تعرفى على 4 تغييرات غذائية تساعد فى السيطرة على سكر الحمل
فيسبوك
واتساب
كتب - محمود جلال
الجمعة، 01 أكتوبر 2021 10:00 م
سكري الحمل يحدث بسبب نقص هرمونات الأنسولين في فترة الحمل، ويمكن أن تؤدي هذه الحالة الصحية إلى مضاعفات، فى التقرير التالى نتعرف على التغييرات الغذائية المطلوبة للسيطرة على سكري الحمل، وفقًا لما ذكره موقع "onlymyhealth".
1. مراقبة الكربوهيدرات في النظام الغذائي
تحتوي معظم الأطعمة التي نأكلها على كمية من الكربوهيدرات؛ ومن ثم فإن تنظيم الكربوهيدرات في النظام الغذائي مهم للغاية لتكون هناك مساحة للوجبات الخفيفة وجميع الوجبات الأساسية ، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى تقليل مستويات السكر في الدم في النظام الغذائي، ويمكنك مراقبته والتحكم فيه من خلال القيام بما يلي:
- تجنب تفويت الوجبات.
- تناول النظام الغذائي الغني بالبروتين والألياف.
- التزمى بالطعام الذي يحتوي على الكربوهيدرات المعقدة.
2. اتباع نظام غذائي غني بالبروتين
النساء المصابات بسكري الحمل يمكنهن اتباع نظام غذائي بروتيني مغذي مع بعض الكربوهيدرات المعقدة التي ستساعد على تنظيم هذه الحالة، يمكن للمرأة إضافة هذه الأطعمة الغنية بالبروتين إلى نظامها الغذائي للسيطرة على سكري الحمل:
- فاصوليا.
- المكسرات.
- السمك والدجاج.
- البذور.
- بيض.
3. تجنب السكريات
يجب على أي امرأة تعاني من سكري الحمل مراقبة السكر والكربوهيدرات، وتجنب السكريات والأطعمة المصنعة والوجبات السريعة والمواد الغذائية مثل الكاتشب وما إلى ذلك.
4. اختارى الدهون غير المشبعة
الدهون غير المشبعة أفضل من الدهون المشبعة لتجنب رفع سكر الدم أثناء الحمل، يمكن للمرأة أن تختار الخيارات الصحية في زيت الطهي، والمكونات الإضافية بدلاً من الزيوت الضارة وما إلى ذلك، بعض الأمثلة على الدهون غير المشبعة هي-
- زيت الزيتون.
- زيت الفول السوداني.
- تونة.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
احذرى الإصابة بسكرى الحمل.. يسبب الرؤية المشوشة وتورم وإحمرار اللثة الأحد، 28 مارس 2021 10:30 م
كيف تتتعاملين مع سكرى الحمل؟ تجنبى الكربوهيدارت والدهون الجمعة، 22 يناير 2021 05:05 ص
عضو بالجسم يساعدك على تجنب الإجهاض وسكر الحمل.. تعرفى عليه الجمعة، 25 ديسمبر 2020 10:00 ص
تعرفى على أسباب وطرق الوقاية من سكرى الحمل الخميس، 24 ديسمبر 2020 11:00 م
اطمنى على نفسك.. ما هى اختبارات تشخيص سكرى الحمل؟ الأربعاء، 29 يوليو 2020 04:00 م
Trending Plus
برشلونة يشيد بموهبة حمزة عبد الكريم: نجم واعد للمستقبل الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:52 م
الخريطة الكاملة لشوارع محافظة الجيزة بعد تطبيق الزيادة بقانون الإيجار القديم الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:05 م
ناصر منسى يفاضل بين المحلة والبنك الأهلى للرحيل عن الزمالك الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 11:45 ص
التضامن تفتح باب التقديم لإشراف حج الجمعيات الأهلية موسم 1447هـ - 2026م الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 09:50 ص
الذهب فى مصر يسجل أداءً إيجابيًا مع بداية جلسة اليوم الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 07:00 ص
سعر جرام الذهب اليوم الثلاثاء مع تطورات البورصة العالمية الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 05:00 ص
منتخب المغرب يواصل كتابة التاريخ بإنجازات استثنائية خلال العقد الأخير الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 01:00 ص
الأهلى يوافق على عرض إشتوريل برايا البرتغالى لضم محمد هيثم الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:20 ص
أسعار الذهب خلال تعاملات اليوم الثلاثاء 16 ديسمبر 2025 الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:00 ص
موعد مباراة المغرب والأردن في نهائي كأس العرب 2025 الإثنين، 15 ديسمبر 2025 11:37 م
تعرف على موعد استطلاع دار الإفتاء هلال شهر رجب لعام 1447 هجريا الإثنين، 15 ديسمبر 2025 11:23 م
تشغيل قطارى 1117 و 1116 كخدمة جديدة بين القاهرة وطنطا الإثنين، 15 ديسمبر 2025 11:19 م
اصطدام قطار بسيارة نقل على خط مطروح بدون إصابات وخروج عربة عن القضبان الإثنين، 15 ديسمبر 2025 10:54 م
الأرصاد تتوقع فرص سقوط أمطار على القاهرة الكبرى وتحذر من سيول بهذه المناطق الإثنين، 15 ديسمبر 2025 10:25 م
تعطيل الدراسة غدًا بشمال سيناء لسوء الأحوال الجوية الإثنين، 15 ديسمبر 2025 09:43 م
الأردن يفوز على السعودية ويواجه المغرب فى نهائى كأس العرب 2025 الإثنين، 15 ديسمبر 2025 09:34 م
كيف تنضم لمنظومة التأمين الصحى الشامل؟.. هيئة الرعاية الصحية تجيب الإثنين، 15 ديسمبر 2025 09:30 م
عبد الرؤوف يجهز بدائل الزمالك أمام حرس الحدود بكأس العاصمة
موعد انطلاق الجولة الثانية من بطولة كأس عاصمة مصر والقنوات الناقلة
هل يشترط امتلاك توكتوك للتقديم فى منظومة الإحلال والحصول على السيارة الكيوت؟
ترجى التونسى يحرم الزمالك من اعتلاء عرش أفريقيا فى مثل هذا اليوم
موعد مباراة باريس سان جيرمان ضد فلامنجو فى نهائى كأس القارات للأندية
مقتل أستاذ طاقة نووية أمريكى قرب بوسطن بطلق نارى
موعد مباراة الأهلى وسيراميكا فى كأس عاصمة مصر والقنوات الناقلة
إمام عاشور يوجه رسالة مؤثرة: مريت بمرحلة صعبة ومش مستنى آخد لقطة
عمر كمال وأحمد رمضان بيكهام يشاركان أحمد عبد القادر حفل زفافه بالدقهلية.. صور
شبورة وأمطار على عدة مناطق.. تفاصيل طقس اليوم الأربعاء 17-12-2025
فيفا يسدل الستار على جوائز ذا بيست 2025.. عثمان ديمبيلى أفضل لاعب فى العالم.. بونماتي لاعبة برشلونة تخطف لاعبة العام.. الكشف عن تصويت حسام حسن ومحمد صلاح.. و22 قائدا يدعمون الفرعون فى السباق العالمى
أحمد عبد القادر نجم الأهلى يحتفل بزفافه وسط أسرته فى الدقهلية.. فيديو وصور
أهداف مباراة مصر ونيجيريا الودية
منتخب مصر يهزم نيجيريا 2 - 1 فى البروفة الأخيرة قبل أمم أفريقيا.. صور
أسطورة ليفربول يوجه رسالة نارية إلى كاراجر: محمد صلاح لم يخطئ
خطوات الاستعلام عن بيانات التأمينات الاجتماعية أونلاين.. تفاصيل
وظائف فى محطة الضبعة بمرتبات تصل لـ40 ألف جنيه.. اعرف التفاصيل
التأمين الصحى الشامل.. خطوات الاشتراك ومزايا الرعاية الطبية المتكاملة للأسرة
محامى عروس المنوفية: المتهم أقر فى التحقيقات بتعديه على زوجته حتى الموت
أحمد صلاح وسعيد يعودان للقاهرة بعد فسخ التعاقد مع طائرة السويحلى الليبى
من له حق فى معاش المتوفى؟.. كل التفاصيل والشروط.. فيديو الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 06:00 ص
باريس سان جيرمان يتحدى فلامنجو فى نهائى كأس القارات للأندية الليلة الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 06:00 ص
مانشستر سيتى يخشى مفاجآت الكأس أمام برينتفورد فى غياب عمر مرموش الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 05:00 ص
مواعيد قطارات «القاهرة – الإسكندرية» اليوم الأربعاء 17-12-2025 الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 05:00 ص
موعد مباراة باريس سان جيرمان ضد فلامنجو فى نهائى كأس القارات للأندية الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 03:00 ص
قائمة محدثة بمواعيد قطارات «القاهرة – أسوان» و«الإسكندرية – أسوان» الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 02:30 ص
أعلى شهادة ادخار لمدة 3 سنوات لأصحاب الملايين.. اعرف التفاصيل الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 11:26 م
قرار مهم خاص بأسعار الفائدة وشهادات الادخار فى مصر.. اعرف التفاصيل الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 09:47 م
تفاصيل بيان الخارجية حول متابعة حادث غرق مركب هجرة غير شرعية على متنه مصريين الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 08:31 م
رحلة محمد صلاح مع جائزة THE BEST.. أسطورة مصرية على الساحة العالمية الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 05:32 م
أعرف أسعار العملات الأجنبية مقابل الجنيه بالبنوك المصرية اليوم الثلاثاء الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 05:00 م
