"الشخبطة" دليل على سلامتك العقلية.. تساعدك على التركيز وتقلل توترك

الصحة العقلية للعبث الخربشة
الصحة العقلية للعبث الخربشة
كتب - محمود جلال

"الشخبطة" أو الرسم العشوائى قد تكون من عاداتك اليومية التى تفعلها دون إدراك من دافع الملل أو قضاء وقت الفراغ، إلا أن تقرير نشر فى موقع Boldsky اعتمد على خبراء من الصحة العقلية، كشف أهمية "الشخبطة" لصحتك النفسية والعقلية، والتى قد تكون مؤشر لسلامة عقلك وتساعدك على تخطى العديد من المشاعر السلبية.

 

xbenefitsofdoodling5-1610261217.jpg.pagespeed.ic.mWInQEykCx

1.تساعد على التركيز

يشير الخبراء إلى أن العبث والرسم العشوائى  يساعدك على التركيز لأنه يتطلب جهدًا معرفيًا كافيًا لمنعك من أحلام اليقظة، مما يسهم فى  جذب انتباهك والبقاء منشغلاً.

2.معالجة المشاعر

 تتفق العديد من الدراسات على أن العبث أو التعبير الفني يمكن أن يساعد الأفراد على حسن التعامل مع مشاعرهم وعواطفهم بطريقة أفضل.

xbenefitsofdoodling3-1610261206.jpg.pagespeed.ic.CY05GbclNC

3.تقليل مستويات التوتر

تساعدك الشخبطة  في السيطرة على مستويات التوتر لديك، حيث يشير خبراء الصحة العقلية إلى أن الحركة المتكررة لتحريك القلم عبر الصفحة لعمل نفس الشكل متكرر يمكن أن تكون مريحة لأعصابك وتخفض من قلقك.

xbenefitsofdoodling4-1610261212.jpg.pagespeed.ic.qMQKeQu690

4.تساعد في التعلم

الرسم العبثي يساعدك أيضًا في التعلم بشكل أفضل، واستعادة التركيز 

5.تحسين الإبداع

يمكن أن تساعد الشخبطة  في تحفيز مناطق الدماغ التي تظل نائمة بشكل طبيعي، وبالتالي مساعدتك على تحليل المعلومات بشكل مختلف لأنك "تضيء شبكات مختلفة في الدماغ"، وبالتالى تحفز عقلك. 

xbenefitsofdoodling6-1610261152.jpg.pagespeed.ic.WWpT4OsBBH
Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

تعادل الولايات المتحدة ضد المكسيك 1-1 فى شوط مثير بنهائى الكأس الذهبية

ترامب: إيلون ماسك ينحرف تماما عن مساره ويتحول إلى كارثة حقيقية

ريتشاردز يفتتح أهداف أمريكا ضد المكسيك فى الدقيقة 4 بنهائى الكأس الذهبية

عبد المنعم شطة نجم الأهلى السابق يحتفل بعيد ميلاده الـ"72" اليوم

روشتة أمنية عاجلة لإنقاذ الأرواح على الطريق الإقليمى.. تعرف عليها


اعترافات المتهمين بالتنقيب عن الآثار بحثا عن الثراء فى بولاق الدكرور

تعرف على الأطعمة المفضلة لدى براد بيت فى تصوير أفلامه

إعلام عبرى: طائرات سلاح الجو ألقت نحو 20 صاروخا ثقيلا على الحديدة

جيش الاحتلال: استهدفنا موانئ الحديدة ورأس عيسى والصليف ومحطة كهرباء مركزية

مارسيلو يكشف عن النهائى "الحلم" فى كأس العالم للأندية


ضبط سائق نقل ترك الرمال تتناثر من سيارته على الطريق الدائري بالقاهرة.. فيديو

أردا جولر يتصدر التشكيل المثالى فى ربع نهائى كأس العالم للأندية 2025

كواليس المران الأول للزمالك تحت قيادة يانيك فيريرا.. ممر شرفى لعواد

"اليوم السابع" داخل المسرح الرومانى بمارينا.. يسع لنحو 6000 فرد.. يتضمن فندقا سياحيا وسينما.. ورئيس الجهاز: نستهدف إقامة حفلات متنوعة.. والمسرح يرجع تاريخه منذ تأسيس مارينا.. صور

جندي إسرائيلي يحرق نفسه داخل سيارة بسبب حالته النفسية لمشاركته فى القتال

أحمد السقا ضيف برنامج كلام كبير مع مها الصغير على قناة ON E.. فيديو

ميركاتو الأهلى..7 راحلين و8 صفقات جديدة والقوس لا يزال مفتوحا

كريم عبد العزيز ينفرد بصدارة نادى الـ 100 فى إيرادات السينما المصرية

"مخدر الزومبى" يثير قلق المكسيك ودول أمريكا اللاتينية لانتشاره بشدة

الطقس غدا شديد الحرارة وشبورة ورطوبة والعظمى بالقاهرة 37 درجة والإسكندرية 32

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى