غير حياتك في 24 ساعة بأساليب سهلة مفيدة للصحة والبشرة

صورة أرشيفية
صورة أرشيفية
كتبت نهير عبد النبى

 

منذ بداية انتشار فيروس كورونا حتى الان يعيش الكثيرون حالة من عدم الاستقرار أو التركيز بسبب التوتر والقلق وفترات الاغلاق المنزلى الطويلة، ولكن مع بعض التغييرات البسيطة ، يمكنك إعادة الأمور إلى مسارها الصحيح حتى لا يؤثر ذلك على صحتك وحياتك، وحسب ما ذكره موقع mirror فهنا بعض الأساليب التي تساعدك على تغيير حياتك للأفضل وهى:

 

1:ضع قائمة بكل ما يجعلك غير سعيد ، ثم ضع خطة لتقليل هذه الجوانب أو إزالتها من حياتك، والآن ضع قائمة بكل ما يجعلك تبتسم ويمنحك لحظات من السعادة والعمل على زيادتها كل يوم.

2:إذا استيقظت مبكرًا ، فاستغل تلك الساعات المبكرة للقيام بنشاط بناء ، مثل العمل أو الكتابة أو الأعمال اليدوية أو التمارين.

3:ليس عليك أن تكون صديقًا للجميع مدى الحياة، كل واحد منا يسلك طريقًا مختلفًا ، وإذا كان أحدهم يختلف عن طريقك - فلا بأس بذلك، ستوفر مساحة لأشخاص جدد في حياتك.

4:يستغرق بناء عادات أفضل ستة أسابيع ، فكيف يمكنك تغيير الأشياء في غضون 24 ساعة؟ أفضل طريقة لاتخاذ خيارات إيجابية فيما يتعلق بالطعام والتمارين الرياضية وأسلوب الحياة هو العثور على سبب.

إذا تمكنت من تحديد دوافعك الذاتية لتغيير العادات ، فستكون لديك فرصة أكبر للنجاح. الدوافع الجوهرية مدفوعة بالمكافآت الداخلية التي ترضيك بشدة.

 

لذلك إذا كنت تريد إنقاص وزنك ، فافعل ذلك لأنك تريد أن تعيش لفترة أطول ، وأن تكون أكثر صحة لأطفالك أو تتجنب المرض ، وليس من أجل تقليل حجم الفستان.

 

إذا كان بإمكانك القيام بذلك ، فستجد أنه من الأسهل البقاء على المسار الصحيح.

 

5:كتابة اليوميات هي طريقة بسيطة ومنخفضة التكلفة لتغيير طريقة تفكيرك وتعزيز الإيجابية ابدأ بكتابة ثلاثة أشياء أنت ممتن لها بعد ذلك ، أثناء قيامك بتدوين يومياتك في روتينك اليومي ، ستبدأ في العثور على صيغة تناسبك.

يمكن أن يكون لهذا تأثير رائع على حالتك المزاجية وتوقعاتك ، خاصة إذا وجدت صعوبة في التحفيز في الصباح. تعد كتابة اليوميات المسائية أيضًا طريقة رائعة للتخلص من الضغوط والتوترات التي قدمها اليوم ، مما يساعدك على معالجة كل شيء.

 

6: الحفاظ على بشرتك من أهم الأمور التى يجب فعلها ، فلا تذهبين للنوم بالمكياج أبدًا لتجنب انسداد المسام، واهتمى بغسل الوجه بالغسول المناسب وترطيبه دائما.

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

القبض على المتهم بالتحرش بسيدة فى الفيوم

نائب وزير التربية والتعليم: تنسيق منفصل للثانوية العامة والبكالوريا

الانتقال الجماعى شعار الميركاتو الصيفى فى الدورى المصرى.. ثنائى فاركو الأحدث

أسر ضحايا حادث سنترال رمسيس يتسلمون جثامين ذويهم استعدادًا لتشييعها

ليبيا تطرد وزراء داخلية إيطاليا واليونان ومالطا ومسؤولا أوروبيا


صوت أمير عيد بأغنية نقطة بيضا فى الحلقة السابعة من مسلسل مملكة الحرير

مجهول انتحل شخصية وزير خارجية أمريكا وتواصل مع مسئولين برسائل نصية وصوتية

سجل بياناتك لتصلك نتيجة الثانوية العامة 2025

الزمالك يستعد للموسم الجديد بـ8 تدعيمات قوية.. وحسم موقف الراحلين قريبا

رئيس الوزراء يرأس غدا اجتماع الحكومة الأسبوعي ويعقبه مؤتمر صحفى


تأكيداً لـ "اليوم السابع" الاتحاد السكندرى يضم محمود عجيب موسماً على سبيل الإعارة

دين هويسن يلحق بنهائي كأس العالم للأندية حال تأهل الريال

ترتيب الكرة الذهبية 2025.. صدارة فرنسية ومحمد صلاح رابعًا

نبيل الكوكى يستعرض مهاراته على هامش المران الصباحى للمصرى.. فيديو

فرص عمل فى الإمارات براتب يصل إلى 24 ألف جنيه شهريا.. التقديم لمدة 4 أيام

موعد مباراة فلومينينسى وتشيلسى فى كأس العالم للأندية والقناة الناقلة

مواعيد مباريات اليوم.. فلومينينسي مع تشيلسي فى كأس العالم للأندية

أسماء ضحايا حريق سنترال رمسيس من موظفي المصرية للاتصالات

رجال الحماية المدنية يواصلون عمليات التبريد لحريق مبنى سنترال رمسيس

رضا سليم يُفضل العروض المغربية عن المحلية للرحيل عن الأهلي

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى