للماميز.. اعرفى أفضل أنواع الفاكهة لتعزيز صحة طفلك ومناعته
فيسبوك
واتساب
ندى سليم
الثلاثاء، 12 أكتوبر 2021 05:00 ص
تسعى الأمهات للحفاظ على صحة أطفالهم مع عودة العام الدراسي، وتعزيز مناعتهم لدرء العدوى والفيروسات المختلفة التى تنتشر خلال فصل الشتاء، فى الوقت ذاته يلعب النظام الغذائي دورا مهما فى منح طفلك الفيتامينات والمعادن الهامة التى يحتاجها الجسم لتقوية مناعته ضد الأمراض.
وتعد الفاكهة أبرز الأطعمة المفيدة التى يقبل عليها طفلك، وتكون جزءا هاما فى وجبة " اللانش بوكس"، لذا عليكى انتقاء الفواكه التى تمده بالطاقة وتساعد على التركيز والنمو لحمايته من أى عدوى.
وطبقا لتقرير نشر فى موقع verywellhealth، كشف عن أهم أنواع الفاكهة التى يجب إدراجها فى وجبات طفلك اليومية:
التفاح
نظرا لأنه غنى بالحديد والألياف، كما أنه من مضادات الأكسدة، وغنى أيضا بالفلافونويدات، لذا بحمى طفلك من السرطانات ويعزز صحة الجهاز الهضمي وصحة القلب والشرايين أيضًا، كما يدعم الجهاز المناعي.
الموز
يحتوى على سكريات مفيدة تساعد فى منح طفلك الطاقة التى يحتاجها جسمه، كما انه غنى بالألياف التى تحميه من أمراض المعدة والأمعاء وتجنب الإمساك.
البرتقال
من الحمضيات الغنية بفيتامين سى، الذى يعد الدرع القوى للحماية من الأمراض ومسببات العدوى خاصة نزلات البرد والإنفلونزا، التى يتعرض لها الأطفال مع دخول فصل الشتاء.
الخوخ
من الفواكه التى يقبل عليها الأطفال، وغنية أيضًا بمضادات الأكسدة وفيتامين ب والمغنيسيوم والحديد، لذا يعزز مناعة الطفل ويحمي من الإجهاد التأكسدي الذى ينتج عنه الخلايا السرطانية.
التوت
لانه غنى بمضادات الأكسدة والمركبات والمعادن التى تعزز مناعة طفلك، بجانب انه مصدر جيد للحديد لتكوين خلايا الدم الحمراء والوقاية من فقر الدم، كما يسهم فى زيادة قدرته على التركيز والانتباه.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
مع عودة المدارس.. إزاي تقوي مناعة طفلك ضد نزلات البرد وفيروس كورونا الخميس، 30 سبتمبر 2021 10:00 ص
هل اتباع ممارسات النظافة الشديدة يضعف مناعة الأطفال؟ اعرف الحقيقة الخميس، 02 سبتمبر 2021 06:00 ص
كيف تقوى مناعة طفلك لمواجهة متغيرات كورونا فى7 خطوات؟ السبت، 21 أغسطس 2021 11:00 ص
التغذية السلمية تعزز مناعة طفلك.. تعرفى على العناصر الغذائية لصحة أفضل الثلاثاء، 03 أغسطس 2021 08:00 م
خطوات بسيطة لتعزيز مناعة الطفل للوقاية من الأمراض الجمعة، 04 يونيو 2021 10:00 ص
Trending Plus
بالميراس ضد تشيلسي.. إستيفاو يحرز هدف التعادل ضد فريقه المستقبلى "فيديو" السبت، 05 يوليو 2025 05:34 ص
تشيلسى يتفوق على بالميراس بهدف فى الشوط الأول بمونديال الأندية.. فيديو السبت، 05 يوليو 2025 05:03 ص
مصادر للقاهرة الإخبارية: مصر وقطر تواصلان جهودهما للتوصل إلى اتفاق بشأن غزة الجمعة، 04 يوليو 2025 11:25 م
تنسيق الجامعات 2025.. قائمة كليات يشترط القبول بها اجتياز اختبارات القدرات الجمعة، 04 يوليو 2025 10:00 م
تنسيق الجامعات 2025.. 12 يوليو موعد انطلاق التقدم لحجز اختبارات القدرات الجمعة، 04 يوليو 2025 09:35 م
أمطار غزيرة وفيضانات مميتة تجتاح ولاية تكساس الأمريكية.. فيديو الجمعة، 04 يوليو 2025 09:05 م
وزير الدفاع الإسرائيلى يعترف: يوم صعب سقط فيه يائير إلياهو وآساف زمير فى غزة الجمعة، 04 يوليو 2025 05:56 م
المعاينة: التسابق بين سائقى ميكروباص وراء حادث الإقليمى ووفاة 6 أشخاص
جنازة جوتا.. أرنى سلوت وفان دايك و"الريدز" فى مقدمة الحضور.. صور
تنسيق الجامعات 2025.. تعليمات يجب التزام الطالب بها أثناء اختبار القدرات
اختبارات القدرات 2025.. موعد إتاحة موقع التنسيق الإلكترونى للتقدم للاختبارات
نتيجة الدبلومات الفنية 2025.. الإعلان خلال أيام بعد انتهاء تجميع الدرجات
حجز المتهم بالنصب على المواطنين بزعم منحهم شهادات علمية
حادثة تهز تونس.. زوج يقتلع عينى زوجته للحصول على كنز.. اعرف التفاصيل
الأهلى يتمسك باستمرار إمام عاشور ويرفض عرض الأخدود السعودى
اليوم.. الفصل فى عدم دستورية طرد المصريين وغير المصريين بالإيجار القديم
حادث التجمع المروّع ينتهى بورقة صلح موثقة فى الشهر العقارى
خلال ساعات.. نظر محاكمة 11 متهما بخلية داعش الهرم الإرهاربية
اعترافات لصوص محتويات سيارة فى القاهرة: نسرقها بأسلوب كسر الزجاج
باشتراك شهرى يبدأ من 20 جنيها.. نظام جديد لتأمين دخل العمالة غير المنتظمة
المحكمة الدستورية تفصل بعد قليل فى دعوى عدم دستورية قانون الإيجار القديم
ذكرى وفاة رجاء الجداوى.. حكايات للفنانة الراحلة مع خالتها تحية كاريوكا
اليوم الذكرى "29" لرحيل شحتة مدرب منتخب مصر الأسبق
تفاصيل العثور على جثة عامل داخل شقة فى الوراق
كوليبالي يهاجم حكم مباراة فلومينينسي: الخسارة بهذه الطريقة عار
اليوم.. سماع الشهود في محاكمة 15 متهما بخلية مدينة نصر الإرهابية
إحالة تشكيل عصابى للمحاكمة بتهمة سرقة مشغولات ذهبية من شقة بمدينة نصر
3 ملفات على طاولة يانيك فيريرا داخل الزمالك.. تعرف عليهم السبت، 05 يوليو 2025 01:45 م
تطورات ملف رحيل وسام أبو علي.. أخر 3 عروض وموقف الأهلي واللاعب السبت، 05 يوليو 2025 01:30 م
نيفيز وكانسيلو يشاركان فى جنازة جوتا.. صور السبت، 05 يوليو 2025 01:04 م
التشكيل المتوقع لقمة باريس سان جيرمان وبايرن ميونخ بربع نهائى مونديال الأندية السبت، 05 يوليو 2025 01:00 م
تعرف على برنامج الأهلي للموسم الجديد وتفاصيل معسكر تونس السبت، 05 يوليو 2025 12:15 م
خوف صلاح من رحيل جوتا وصدمة برشلونة فى ويليامز الأبرز بصحف العالم السبت، 05 يوليو 2025 12:12 م
استئناف جنايات المحلة تُحيل أوراق سفاح السيدات بزفتى للمفتى للمرة الثانية السبت، 05 يوليو 2025 12:06 م
رشاقتك في الصيف.. هل شرب المياه مع الأكل يزيد الوزن؟ السبت، 05 يوليو 2025 12:00 م
أسعار الخضار والفاكهة اليوم السبت 5-7-2025 بمنافذ وزارة التموين السبت، 05 يوليو 2025 12:00 م
محكمة شمال بنها تتلقى 6 طلبات ترشح لعضوية مجلس الشيوخ السبت، 05 يوليو 2025 11:53 ص
تشكيل ريال مدريد المتوقع ضد بوروسيا دورتموند في كأس العالم للأندية السبت، 05 يوليو 2025 11:31 ص
