للماميز.. اعرفى أفضل أنواع الفاكهة لتعزيز صحة طفلك ومناعته
فيسبوك
واتساب
ندى سليم
الثلاثاء، 12 أكتوبر 2021 05:00 ص
تسعى الأمهات للحفاظ على صحة أطفالهم مع عودة العام الدراسي، وتعزيز مناعتهم لدرء العدوى والفيروسات المختلفة التى تنتشر خلال فصل الشتاء، فى الوقت ذاته يلعب النظام الغذائي دورا مهما فى منح طفلك الفيتامينات والمعادن الهامة التى يحتاجها الجسم لتقوية مناعته ضد الأمراض.
وتعد الفاكهة أبرز الأطعمة المفيدة التى يقبل عليها طفلك، وتكون جزءا هاما فى وجبة " اللانش بوكس"، لذا عليكى انتقاء الفواكه التى تمده بالطاقة وتساعد على التركيز والنمو لحمايته من أى عدوى.
وطبقا لتقرير نشر فى موقع verywellhealth، كشف عن أهم أنواع الفاكهة التى يجب إدراجها فى وجبات طفلك اليومية:
التفاح
نظرا لأنه غنى بالحديد والألياف، كما أنه من مضادات الأكسدة، وغنى أيضا بالفلافونويدات، لذا بحمى طفلك من السرطانات ويعزز صحة الجهاز الهضمي وصحة القلب والشرايين أيضًا، كما يدعم الجهاز المناعي.
الموز
يحتوى على سكريات مفيدة تساعد فى منح طفلك الطاقة التى يحتاجها جسمه، كما انه غنى بالألياف التى تحميه من أمراض المعدة والأمعاء وتجنب الإمساك.
البرتقال
من الحمضيات الغنية بفيتامين سى، الذى يعد الدرع القوى للحماية من الأمراض ومسببات العدوى خاصة نزلات البرد والإنفلونزا، التى يتعرض لها الأطفال مع دخول فصل الشتاء.
الخوخ
من الفواكه التى يقبل عليها الأطفال، وغنية أيضًا بمضادات الأكسدة وفيتامين ب والمغنيسيوم والحديد، لذا يعزز مناعة الطفل ويحمي من الإجهاد التأكسدي الذى ينتج عنه الخلايا السرطانية.
التوت
لانه غنى بمضادات الأكسدة والمركبات والمعادن التى تعزز مناعة طفلك، بجانب انه مصدر جيد للحديد لتكوين خلايا الدم الحمراء والوقاية من فقر الدم، كما يسهم فى زيادة قدرته على التركيز والانتباه.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
مع عودة المدارس.. إزاي تقوي مناعة طفلك ضد نزلات البرد وفيروس كورونا الخميس، 30 سبتمبر 2021 10:00 ص
هل اتباع ممارسات النظافة الشديدة يضعف مناعة الأطفال؟ اعرف الحقيقة الخميس، 02 سبتمبر 2021 06:00 ص
كيف تقوى مناعة طفلك لمواجهة متغيرات كورونا فى7 خطوات؟ السبت، 21 أغسطس 2021 11:00 ص
التغذية السلمية تعزز مناعة طفلك.. تعرفى على العناصر الغذائية لصحة أفضل الثلاثاء، 03 أغسطس 2021 08:00 م
خطوات بسيطة لتعزيز مناعة الطفل للوقاية من الأمراض الجمعة، 04 يونيو 2021 10:00 ص
Trending Plus
برشلونة يشيد بموهبة حمزة عبد الكريم: نجم واعد للمستقبل الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:52 م
الخريطة الكاملة لشوارع محافظة الجيزة بعد تطبيق الزيادة بقانون الإيجار القديم الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:05 م
ناصر منسى يفاضل بين المحلة والبنك الأهلى للرحيل عن الزمالك الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 11:45 ص
التضامن تفتح باب التقديم لإشراف حج الجمعيات الأهلية موسم 1447هـ - 2026م الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 09:50 ص
الذهب فى مصر يسجل أداءً إيجابيًا مع بداية جلسة اليوم الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 07:00 ص
سعر جرام الذهب اليوم الثلاثاء مع تطورات البورصة العالمية الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 05:00 ص
منتخب المغرب يواصل كتابة التاريخ بإنجازات استثنائية خلال العقد الأخير الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 01:00 ص
الأهلى يوافق على عرض إشتوريل برايا البرتغالى لضم محمد هيثم الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:20 ص
أسعار الذهب خلال تعاملات اليوم الثلاثاء 16 ديسمبر 2025 الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:00 ص
موعد مباراة المغرب والأردن في نهائي كأس العرب 2025 الإثنين، 15 ديسمبر 2025 11:37 م
تعرف على موعد استطلاع دار الإفتاء هلال شهر رجب لعام 1447 هجريا الإثنين، 15 ديسمبر 2025 11:23 م
تشغيل قطارى 1117 و 1116 كخدمة جديدة بين القاهرة وطنطا الإثنين، 15 ديسمبر 2025 11:19 م
اصطدام قطار بسيارة نقل على خط مطروح بدون إصابات وخروج عربة عن القضبان الإثنين، 15 ديسمبر 2025 10:54 م
الأرصاد تتوقع فرص سقوط أمطار على القاهرة الكبرى وتحذر من سيول بهذه المناطق الإثنين، 15 ديسمبر 2025 10:25 م
تعطيل الدراسة غدًا بشمال سيناء لسوء الأحوال الجوية الإثنين، 15 ديسمبر 2025 09:43 م
الأردن يفوز على السعودية ويواجه المغرب فى نهائى كأس العرب 2025 الإثنين، 15 ديسمبر 2025 09:34 م
كيف تنضم لمنظومة التأمين الصحى الشامل؟.. هيئة الرعاية الصحية تجيب الإثنين، 15 ديسمبر 2025 09:30 م
مدرب فلامنجو يتحدى سان جيرمان: عازمون على العودة إلى البرازيل بلقب جديد
ترامب يفاجئ هوليوود بتعليق صادم بعد مقتل مخرج شهير.. ماذا قال ؟
اتحاد الكرة يعلن انتهاء النزاع مع فيتوريا داخل المحكمة الرياضية الدولية
تجدد الخلافات بين شيرين عبد الوهاب وشقيقها والعودة إلى ساحات القضاء
وسائل إعلام: منفذو هجوم سيدنى تلقوا تدريبات عسكرية فى الفلبين
الطقس غدا.. أجواء باردة وانخفاض بالحرارة وأمطار والصغرى بالقاهرة 12 درجة
الخارجية تتابع حادث غرق مركب بالقرب من جزيرة كريت على متنها مصريين
موعد مباراة منتخب مصر ونيجيريا فى التجربة الأخيرة قبل أمم أفريقيا
بعد إثارة جدل فى لقاء رئيسة وزراء إيطاليا.. كم يبلغ طول رئيس موزمبيق؟
الإعدام لسيدة وعشيقها بالمنوفية بعد قتلهما الزوج بحيلة شيطانية
التأمينات الاجتماعية تحدد موعد صرف معاشات يناير 2026.. اعرف اقرب منفذ ليك
قرار جديد من النيابة فى واقعة تعرض 12 طفلا للاعتداء داخل مدرسة بالتجمع
غيابات الزمالك أمام حرس الحدود بكأس عاصمة مصر
رئيس وزراء بيهار الهندية ينزع نقاب طبيبة مسلمة ويثير غضبا واسعا
برشلونة يشيد بموهبة حمزة عبد الكريم: نجم واعد للمستقبل
متفوقا على رونالدو.. مرموش ضمن أفضل مهاجمى العالم قبل أمم أفريقيا
أحمد عبد القادر نجم الأهلى يحتفل اليوم بزفافه فى حفل كبير
معاش استثنائي للمستحقين.. اعرف إزاي تقدم طلبك لو ظروفك المادية صعبة
توروب يجري تعديلات على تشكيل الأهلي أمام سيراميكا بكأس عاصمة مصر
قانون التأمينات يحدد 4 حالات تُقطع فيها معاشات المستحقين أول الشهر
مدرب فلامنجو يتحدى سان جيرمان: عازمون على العودة إلى البرازيل بلقب جديد الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 04:38 م
2025 THE BEST.. عمرو ناصر يخسر جائزة بوشكاش الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 04:37 م
حدث غير مسبوق.. قطر تستضيف نهائيين عالميين فى كرة القدم خلال 48 ساعة الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 04:25 م
مهاجم باير ليفركوزن يلتحق بمعسكر الكاميرون يوم افتتاح أمم أفريقيا 2025 الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 03:44 م
الإدارية العليا: الهيئة الوطنية للانتخابات ملزمة بإصدار قرارات مسببّة للتظلمات الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 03:35 م
الخارجية تتابع حادث غرق مركب بالقرب من جزيرة كريت على متنها مصريين الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 03:19 م
المتحدثة باسم خارجية الصين: علاقتنا مع مصر نموذج يحتذى به عربيا وإفريقيا الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 02:42 م
كرم أهالى السفاينة.. توزيع مياه وعصائر على العمال أثناء صيانة الخط بطوخ (صور) الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 02:35 م
مواجهة نارية محتملة بين مصر وإسبانيا في قطر خلال معسكر مارس الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 02:35 م
اعتدى على أطفال وصورهم.. تجديد حبس مدرب أكاديمية الكرة بالمنصورة الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 02:30 م
كامل الوزير: تطوير الموانئ يحقق عائدا اقتصاديا مباشرا على المواطن الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 02:08 م
