قرأت لك.. "تبا للتوتر" هل يمكن التخلص من القلق بصورة نهائية؟
كتب أحمد إبراهيم الشريف
الأحد، 10 يناير 2021 07:00 ص
نلقى، معا، الضوء على كتاب تبا لـ التوتر لـ الكاتب "أليكس مارتين" والذى ينتمى إلى كتب التنمية البشرية وتطوير القدرات.
يقول الكتاب:
التوتر أمر مزعج، بدءًا من الأمور البسيطة وحتى المسئوليات الشاقة، ألا يمكن التخلص من كل هذه الأمور الباعثة على التوتر؟ حسنًا، لا، فالتوتر لا يمكن التخلص منه بشكل كامل، ولكن يمكنك أن تقلل من تأثيره عليك عن طريق العمل على زيادة المرونة والعناية بالذات وتنمية العقلية التي تعتمد على الهدوء والاسترخاء.
أيًّا كانت الظروف، فإن كل شخص يشعر بالقلق من حين لآخر، والقليل من التوتر قد يكون مفيدًا، فهو يساعد على وضع أولوياتك والحفاظ على حماسك. وفي الواقع، من دون التعرض لقدر صحي من التوتر لن تستطيع فعل أي شيء مفيد على الإطلاق. فيمكن أن نظل بثياب النوم طوال اليوم، حيث نتجاهل التزاماتنا المادية ونتناول زبادي مثلجًا، ولكن التوتر الدائم الذي يحبطك باستمرار يضر بصحتك وسعادتك، ومن المحتمل أن يتسبب في إصابتك بمشكلات صحية خطيرة، مثل ارتفاع ضغط الدم والشعور بالإنهاك والاكتئاب والقلق.
فالتوتر سيظل جزءًا من الحياة، ولكنك لديك القوة لتغير الطريقة التي تتعامل بها معه، ومدى تأثيره عليك. امضِ في القراءة حتى تحصل على مجموعة متنوعة من الأفكار العبقرية الواقعية التي تساعدك على السيطرة على الأمور وجعل التوتر صديقًا لك.
قرأت لك.. "السينما العالمية من منظور الأنواع السينمائية" يعنى إيه سينما تجارية؟ السبت، 09 يناير 2021 07:00 ص
قرأت لك .. "الديمقراطية" كيف نشأت فى العالم وهل أصبحت رمزا للاستبداد الجمعة، 08 يناير 2021 07:00 ص
قرأت لك.. "الإسلاميون فى السلطة" لماذا فشلت جماعة الإخوان فى حكم مصر الخميس، 07 يناير 2021 07:00 ص
قرأت لك.. "الطريق إلى التطرف" كيف يتم الاستقطاب وصناعة العنف والإرهاب؟ الأربعاء، 06 يناير 2021 07:00 ص
قرأت لك.. "كيف ينهض العرب" رسالة فكرية لتعزيز قيمة الهوية العربية الثلاثاء، 05 يناير 2021 07:00 ص
Trending Plus
هل يعود سعد الصغير لخلف القضبان من جديد بسبب أغنية الأسد؟.. تفاصيل الأحد، 18 مايو 2025 10:00 م
حماس: بناء الاحتلال لجدار أمني عند الحدود الشرقية مع الأردن لن يحميه الأحد، 18 مايو 2025 10:01 م
بث الاحتلال: إسرائيل أبلغت الولايات المتحدة بتوسيع العملية العسكرية في غزة الأحد، 18 مايو 2025 08:44 م
الأندية توافق بالإجماع على إلغاء الهبوط بعد إعادة التصويت الأحد، 18 مايو 2025 07:50 م
موعد صرف معاشات شهر يونيو 2025.. التفاصيل الأحد، 18 مايو 2025 07:21 م
90 دقيقة على اللقب.. أبرز المحطات الفارقة فى طريق الأهلي للتتويج بالدوري الأحد، 18 مايو 2025 07:00 م
اليوم السابع: الرئيس السيسى يؤكد ضرورة وقف إطلاق النار فى غزة الأحد، 18 مايو 2025 07:00 م
الأندية تصوت على إلغاء الهبوط.. 10 موافقة و5 ممتنعة الأحد، 18 مايو 2025 06:44 م
النيابة العامة تطلق المرحلة الثانية من خدماتها الإلكترونية عبر البوابة الرسمية الأحد، 18 مايو 2025 06:38 م
الأهلي يستعيد يحيى عطية الله والدبيس أمام فاركو في مباراة حسم الدوري الأحد، 18 مايو 2025 06:30 م
الرئيس السيسى يهنئ بابا الفاتيكان بمناسبة تنصيبه اليوم رسميًا الأحد، 18 مايو 2025 06:31 م
عمر أسامة يتقدم لمنتخب الشباب بالهدف الأول أمام نيجيريا بكأس أمم أفريقيا الأحد، 18 مايو 2025 06:10 م
استقرار ملحوظ فى أسعار الذهب اليوم.. وعيار 21 يسجل 4535 جنيهًا الأحد، 18 مايو 2025 05:00 م
رابطة الأندية تتمسك باللائحة وترفض إلغاء الهبوط فى دوري Nile الأحد، 18 مايو 2025 05:06 م
الطقس غدا.. حار بالقاهرة شديد الحرارة جنوبا والعاصمة 32 وأسوان 47 درجة الأحد، 18 مايو 2025 04:11 م
رغم استبعاد عبد الله السعيد.. جميع مصابي الزمالك فى معسكر الإسماعيلية الأحد، 18 مايو 2025 03:47 م
أول تعليق رسمى على مصرع راكبة كازاخستانية إثر سقوط لوحة إعلانية بمطار شرم الشيخ الأحد، 18 مايو 2025 03:57 م
الرئيس السيسى: مصر كانت ولازالت الأكثر تضررا من حالة عدم الاستقرار فى ليبيا الأحد، 18 مايو 2025 03:34 م
مصادر مصرية رفيعة المستوى تكشف عن اتصالات مكثفة يجريها الوفد الأمنى المصرى بهدف التوصل لوقف إطلاق النار فى غزة
بالإجماع.. الأندية تجدد الثقة في مجلس الرابطة برئاسة أحمد دياب لموسم جديد
اتصالات عن إعلان الأهلى: لم يكن موجهًا للإساءة لأي نادٍ ونحترم جميع الكيانات
بعد إلغاء الهبوط بالإجماع.. تعرف على شكل الدوري الموسم المقبل
هل يعود سعد الصغير لخلف القضبان من جديد بسبب أغنية الأسد؟.. تفاصيل
الأهلى يهزم الترجى التونسى فى بطولة الكؤوس الأفريقية لكرة اليد
كولو مواني يقود هجوم يوفنتوس ضد أودينيزي في الدوري الإيطالي
حسام صالح وتامر مرسى يحتفلان بعرض فيلم المشروع X.. صور
بث الاحتلال: إسرائيل أبلغت الولايات المتحدة بتوسيع العملية العسكرية في غزة
جيش الاحتلال: 5 فرق تعمل بقطاع غزة في الوقت الحالي
الأندية توافق بالإجماع على إلغاء الهبوط بعد إعادة التصويت
هيئة مفوضى الدولة توصى بالسماح لزوجة السجين بإجراء "حقن مجهرى"
لحظات حنان ترك العائلية تحظى باهتمام الجمهور وتتصدر التريندات
بعد قليل.. مؤتمر صحفي يجمع رئيس الوزراء ونائب مدير صندوق النقد الدولى
توقف القطارات فى إسرائيل.. والحرائق تنتشر بسرعة من الشمال إلى الجنوب
الطقس غدا.. حار بالقاهرة شديد الحرارة جنوبا والعاصمة 32 وأسوان 47 درجة
أول تعليق رسمى على مصرع راكبة كازاخستانية إثر سقوط لوحة إعلانية بمطار شرم الشيخ
أحمد عبد الوهاب يعقد جلسات عمل مع هيفاء وهبي للاستقرار على تفاصيل "مملكة"
بطل دوري نايل 2025.. سيناريوهات تتويج الأهلي وبيراميدز فى الجولة الأخيرة
مذكرتان من طه عزت مدير لجنة المسابقات وراء قرارات التظلمات فى أزمة القمة
تليفزيون اليوم السابع يرصد أحدث تطورات مشروع الأتوبيس الترددى على الدائرى الأحد، 18 مايو 2025 11:00 م
تليفزيون اليوم السابع يرصد تفاصيل حريق يلتهم 3 منازل بدمياط دون إصابات الأحد، 18 مايو 2025 10:00 م
مفاجأة زواج العندليب والسندريلا.. ابن شقيق عبد الحليم حافظ لـ"تليفزيون اليوم السابع": سأنشر الجزء الثاني من الخطاب وانتظروا مذكرات صوتية لكشف الأسرار.. عقد الزواج العرفي مزور وشيخ الأزهر لم يوقع على زواج قاصر الأحد، 18 مايو 2025 10:00 م
تليفزيون اليوم السابع يرصد بكاء نور الشربينى بعد تتويجها ببطولة العالم للإسكواش الأحد، 18 مايو 2025 09:00 م
الذين ظلموا أمّح الدولي.. أول ظهور لأسرة عاشق الأهلي بعد وفاته على تليفزيون اليوم السابع.. تفاصيل وأسرار لأول مرة عن مرضه وآخر أيامه وحكاياته مع نجوم الكرة المصرية.. ووصيته بالدفن في حضن والدته الأحد، 18 مايو 2025 08:30 م
اليوم السابع يستعرض تفاصيل رفض رابطة الأندية إلغاء الهبوط في الدوري (فيديو) الأحد، 18 مايو 2025 08:00 م
تعرف على تفاصيل وشروط التدريب الصيفى فى البنك الأهلى المصرى الأحد، 18 مايو 2025 07:47 م
أكرم القصاص عن كلمة الرئيس السيسى ببغداد: يستند لموقف مصرى وسند شعبى الأحد، 18 مايو 2025 07:45 م
أستاذة علاقات دولية: كلمة الرئيس السيسى ببغداد شاملة لمختلف التفاعلات الجيوسياسية بالمنطقة الأحد، 18 مايو 2025 07:31 م
طارق العكارى: الرئيس السيسى قال فى كلمة بغداد ما لا يقدر على قوله إلا الشجعان الأحد، 18 مايو 2025 07:24 م
أشرف سنجر: زيارة مستشار ترامب للقاهرة تؤكد أن مصر ركيزة الأمن والاستقرار للسلام فى المنطقة الأحد، 18 مايو 2025 07:04 م
