للماميز.. اعرفى أفضل أنواع الفاكهة لتعزيز صحة طفلك ومناعته
فيسبوك
واتساب
ندى سليم
الثلاثاء، 12 أكتوبر 2021 05:00 ص
تسعى الأمهات للحفاظ على صحة أطفالهم مع عودة العام الدراسي، وتعزيز مناعتهم لدرء العدوى والفيروسات المختلفة التى تنتشر خلال فصل الشتاء، فى الوقت ذاته يلعب النظام الغذائي دورا مهما فى منح طفلك الفيتامينات والمعادن الهامة التى يحتاجها الجسم لتقوية مناعته ضد الأمراض.
وتعد الفاكهة أبرز الأطعمة المفيدة التى يقبل عليها طفلك، وتكون جزءا هاما فى وجبة " اللانش بوكس"، لذا عليكى انتقاء الفواكه التى تمده بالطاقة وتساعد على التركيز والنمو لحمايته من أى عدوى.
وطبقا لتقرير نشر فى موقع verywellhealth، كشف عن أهم أنواع الفاكهة التى يجب إدراجها فى وجبات طفلك اليومية:
التفاح
نظرا لأنه غنى بالحديد والألياف، كما أنه من مضادات الأكسدة، وغنى أيضا بالفلافونويدات، لذا بحمى طفلك من السرطانات ويعزز صحة الجهاز الهضمي وصحة القلب والشرايين أيضًا، كما يدعم الجهاز المناعي.
الموز
يحتوى على سكريات مفيدة تساعد فى منح طفلك الطاقة التى يحتاجها جسمه، كما انه غنى بالألياف التى تحميه من أمراض المعدة والأمعاء وتجنب الإمساك.
البرتقال
من الحمضيات الغنية بفيتامين سى، الذى يعد الدرع القوى للحماية من الأمراض ومسببات العدوى خاصة نزلات البرد والإنفلونزا، التى يتعرض لها الأطفال مع دخول فصل الشتاء.
الخوخ
من الفواكه التى يقبل عليها الأطفال، وغنية أيضًا بمضادات الأكسدة وفيتامين ب والمغنيسيوم والحديد، لذا يعزز مناعة الطفل ويحمي من الإجهاد التأكسدي الذى ينتج عنه الخلايا السرطانية.
التوت
لانه غنى بمضادات الأكسدة والمركبات والمعادن التى تعزز مناعة طفلك، بجانب انه مصدر جيد للحديد لتكوين خلايا الدم الحمراء والوقاية من فقر الدم، كما يسهم فى زيادة قدرته على التركيز والانتباه.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
مع عودة المدارس.. إزاي تقوي مناعة طفلك ضد نزلات البرد وفيروس كورونا الخميس، 30 سبتمبر 2021 10:00 ص
هل اتباع ممارسات النظافة الشديدة يضعف مناعة الأطفال؟ اعرف الحقيقة الخميس، 02 سبتمبر 2021 06:00 ص
كيف تقوى مناعة طفلك لمواجهة متغيرات كورونا فى7 خطوات؟ السبت، 21 أغسطس 2021 11:00 ص
التغذية السلمية تعزز مناعة طفلك.. تعرفى على العناصر الغذائية لصحة أفضل الثلاثاء، 03 أغسطس 2021 08:00 م
خطوات بسيطة لتعزيز مناعة الطفل للوقاية من الأمراض الجمعة، 04 يونيو 2021 10:00 ص
Trending Plus
إلغاء قوانين الإيجار القديمة بعد مرور 7 سنوات من تطبيق القانون الجديد الأربعاء، 20 أغسطس 2025 03:00 ص
مواعيد مباريات اليوم الأربعاء 20 - 8 - 2025 والقنوات الناقلة الأربعاء، 20 أغسطس 2025 02:00 ص
محمد صلاح يزين قائمة تاريخية جديدة في الدوري الإنجليزي الأربعاء، 20 أغسطس 2025 03:00 ص
مواعيد قطارات خط القاهرة أسوان والإسكندرية والعكس اليوم الأربعاء 20-8-2025 الأربعاء، 20 أغسطس 2025 04:00 ص
خطة حكومية لزيادة استثمارات القطاع الخاص لـ68% لتعزيز دوره فى التنمية الأربعاء، 20 أغسطس 2025 02:30 ص
تعديل موعد جنازة والد محمد الشناوي إلى بعد صلاة الظهر بكفر الشيخ الأربعاء، 20 أغسطس 2025 02:03 ص
ماذا يحدث لسكر الدم عند تناول الأرز الأبيض؟ الأربعاء، 20 أغسطس 2025 02:00 ص
انفجار إطار وراء انقلاب سيارة والد محمد الشناوي ومصرعه بطريق الواحات الأربعاء، 20 أغسطس 2025 01:39 ص
حظك اليوم وتوقعات الأبراج الأربعاء 20 أغسطس على الصعيد المهنى والعاطفى والصحى الأربعاء، 20 أغسطس 2025 12:00 ص
دار الإفتاء تستطلع هلال شهر ربيع الأول لعام 1447 هجريا يوم السبت 23 أغسطس الأربعاء، 20 أغسطس 2025 01:00 ص
آخر تحديث لسعر الدولار اليوم الأربعاء 20 أغسطس 2025 بالبنوك المصرية الأربعاء، 20 أغسطس 2025 12:00 ص
تنفيذ حكم الإعدام فى قتلة الإعلامية شيماء جمال.. والأسرة تعلن موعد العزاء الأربعاء، 20 أغسطس 2025 01:05 ص
شبابها يحميها.. مخططات الإخوان ضد السفارات تفشل على يد أبطال مصر بالخارج الأربعاء، 20 أغسطس 2025 12:44 ص
ملخص وأهداف مباراة الريال ضد أوساسونا فى الدوري الإسباني الأربعاء، 20 أغسطس 2025 12:47 ص
نتيجة تقليل الاغتراب.. اليوم إتاحة النتيجة عبر موقع التنسيق الإلكترونى
القادسية يصطدم بطموح الأهلي فى نصف نهائي السوبر السعودي
أسرع قطارات السكة الحديد.. اعرف مواعيد قطار تالجو اليوم الأربعاء 20-8-2025
زوج يلاحق زوجته بدعوي نشوز بعد الاستيلاء على 200 ألف جنيه.. التفاصيل
الإليزيه: رسالة نتنياهو لماكرون لن تمر دون رد وتحليلاته "وضيعة وخاطئة"
تفاصيل مقتل شاب بسبب فاتورة مشروبات في العمرانية
مواعيد قطارات خط القاهرة أسوان والإسكندرية والعكس اليوم الأربعاء 20-8-2025
خطة حكومية لزيادة استثمارات القطاع الخاص لـ68% لتعزيز دوره فى التنمية
تعديل موعد جنازة والد محمد الشناوي إلى بعد صلاة الظهر بكفر الشيخ
بالزغاريد والدموع.. والدة شيماء جمال تعلن موعد العزاء.. وتؤكد: ربنا رجعلها حقها
دفاع قاتل الإعلامية شيماء جمال يكشف تفاصيل تنفيذ حكم الإعدام للمتهمين
دار الإفتاء تستطلع هلال شهر ربيع الأول لعام 1447 هجريا يوم السبت 23 أغسطس
زوج ملاحق بدعوى نفقة بعد 24 أسبوع من الزواج.. التفاصيل
"بوليتيكو": البيت الأبيض يتطلع إلى إجراء محادثات السلام مع زيلينسكى وبوتين فى بودابست
7 معلومات عن واقعة مطاردة 4 شباب لسيارة فتيات بطريق الواحات .. اعرفها
تفاصيل مشروع خط سكة حديد "الروبيكى/ العاشر من رمضان / بلبيس"
ملخص وأهداف مباراة النصر ضد الاتحاد فى كأس السوبر السعودى 2025
لوكمان يتدرب بشكل منفصل عن أتالانتا وسط غموض مستقبله
مصرع والد محمد الشناوي في حادث سير بطريق الواحات
محاكمة بدرية طلبة بتهمة الإساءة للشعب المصرى 16 سبتمبر.. مستندات
مواعيد قطارات خط القاهرة أسوان والإسكندرية والعكس اليوم الأربعاء 20-8-2025 الأربعاء، 20 أغسطس 2025 04:00 ص
محمد صلاح يزين قائمة تاريخية جديدة في الدوري الإنجليزي الأربعاء، 20 أغسطس 2025 03:00 ص
مواعيد قطارات خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم الأربعاء 20-8-2025 الأربعاء، 20 أغسطس 2025 02:00 ص
ريال مدريد يفتتح الدوري الإسباني بفوز صعب على أوساسونا.. فيديو الأربعاء، 20 أغسطس 2025 12:05 ص
7 معلومات عن واقعة مطاردة 4 شباب لسيارة فتيات بطريق الواحات .. اعرفها الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 10:30 م
تفاصيل وفاة والد محمد الشناوى حارس الأهلى فى حادث سير.. فيديو الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 10:00 م
مصرع والد محمد الشناوي في حادث سير بطريق الواحات الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 08:35 م
مسعف وسائق ببنى سويف يعثران على مليون و500 ألف جنيه فى حادث سير.. صور الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 08:06 م
عشائر غزة: نقف بجانب مصر ضد محاولات ابتزازها للقبول بمخطط التهجير.. فيديو الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 07:52 م
محاكمة بدرية طلبة بتهمة الإساءة للشعب المصرى 16 سبتمبر.. مستندات الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 07:51 م
وزير الخارجية يبحث مع نظيره اليونانى سبل إنهاء الحرب فى أوكرانيا الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 07:50 م
