7 طرق للتخلص من الهبات الساخنة عند النساء..منها خل التفاح

 الهبات الساخنة
الهبات الساخنة
كتب - محمود جلال

الهبات الساخنة هو مرض أكثر شيوعا بين النساء فترة ما بعد الثلاثين أو خلال ما قبل انقطاع الطمث، ويشير تقرير علمى نشره موقع boldsky إلى أنه يمكن استخدام العلاجات العشبية والرياضة، للتخفيف من آلام الهبات الساخنة وعلاجها تدريجيا. 

وأوضح التقرير أن أعراض الهبات الساخنة تتثمل فى الإحساس بالدفء و احمرار الجلد وسرعة ضربات القلب والتعرق والقلق، مشيرا إلى أنه فى حالة ظهور  نوبات متكررة من الهبات الساخنة، فمن الأفضل استشارة طبيب نساء. فما هى أبرز العلاجات المنزلية للهبات الساخنة:     

خل التفاح

تستخدم النساء من خلفيات ثقافية وتقليدية مختلفة أنواعًا مختلفة من الأعشاب لعلاج الهبات الساخنة، يمكن خل التفاح كعلاج فعال لتقليل بعض شكاوى انقطاع الطمث المتعلقة بالسمنة والقلق.

زيت بذور الكتان

أظهرت دراسة أن 40 جراما فقط من بذور الكتان فعالة مثل أقراص أو مستخلص هرمون الاستروجين والبروجستيرون عن طريق الفم لتخفيف أعراض انقطاع الطمث مثل الهبات الساخنة وتحسين نوعية الحياة.

زيت بذور
زيت بذور

 

الكمون الأسود

وفقا لدراسة علمية فإن الكمون الأسود أو البذور السوداء لنباتات حبة البركة، فعالة في تخفيف الهبات الساخنة بآلياتها الخاصة، حيث تساعد في تقليل الدهون في الجسم والتي تعد أحد الأسباب الرئيسية للهبات الساخنة.

الكمون الأسود
الكمون الأسود

 

فيتامين (هـ)

يعمل فيتامين ه  على التوازن فى انخفاض إنتاج هرمون الاستروجين الذى يتسبب في حدوث الهبات الساخنة لدى النساء، وأظهرت دراسة أن بعض الأطعمة الغنية بفيتامين ه  تشمل زيت عباد الشمس واللوز والفول السوداني واليقطين والسبانخ.

فيتامين (هـ)
فيتامين (هـ)

شاي الزعتر

يحتوي الزعتر على العديد من الفوائد الطبية، تقول إحدى الدراسات أن شاي الزعتر المحضر من أوراقه يمكن أن يساعد بشكل فعال في تخفيف الهبات الساخنة لدى النساء في فترة ما قبل انقطاع الطمث.

شاي الزعتر
شاي الزعتر

 

تمارين الرياضة

يجب أن تكون التمارين جزءا من نمط حياتك ومع ذلك، ومن الأفضل أن تبدأ في ممارسة الرياضة بانتظام لمنع مضاعفات الهبات الساخنة، تمارين التنفس العميق مثالية للهبّات الساخنة.

تمارين الرياضة
تمارين الرياضة

زهرة الربيع المسائية

تتمتع زهرة الربيع المسائية بشعبية كبير في الطب البديل، كما أن لها تأثير على تبريد  الجلد وتساعدعلى تنظيم إنتاج هرمون الاستروجين.

 زهرة الربيع المسائية
زهرة الربيع المسائية

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

تعليمات دخول حفل أنغام فى مهرجان العلمين الجديدة بدورته الثالثة

نزار الأكحل يكتب من واشنطن: مستقبل ميسي مع إنتر ميامي قبل كأس العالم 2026

حريق داخل سنترال رمسيس والحماية المدنية تحاول السيطرة على النيران

البنك الأهلى يطلب ضم مصطفى شلبى مقابل 35 مليون جنيه

الحوثيون يغرقون سفينة تتعامل مع إسرائيل في البحر الأحمر بخمس صواريخ


الزمالك يرسل عقود شيكو بانزا لنادي استريا أمادورا البرتغالي للتوقيع النهائي

مها الصغير: أنا غلطت فى حق الفنانة ليزا.. أنا آسفة وزعلانة من نفسى

الأهلى يتسلم الاستغناء الخاص بياسين مرعي من فاركو

مدرب ميلان يعلن انضمام مودريتش إلى الروسونيري بعد كأس العالم للأندية

إخلاء سبيل إبراهيم سعيد بعد استئنافه على حكم حبسه بسبب نفقة طليقته


ريبيرو يخطر الأهلى برفض رحيل 7 نجوم بسبب أزمة وسام أبو علي

نتائج جديدة للتحقيقات الأمريكية حول فضائح أبستين.. ABC News تكشف التفاصيل

وزير التعليم: نظام الثانوية العامة الحالى قاس على الطلاب والأسر

وزير التعليم: "لو عايز تبقى مهندس وماجبتش مجموع البكالوريا هتديك الفرصة"

سيد رجب ورانيا يوسف يناقشان سلبيات السوشيال ميديا فى مسلسل لينك

فيفا يحدد حكام مباريات نصف نهائي كأس العالم للأندية

المقابل المادى يحسم انضمام كارلوس فينيسوس لاعب توتنهام السابق للزمالك

روبوت المرور الذكى.. خطوة مصرية رائدة لخلق شوارع أكثر أمانًا وتنظيمًا.. الداخلية تطلق روبوتات للحد من الأخطاء والتحاور مع المواطنين.. المهمة رصد المخالفات وإرسالها لغرفة المرور فورا بكفاءة عالية.. صور

الأهلي يرهن إعلان صفقة أسد الحملاوي برحيل وسام أبو علي

الأهلي يحسم مصير عروض رضا سليم للرحيل فى الصيف الحالى

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى