للماميز.. اعرفى أفضل أنواع الفاكهة لتعزيز صحة طفلك ومناعته
ندى سليم
الثلاثاء، 12 أكتوبر 2021 05:00 ص
تسعى الأمهات للحفاظ على صحة أطفالهم مع عودة العام الدراسي، وتعزيز مناعتهم لدرء العدوى والفيروسات المختلفة التى تنتشر خلال فصل الشتاء، فى الوقت ذاته يلعب النظام الغذائي دورا مهما فى منح طفلك الفيتامينات والمعادن الهامة التى يحتاجها الجسم لتقوية مناعته ضد الأمراض.
وتعد الفاكهة أبرز الأطعمة المفيدة التى يقبل عليها طفلك، وتكون جزءا هاما فى وجبة " اللانش بوكس"، لذا عليكى انتقاء الفواكه التى تمده بالطاقة وتساعد على التركيز والنمو لحمايته من أى عدوى.
وطبقا لتقرير نشر فى موقع verywellhealth، كشف عن أهم أنواع الفاكهة التى يجب إدراجها فى وجبات طفلك اليومية:
التفاح
نظرا لأنه غنى بالحديد والألياف، كما أنه من مضادات الأكسدة، وغنى أيضا بالفلافونويدات، لذا بحمى طفلك من السرطانات ويعزز صحة الجهاز الهضمي وصحة القلب والشرايين أيضًا، كما يدعم الجهاز المناعي.
الموز
يحتوى على سكريات مفيدة تساعد فى منح طفلك الطاقة التى يحتاجها جسمه، كما انه غنى بالألياف التى تحميه من أمراض المعدة والأمعاء وتجنب الإمساك.
البرتقال
من الحمضيات الغنية بفيتامين سى، الذى يعد الدرع القوى للحماية من الأمراض ومسببات العدوى خاصة نزلات البرد والإنفلونزا، التى يتعرض لها الأطفال مع دخول فصل الشتاء.
الخوخ
من الفواكه التى يقبل عليها الأطفال، وغنية أيضًا بمضادات الأكسدة وفيتامين ب والمغنيسيوم والحديد، لذا يعزز مناعة الطفل ويحمي من الإجهاد التأكسدي الذى ينتج عنه الخلايا السرطانية.
التوت
لانه غنى بمضادات الأكسدة والمركبات والمعادن التى تعزز مناعة طفلك، بجانب انه مصدر جيد للحديد لتكوين خلايا الدم الحمراء والوقاية من فقر الدم، كما يسهم فى زيادة قدرته على التركيز والانتباه.
مع عودة المدارس.. إزاي تقوي مناعة طفلك ضد نزلات البرد وفيروس كورونا الخميس، 30 سبتمبر 2021 10:00 ص
هل اتباع ممارسات النظافة الشديدة يضعف مناعة الأطفال؟ اعرف الحقيقة الخميس، 02 سبتمبر 2021 06:00 ص
كيف تقوى مناعة طفلك لمواجهة متغيرات كورونا فى7 خطوات؟ السبت، 21 أغسطس 2021 11:00 ص
التغذية السلمية تعزز مناعة طفلك.. تعرفى على العناصر الغذائية لصحة أفضل الثلاثاء، 03 أغسطس 2021 08:00 م
خطوات بسيطة لتعزيز مناعة الطفل للوقاية من الأمراض الجمعة، 04 يونيو 2021 10:00 ص
Trending Plus
ليفربول يسعى لكسر لعنة "الممر الشرفي" ضد برايتون فى الدوري الإنجليزي الإثنين، 19 مايو 2025 05:00 ص
دار الإفتاء تستطلع هلال شهر ذي الحجة لعام 1446 مساء الثلاثاء 27 مايو الإثنين، 19 مايو 2025 05:00 ص
دعاء الفجر..اللهم إنا نسألك فى فجر هذا اليوم أن تيسر لنا أمورنا وتشرح صدورنا الإثنين، 19 مايو 2025 04:00 ص
"فاضل على الحلو دقة".. ترتيب الأهلي وبيراميدز فى صراع حسم الدوري قبل آخر جولة الإثنين، 19 مايو 2025 03:30 ص
اتصالات عن إعلان الأهلى: لم يكن موجهًا للإساءة لأي نادٍ ونحترم جميع الكيانات الأحد، 18 مايو 2025 10:49 م
"حمام الحمى" بالحرم يخطف الأنظار فى بث مباشر عبر "تليفزيون اليوم السابع" الإثنين، 19 مايو 2025 02:00 ص
برج الميزان.. حظك اليوم الإثنين 19 مايو: مواقف تختبر صبرك الإثنين، 19 مايو 2025 12:00 ص
نهائى دوري الأبطال.. موعد مباراة بيراميدز وصن داونز والقناة الناقلة الإثنين، 19 مايو 2025 01:30 ص
نجل عبد الرحمن أبو زهرة: الرئيس السيسى أثنى فى مكالمته على والدى ووصفه بالأيقونة الإثنين، 19 مايو 2025 01:00 ص
انتشر فى العظام.. تشخيص جو بايدن بسرطان البروستاتا "عدوانى" الإثنين، 19 مايو 2025 12:52 ص
حالة الطقس المتوقعة اليوم الإثنين 19 مايو 2025 فى مصر الإثنين، 19 مايو 2025 12:00 ص
ماذا قال عبد الحليم حافظ في تسجيلاته الصوتية عن قصة حبه من السندريلا؟ الإثنين، 19 مايو 2025 12:00 ص
أعلى عائد على شهادات فى البنك الأهلى.. اعرف التفاصيل الأحد، 18 مايو 2025 11:55 م
قرارات اجتماع مجلس إدارة الرابطة مع رؤساء وممثلى الأندية بشأن موسم 2025-2026 الأحد، 18 مايو 2025 11:05 م
بالإجماع.. الأندية تجدد الثقة في مجلس الرابطة برئاسة أحمد دياب لموسم جديد الأحد، 18 مايو 2025 10:55 م
الأندية توافق بالإجماع على إلغاء الهبوط بعد إعادة التصويت الأحد، 18 مايو 2025 07:50 م
موعد صرف معاشات شهر يونيو 2025.. التفاصيل الأحد، 18 مايو 2025 07:21 م
وزارة التعليم: 4 سنوات سن التقدم لـ"kg1" بالمدارس الرسمية للغات لعام 2026
أمريكا: معظم أفراد طاقم السفينة المصطدمة بجسر بروكلين سيغادرون لبلادهم
أستاذ بمعهد الفلك: مركز زلزال كريت الأخير من المصادر النشطة زلزاليا.. محمود الحديدي: الزلازل قد تحدث فى أى وقت والأهم أن نكون مستعدين لها.. ويطمئن المواطنين: لا توجد أحزمة زلزالية داخل مصر
تحتاج لمليار دولار.. عوائق تمنع ترامب من استخدام الطائرة القطرية
اتحاد الكرة يوافق على مشاركة منتخب الشباب فى دورة ودية بمشاركة البرازيل وكولومبيا
كيف تحصل على مساعدة شهرية من وزارة التضامن الاجتماعي؟.. اعرف التفاصيل
آخر موعد للتقديم 29 مايو.. اعرف شروط الالتحاق بوظائف مكتبة الإسكندرية
ترامب يعرب عن حزنه بعد الإعلان عن إصابة بايدن بسرطان البروستات "عدوانى"
انتشر فى العظام.. تشخيص جو بايدن بسرطان البروستاتا "عدوانى"
ملخص وأهداف مباراة إشبيلية ضد ريال مدريد في الدوري الإسباني
سعد سمير: لم أفكر فى العودة للأهلى كلاعب.. والزمالك مشاكله أكبر من رحيل زيزو
ثروت سويلم: الأهلى أبلغنا بصعوبة إقامة دورى بدون الإسماعيلى
بث الاحتلال: إسرائيل أبلغت الولايات المتحدة بتوسيع العملية العسكرية في غزة
ياسمين صبرى وإياد نصار يحتفلان بعرض فيلم المشروع X.. صور
هيئة مفوضى الدولة توصى بالسماح لزوجة السجين بإجراء "حقن مجهرى"
%93 من القراء يؤيدون تكثيف الحملات لضبط المتهمين باستغلال الأطفال فى التسول الإثنين، 19 مايو 2025 06:03 ص
بيان هام بشأن حالة الطقس اليوم الإثنين 19-5-2025 الإثنين، 19 مايو 2025 06:02 ص
نافورة فيلم "نهر الحب".. رمز لقصّة حبّ فاتن حمامة وعمر الشريف.. فيديو الإثنين، 19 مايو 2025 06:00 ص
مواعيد القطارات على خط القاهرة أسوان والعكس اليوم الإثنين 19- 5- 2025 الإثنين، 19 مايو 2025 06:00 ص
تفاصيل حرائق مروعة اندلعت فى إسرائيل وسر توقف حركة القطارات الإثنين، 19 مايو 2025 05:52 ص
دار الإفتاء تستطلع هلال شهر ذي الحجة لعام 1446 مساء الثلاثاء 27 مايو الإثنين، 19 مايو 2025 05:00 ص
ترامب يفاجئ بايدن بعد إصابته بسرطان البروستاتا.. وتوجه خطير للاحتلال بغزة الإثنين، 19 مايو 2025 04:12 ص
خبير: مصر تعمل على صناعة السلام فى الشرق الأوسط وتخفيف حدة التوترات بالمنطقة الإثنين، 19 مايو 2025 04:00 ص
تعرف على مواعيد القطارات على خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم الإثنين الإثنين، 19 مايو 2025 03:00 ص
"حمام الحمى" بالحرم يخطف الأنظار فى بث مباشر عبر "تليفزيون اليوم السابع" الإثنين، 19 مايو 2025 02:00 ص
أعلى عائد على شهادات فى البنك الأهلى.. اعرف التفاصيل الأحد، 18 مايو 2025 11:55 م
