تعرف على الفوائد الصحية لشوربة البروكلى

شوربة البروكلي
شوربة البروكلي
كتب - محمود جلال

يتطلب الشتاء الأطعمة الدافئة التى لديها القدرة على توفير الراحة والدفء للجسم، وشوربة البروكلى من الأطعمة الجيدة فى موسم البرد، حيث تشتهر الشوربة بسهولة تحضيرها وفوائدها الصحية الشائعة وطعمها اللذيذ، كما أن البروكلي جزءا مهما من كل نظام غذائى للياقة البدنية، ونتعرف فى هذا التقرير على 5 فوائد صحية لشوربة البروكلى وفقًا لشبكة تايمز ناو الهندية timesnownew.

 

الفوائد الصحية لشوربة البروكلي

1- إنه صديق لخسارة الوزن لأنه يحتوى على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية فيه.

2- كما أنه صديق للقلب بسبب وجود مضادات الأكسدة وقلة السعرات الحرارية والخصائص المضادة للالتهابات.

3- يحسن البروكلي جهاز الهضم بسبب احتوائه على الألياف.

4- يمكن أن يساعد البروكلي في التحكم في ارتفاع مستويات السكر في الدم في الجسم عن طريق خفضه.

5- يحتوي البروكلي على فيتامين سي الذي يمكن أن يساعد في تحسين جهاز المناعة.

حقائق التغذية

 يمكنك الوثوق بالبروكلي كخيار طعام شتوي صحي ويمكن وضعه في نظامك الغذائي. وعلى الرغم من الفوائد الصحية التي تقدمها الخضار، قد تحدث بعض التداعيات إذا كان التحضير أو جزء من الاستهلاك غير صحي، فيما يلي بعض الأشياء التي يجب مراعاتها أثناء التحضير:

- يمكنك استخدام زيت الزيتون البكر بدلًا من الزيت النباتي العادي لتقليل محتوى الدهون بشكل كبير.

- اجعل المرق (الخضار أو الدجاج) أقل في محتوى الدهون والصوديوم.

- تجنب استخدام الكريمة في الحساء، إذا كنت ترغب في القيام بذلك، فابحث عن ماركة حليب قليل الدسم وخالي الدسم.

- غالبا ما يتم استهلاك الحساء بشكل مفرط نظرًا لاتساقها السائل وطعمها اللذيذ لذلك، يجب ضمان استهلاك معتدل وصحي.

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

منتخب المكسيك بقيادة أجيرى يتوج بالكأس الذهبية بثنائية ضد أمريكا.. فيديو

أساطير ارتدوا قميصي ريال مدريد وباريس سان جيرمان قبل موقعة مونديال الأندية

الإسماعيلى يبدأ اليوم فترة الإعداد للموسم الجديد بقياسات وزن

منظمات تدق ناقوس الخطر فى السودان.. انهيار مرافق الصحة وإغلاق نحو 70% منها.. أطباء بلا حدود: الوصول للرعاية الصحية يكاد يكون مستحيلا.. "أنقذوا الطفولة": الهجمات على المستشفيات تضاعفت 3 مرات بالنصف الأول من 2025

مفاجآت فى قائمة أبرز المرشحين للتتويج بلقب كأس العالم للأندية 2025


رادار القليوبية يرصد 4 ملفات وخطة عاجلة للتعامل معها.. حصر المنشآت الآيلة للسقوط ومتابعة الإزالة.. 6 طرق لترشيد استهلاك الكهرباء ومكافأة للمدينة الأكثر التزاما.. وتكليف رؤساء المدن بمتابعة المراكز التكنولوجية

انقطاع للكهرباء عن الحديدة باليمن بسبب الغارات الإسرائيلية

إعلام عبرى: طائرات سلاح الجو ألقت نحو 20 صاروخا ثقيلا على الحديدة

ترامب: قريبون جدا من صفقة بشأن غزة واتفاق دائم مع إيران

سبب تأخر إعلان الأهلى عن صفقة محمد شكرى


سيف زاهر: الأهلى لديه عروض لـ3 لاعبين بمبالغ تتخطى المليار جنيه وإمام هيجدد

أخبار × 24 ساعة.. غلق اتجاه القادم من تقاطع الإقليمي مع إسكندرية الصحراوى

ضبط سائق نقل ترك الرمال تتناثر من سيارته على الطريق الدائري بالقاهرة.. فيديو

تقديم الصفقات الصيفية منافسة قوية بين الأندية فى موسم الانتقالات

كواليس المران الأول للزمالك تحت قيادة يانيك فيريرا.. ممر شرفى لعواد

وزراء إسرائيليون: نتنياهو يعتزم انجاز صفقة

بوتين: دعمنا استقلال أمريكا وزودناهم بالمال والأسلحة

جيش الاحتلال يعلن البدء في تجنيد 54 ألفا من الحريديم للقتال في صفوفه

غلق اتجاه القادم من تقاطع الإقليمي مع إسكندرية الصحراوي حتي طريق السويس أسبوعا

بايرن ميونيخ يعلن رسميًا إصابة موسيالا بكسر في الكاحل وغيابه لفترة طويلة

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى