً نحو تعزيز صحتك العامة، ويعنى ذلك الاعتناء بنفسك أكثر من مجرد رعاية جسمك، ويجب عليك أيضًا إعطاء الأولوية لصحتك العقلية، وحسب ما ذكره موقع doctorsthatdo يجب أن تفهم أن النضالات في حياتك لا تؤثر فقط على عقلك، بل يمكن أن تؤدى إلى مجموعة متنوعة من الأعراض الأخرى، مثل الأرق، وأنماط النوم المتقطعة، والإرهاق.

كما يقول الدكتور فارشافسكى، بصفته طبيب تقويم العظام، إنه يعالج مرضاه بشكل شامل، ويتبع نهجًا شاملاً لرعايتهم التي تؤثر على احتياجاتهم الجسدية، بالإضافة إلى احتياجاتهم العاطفية.

ثلاث نصائح لتقوية العلاقة بين العقل والجسم:

1- استمع إلى جسدك: يمكن أن يؤدي الصراع مع صحتك العقلية إلى ظهور أعراض جسدية مثل اضطرابات في نومك أو نظامك الغذائي، ويوضح الدكتور فارشافسكي أن مشاكل الصحة العقلية يمكن أن تؤدي أيضًا إلى تفاقم الأمراض الموجودة مثل أمراض القلب والسكري وغيرها، تأكد من مشاركة أى أعراض جديدة أو مستمرة مع طبيبك حتى تتمكن معًا من إيجاد الحلول التى تناسبك.

2- تحدث إلى طبيبك: أطباء تقويم العظام هم شركاؤك على طريق الصحة المثلى، لذلك من المهم أن تشعر بالراحة في التواصل.

3- إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية: إن تخصيص الوقت لنفسك ليس رفاهية - إنه ضروري لحماية رفاهيتك. يذكرنا الدكتور فارشافسكي أنه حتى التغييرات الصغيرة فى روتيننا، مثل بدء ممارسة التأمل أو الانخراط في تمارين سهلة مثل المشي ، يمكن أن تجني ثمارًا كبيرة.

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

الحكم بسجن أنشيلوتي عامًا بتهمة التهرب الضريبي خلال فترته الأولى مع ريال مدريد

مؤتمر صحفى لرئيس الوزراء ووزير الاتصالات بعد قليل

شاهد التريللر الرسمى لفيلم أمير كرارة "الشاطر" قبل طرحه

مقطع يشرح كيف أبدع أساطير هوليوود فى الخدع السينمائية قبل 100 عام

الاتصالات: تصريحات الوزير حول زيادة كفاءة الإنترنت بعد حريق رمسيس مجتزأة


مجلس الوزراء يوافق على 8 قرارات خلال اجتماعه الأسبوعى.. تعرف عليهم

رئيس الوزراء: حريصون على وضع تصور واضح لمستأجرى "القانون القديم"

إقامة السوبر المصرى فى نوفمبر بسبب كاف

شاطئ خاص وسينما.. تفاصيل فيلا محمد صلاح الفاخرة فى تركيا

محمد صلاح يشترى فيلا فاخرة فى تركيا.. السعر مفاجأة


حسام وإبراهيم حسن يطمئنان على مروان عطية

باريس سان جيرمان يتحدى الريال في قمة نارية بنصف نهائي مونديال الأندية

نتيجة الدبلومات الفنية برقم الجلوس 2025.. مراجعة الدرجات وتجميعها

الزمالك يستفسر من شئون اللاعبين عن مصير شكوى زيزو

مواعيد مباريات اليوم.. قمة باريس سان جيرمان ضد ريال مدريد في مونديال الأندية

تجهيز نتيجة الدبلومات الفنية 2025 وإتاحتها إلكترونيا للطلاب

تامر حسنى: أخيرا بعد مجهود سنتين ألبوم "لينا معاد" غدا الخميس

الأندية تعترض على عقوبة إنذارات اللاعبين فى لائحة الدورى الجديد

فيريرا يتسلح بالوديات لإعداد الزمالك للموسم الجديد

قطار الثانوية العامة يصل محطته الأخيرة.. الطلاب يؤدون غدًا امتحان الأحياء والإحصاء والرياضيات التطبيقية.. و"التعليم" توجه بتدقيق البيانات بورقة الإجابة.. وتطمئن طلبة علمى بتسليمهم مفاهيم اختبار الأحياء باللجان

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى