تعرفى على 4 تغييرات غذائية تساعد فى السيطرة على سكر الحمل
كتب - محمود جلال
الجمعة، 01 أكتوبر 2021 10:00 م
سكري الحمل يحدث بسبب نقص هرمونات الأنسولين في فترة الحمل، ويمكن أن تؤدي هذه الحالة الصحية إلى مضاعفات، فى التقرير التالى نتعرف على التغييرات الغذائية المطلوبة للسيطرة على سكري الحمل، وفقًا لما ذكره موقع "onlymyhealth".
1. مراقبة الكربوهيدرات في النظام الغذائي
تحتوي معظم الأطعمة التي نأكلها على كمية من الكربوهيدرات؛ ومن ثم فإن تنظيم الكربوهيدرات في النظام الغذائي مهم للغاية لتكون هناك مساحة للوجبات الخفيفة وجميع الوجبات الأساسية ، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى تقليل مستويات السكر في الدم في النظام الغذائي، ويمكنك مراقبته والتحكم فيه من خلال القيام بما يلي:
- تجنب تفويت الوجبات.
- تناول النظام الغذائي الغني بالبروتين والألياف.
- التزمى بالطعام الذي يحتوي على الكربوهيدرات المعقدة.
2. اتباع نظام غذائي غني بالبروتين
النساء المصابات بسكري الحمل يمكنهن اتباع نظام غذائي بروتيني مغذي مع بعض الكربوهيدرات المعقدة التي ستساعد على تنظيم هذه الحالة، يمكن للمرأة إضافة هذه الأطعمة الغنية بالبروتين إلى نظامها الغذائي للسيطرة على سكري الحمل:
- فاصوليا.
- المكسرات.
- السمك والدجاج.
- البذور.
- بيض.
3. تجنب السكريات
يجب على أي امرأة تعاني من سكري الحمل مراقبة السكر والكربوهيدرات، وتجنب السكريات والأطعمة المصنعة والوجبات السريعة والمواد الغذائية مثل الكاتشب وما إلى ذلك.
4. اختارى الدهون غير المشبعة
الدهون غير المشبعة أفضل من الدهون المشبعة لتجنب رفع سكر الدم أثناء الحمل، يمكن للمرأة أن تختار الخيارات الصحية في زيت الطهي، والمكونات الإضافية بدلاً من الزيوت الضارة وما إلى ذلك، بعض الأمثلة على الدهون غير المشبعة هي-
- زيت الزيتون.
- زيت الفول السوداني.
- تونة.
احذرى الإصابة بسكرى الحمل.. يسبب الرؤية المشوشة وتورم وإحمرار اللثة الأحد، 28 مارس 2021 10:30 م
كيف تتتعاملين مع سكرى الحمل؟ تجنبى الكربوهيدارت والدهون الجمعة، 22 يناير 2021 05:05 ص
عضو بالجسم يساعدك على تجنب الإجهاض وسكر الحمل.. تعرفى عليه الجمعة، 25 ديسمبر 2020 10:00 ص
تعرفى على أسباب وطرق الوقاية من سكرى الحمل الخميس، 24 ديسمبر 2020 11:00 م
اطمنى على نفسك.. ما هى اختبارات تشخيص سكرى الحمل؟ الأربعاء، 29 يوليو 2020 04:00 م
Trending Plus
كل ما تريد معرفته عن سعر الذهب فى مصر اليوم الأحد الأحد، 29 يونيو 2025 07:00 ص
رسميا.. تحديد أولى مواجهات ربع نهائى كأس العالم للأندية 2025 الأحد، 29 يونيو 2025 07:10 ص
قطار تالجو.. مواعيد الرحلات على خطوط السكة الحديد الأحد، 29 يونيو 2025 07:00 ص
مواعيد مباريات كأس العالم للأندية اليوم 29-6-2025 والقنوات الناقلة الأحد، 29 يونيو 2025 07:00 ص
ملخص وأهداف مباراة بنفيكا ضد تشيلسي في ثمن نهائي كأس العالم للأندية الأحد، 29 يونيو 2025 06:15 ص
اليوم.. طلاب أدبي بالثانوية الأزهرية يؤدون امتحان مادة التاريخ الأحد، 29 يونيو 2025 06:00 ص
ماذا يحدث لجسمك عند إضافة ملعقة من العسل إلى كوب الحليب؟ الأحد، 29 يونيو 2025 06:00 ص
وزارة التعليم تواصل تصحيح امتحان اللغة العربية للثانوية العامة 2025 الأحد، 29 يونيو 2025 05:00 ص
دعاء الفجر.. اللهم إنا نسألك فى فجر هذا اليوم أن تيسر أمورنا وتشرح صدورنا الأحد، 29 يونيو 2025 04:00 ص
تعرف على مواعيد القطارات على خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم الأحد الأحد، 29 يونيو 2025 04:00 ص
باريس سان جيرمان وإنتر ميامي فى مواجهة نارية بمونديال الأندية الأحد، 29 يونيو 2025 04:00 ص
تشيلسى يتأهل لربع نهائى مونديال الأندية برباعية ضد بنفيكا فى 120 دقيقة مثيرة الأحد، 29 يونيو 2025 03:45 ص
شيرين تحيي حفلها بمهرجان موازين وسط حضور كبير.. صور الأحد، 29 يونيو 2025 03:12 ص
القومى لحقوق الإنسان يستعد لانتخابات 2025 بنشر ثقافة المشاركة السياسية الأحد، 29 يونيو 2025 03:00 ص
سعر الذهب فى مصر اليوم الأحد بمستهل التعاملات الأحد، 29 يونيو 2025 02:00 ص
160 مليار جنيه لدعم السلع التموينية والخبز في موازنة 2025/2026 الأحد، 29 يونيو 2025 02:00 ص
المصري يخطط لإنشاء مشروعات استثمارية لتوفير موارد ثابتة للنادي
رسميا.. تحديد أولى مواجهات ربع نهائى كأس العالم للأندية 2025
قضية كارما.. عاهة مستديمة وقرار مصيري بيد نيابة الطفل
الاتحاد الإفريقى يرحب بتوقيع اتفاق سلام بين الكونغو الديمقراطية ورواندا
السعودية وإيران تبحثان هاتفيا تعزيز التعاون الدفاعى
اتهام الفنان وليد فواز بالاعتداء على محاسب بسبب خلاف مرورى بحدائق الأهرام
ملخص وأهداف مباراة بنفيكا ضد تشيلسي في ثمن نهائي كأس العالم للأندية
اتحاد الكرة يجتمع اليوم لمناقشة برامج إعداد المنتخبات لأمم أفريقيا وكأس العالم
وزارة التعليم تواصل تصحيح امتحان اللغة العربية للثانوية العامة 2025
باريس سان جيرمان وإنتر ميامي فى مواجهة نارية بمونديال الأندية
محافظة الدقهلية تدعم الإنتاج الزراعى بعدة مشروعات قومية.. إنشاء ثلاجات لحفظ الخضروات والفاكهة.. زيادة الإنتاج فى الدواجن واللحوم عن طريق تطوير مزارع التربية وتسمين الماشية.. وإقامة محطات جديدة للفرز والتعبئة
متى يحق لرجل المرور سحب التراخيص من السائق؟.. تفاصيل
توقف مباراة بنفيكا ضد تشيلسي في مونديال الأندية لسوء الأحوال الجوية
منتخب إنجلترا يتوج بلقب بطل أمم أوروبا للشباب بثلاثية ضد ألمانيا.. فيديو
بنفيكا ضد تشيلسي.. جيمس يفتتح أهداف البلوز فى الدقيقة 64 "فيديو"
شاهد صورة سائق النقل المتسبب فى حادث الطريق الإقليمى ومصرع 19 حالة
مصرع 3 فتيات وشاب فى انقلاب مركب صغير داخل نهر النيل بالمنيا
كيف كشفت النيابة العامة تفاصيل حادث الطريق الإقليمي بالمنوفية؟
الأهلى يرفض مناقشة أى عروض لرحيل زيزو بعد اهتمام قطبى تركيا بضمه
شاهد تجارب تشغيل جرار البضائع بشبكة القطار الكهربائى السريع.. صور
رسميا.. تحديد أولى مواجهات ربع نهائى كأس العالم للأندية 2025 الأحد، 29 يونيو 2025 07:10 ص
مواعيد مباريات كأس العالم للأندية اليوم 29-6-2025 والقنوات الناقلة الأحد، 29 يونيو 2025 07:00 ص
قضية كارما.. عاهة مستديمة وقرار مصيري بيد نيابة الطفل الأحد، 29 يونيو 2025 07:00 ص
%82 من القراء يطالبون بتكثيف حملات المرور لضبط مخالفات السرعة الزائدة الأحد، 29 يونيو 2025 06:25 ص
ملخص وأهداف مباراة بنفيكا ضد تشيلسي في ثمن نهائي كأس العالم للأندية الأحد، 29 يونيو 2025 06:15 ص
إنريكى: لا مجال للخطأ أمام إنتر ميامى.. وميسى الأفضل فى التاريخ الأحد، 29 يونيو 2025 05:20 ص
بايرن ميونخ وفلامنجو فى ملحمة أوروبية لاتينية بمونديال الأندية.. الليلة الأحد، 29 يونيو 2025 05:00 ص
وزارة التعليم تواصل تصحيح امتحان اللغة العربية للثانوية العامة 2025 الأحد، 29 يونيو 2025 05:00 ص
كايسيدو يتوج بجائزة أفضل لاعب فى مواجهة بنفيكا ضد تشيلسى الأحد، 29 يونيو 2025 04:14 ص
باريس سان جيرمان وإنتر ميامي فى مواجهة نارية بمونديال الأندية الأحد، 29 يونيو 2025 04:00 ص
تعرف على مواعيد القطارات على خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم الأحد الأحد، 29 يونيو 2025 04:00 ص
