تناول المشروم قد يساعد فى تقليل مخاطر الإصابة بالاكتئاب.. دراسة توضح
فيسبوك
واتساب
كتبت إيناس البنا
الجمعة، 15 أكتوبر 2021 10:00 ص
المشروم مليء بالعديد من الفيتامينات والمعادن، ولا يحتوي على الكوليسترول، فهو من الأطعمة الفائقة، نظرا لخصائصها المضادة للبكتيريا والمضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، ووجد أنها تقدم فوائد صحية متعددة، بما في ذلك تقليل خطر الإصابة بالسرطان والوفاة المبكرة.
وأوضحت دراسة جديدة وفقا لتقرير جريدة "ديلى ميل" بقيادة كلية الطب في ولاية بنسلفانيا أن تناول المشروم قد يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب.
ذكر الباحثون أن فائدة الصحة العقلية للفطر قد تكون بسبب احتوائه على مادة إرغوثيونين، وهو أحد مضادات الأكسدة التي قد تحمي من تلف الخلايا والأنسجة في الجسم، وقد أظهرت الدراسات السابقة أيضًا الآثار الإيجابية لمضادات الأكسدة في الوقاية من العديد من الأمراض العقلية، مثل الفصام والاضطراب ثنائي القطب والاكتئاب.
وفقًا لما نقلته ساينس ديلي الباحث في علم الأوبئة بكلية الطب : "يعد الفطر أعلى مصدر غذائي للحمض الأميني إرغوثيونين - وهو مضاد للالتهابات لا يمكن للبشر تصنيعه، ووجود مستويات عالية من هذا قد يقلل من خطر الإجهاد التأكسدي، والذي يمكن أن يقلل أيضًا من أعراض الاكتئاب".
ومع ذلك ، لم يجد الباحثون أي فائدة إضافية واضحة مع تناول الفطر المرتفع نسبيًا.
المزيد من الأسباب لتضمين الفطر في نظامك الغذائي:
يحتوي عيش الغراب على البوتاسيوم ، مما قد يساعد في تقليل القلق، قد يحفز Hericium erinaceus ، المعروف أيضًا باسم Lion's Mane ، وأنواع أخرى معينة من الفطر الصالح للأكل، التعبير عن عوامل التغذية العصبية التي يمكن أن تساعد في منع الاضطرابات العصبية والنفسية بما في ذلك الاكتئاب.
فيما يلي بعض الفوائد الصحية المحتملة الأخرى لتناول الفطر:
مصادر ممتازة لمضادات الأكسدة:
هذا الطعام هو مصدر ممتاز لثلاثة مضادات أكسدة أساسية، الجلوتاثيون ، الإرغوثيونين ، والسيلينيوم ، والتي يمكن أن تؤخر أو تقلل من آثار الأمراض المرتبطة بالعمر.
يمكن ان يكون الفطر ملىء بفيتامين D:
فيتامين D موجود في الفطر يمكن أن يساعد في تقوية العظام، وتنظيم مستويات الانسولين ودعم جهاز المناعة والدماغ، وصحة الجهاز العصبي.
المساعدة في تنظيم الجهاز العصبي:
يمكن أن يمدك الفطر بفيتامينات ب مثل النياسين والريبوفلافين، والتي تعتبر ضرورية لتحويل طعامنا إلى طاقة لتوزيعها على الخلايا، بالإضافة إلى المساعدة في تنظيم الجهاز العصبي والحفاظ على صحة الخلايا بشكل عام.
يستخدم لمحاربة السرطان:
تم استخدام الفطر كدواء لعلاج العدوى لمئات السنين في آسيا. اليوم ، يتم استخدام الفطر الطبي كإضافة إلى علاجات السرطان القياسية في اليابان والصين، يتم استخدام أكثر من 100 نوع من الفطر لعلاج السرطان في آسيا.
يعزز الفطر المناعة:
وجدت دراسة أجرتها جامعة فلوريدا عام 2015 زيادة المناعة لدى المشاركين الذين تناولوا كميات من الفطر كل يوم لمدة أربعة أسابيع.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
لو عرفت فوايده مش هتبطل تأكله .. المشروم بيحارب الالتهاب ويقلل الاكتئاب الخميس، 30 سبتمبر 2021 12:00 ص
فوائد المشروم الصحية عديدة.. أبرزها خفض ضغط الدم الخميس، 29 يوليو 2021 05:00 ص
دراسة: تناول المشروم يقلل خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 45% الثلاثاء، 18 مايو 2021 10:00 م
دراسة: تناول المشروم يحد من مخاطر الإصابة بالسرطان الجمعة، 23 أبريل 2021 10:00 ص
Trending Plus
وزارة التعليم تحدد ممنوعات داخل المدارس بعد وقائع التعدى على الأطفال الأحد، 14 ديسمبر 2025 10:56 م
وفاة محمد صابر عرب وزير الثقافة الأسبق بعد صراع مع المرض الأحد، 14 ديسمبر 2025 09:19 م
إبراهيم عادل ينضم رسميا لمعسكر منتخب مصر استعدادا لكأس الأمم الأفريقية الأحد، 14 ديسمبر 2025 09:16 م
الموساد الإسرائيلي يشارك أستراليا في تحقيقات هجوم عيد حانوكا اليهودي الأحد، 14 ديسمبر 2025 09:05 م
هداف الدوري الإنجليزي.. هالاند يتصدر القائمة ويبتعد عن المنافسين الأحد، 14 ديسمبر 2025 09:01 م
نقابة المهن التمثيلية تنعى شقيقة عادل إمام أرملة الراحل مصطفى متولى الأحد، 14 ديسمبر 2025 08:49 م
عصام إمام لـ اليوم السابع باكيا: موعد جنازة شقيقتى لم تحدد وادعوا لها الأحد، 14 ديسمبر 2025 08:35 م
اليوم السابع: كيف اغتالت الحروب مستقبل عقول الأجيال العربية؟ الأحد، 14 ديسمبر 2025 08:07 م
استقرار سعر الدولار مقابل الجنيه فى البنوك المصرية الأحد، 14 ديسمبر 2025 02:10 م
تشكيل مانشستر سيتي ضد كريستال بالاس بالدوري الإنجليزي.. مرموش على الدكة الأحد، 14 ديسمبر 2025 03:22 م
ضبط المتهمين بإشعال النيران فى شخص أمام زوجته وإصابته بحروق خطيرة.. صور الأحد، 14 ديسمبر 2025 03:18 م
الطقس غدا.. انخفاض بالحرارة وأمطار وشبورة والصغري بالقاهرة 13 درجة الأحد، 14 ديسمبر 2025 03:14 م
مواعيد مباريات منتخب مصر فى أمم أفريقيا.. البداية مع زيمبابوى 22 ديسمبر الأحد، 14 ديسمبر 2025 03:00 م
شاى فى الخمسينة.. فنجان يوميا يحميك من هشاشة العظام الأحد، 14 ديسمبر 2025 02:46 م
إحالة المتهم بقتل زوجته فى المنوفية بسبب خلافات بينهما إلى الجنايات الأحد، 14 ديسمبر 2025 02:22 م
تقارير: غياب مرموش ضربة قوية للسيتي ومصر ثاني المرشحين لحصد أمم أفريقيا الأحد، 14 ديسمبر 2025 02:19 م
سوريا تعتقل 5 أشخاص مشتبه فيهم بتنفيذ هجوم تدمر ضد القوات الأمريكية الأحد، 14 ديسمبر 2025 07:53 م
ألافيس ضد الريال.. الملكي يتقدم في الشوط الأول عن طريق مبابي
عمر متولى ينعى والدته ويطالب الجمهور بالدعاء لها
تقرير مغربى: بلعمرى فى الأهلى مقابل 500 ألف دولار
صور نادرة لـ إيمان شقيقة الزعيم عادل إمام وأرملة الراحل مصطفى متولى
تعرف على مصير أحمد الأحمد البطل الأسترالي مُنقذ ضحايا هجوم سيدني
7 معلومات عن شقيقة عادل إمام أرملة مصطفى متولى
ترامب يشيد بالبطل الأسترالي أحمد الأحمد: أنقذ أرواحا كثيرة في هجوم سيدني
عصام إمام لـ اليوم السابع باكيا: موعد جنازة شقيقتى لم تحدد وادعوا لها
السلاح الناري يعيد قضية شاكر محظور للتحقيق قبل إحالتها
ضبط المتهم بقتل ابن زوجته والتخلص من جثته فى كرداسة
تحذير عاجل.. نوة الفيضة الصغرى تضرب الإسكندرية غدا والأمواج ترتفع 3 أمتار
أحمد الأحمد المسلم بطل اليوم في أستراليا بعد تصديه للهجوم الإرهابى.. فيديو
نتيجة كلية الشرطة كاملة لعام 2025/ 2026 ثانوية عامة ومتخصصين.. فيديو
بيراميدز يتقدم بعرض لبتروجت لشراء حامد حمدان فى انتقالات يناير
كل ما تريد معرفته عن قتل وإصابة 42 شخصا بهجوم استهدف عيد حانوكا بأستراليا
الطقس غدا.. انخفاض بالحرارة وأمطار وشبورة والصغري بالقاهرة 13 درجة
نتيجة كلية الشرطة 2026 كاملة لجميع التخصصات.. بالأرقام
سعد الصغير ينتقد غياب المطربين عن عزاء أحمد صلاح: مهنتنا مناظر أمام الكاميرات
موعد مباراة منتخب مصر ونيجيريا الودية فى البروفة الأخيرة لأمم أفريقيا
قبول 800 طالب من الحاصلين على الثانوية بأكاديمية الشرطة
الكهرباء: لا زيادة في الأسعار ومنصة موحدة لـ 26 خدمة إلكترونية الأحد، 14 ديسمبر 2025 11:34 م
شهادة ادخار جديدة من بنك CIB بفائدة 17.25% لمدة 3 سنوات الأحد، 14 ديسمبر 2025 11:25 م
تعرف على موعد صرف مرتبات شهر ديسمبر 2025 الأحد، 14 ديسمبر 2025 11:24 م
آخر موعد للتصالح في مخالفات البناء.. تعرف على التفاصيل الأحد، 14 ديسمبر 2025 11:13 م
بعد انتهاء شهادات الادخار 27% فى شهر يناير تعالى نعرف تفاصيل التجديد الأحد، 14 ديسمبر 2025 11:02 م
التقديم غدا.. تعرف على إرشادات مسابقة معاون نيابة إدارية من دفعة 2024 الأحد، 14 ديسمبر 2025 10:51 م
اليوم السابع: كيف اغتالت الحروب مستقبل عقول الأجيال العربية؟ الأحد، 14 ديسمبر 2025 08:07 م
بعد طرح عبوة زيت جديدة على بطاقات التموين.. اعرف نصيبك كام زجاجة الأحد، 14 ديسمبر 2025 08:00 م
انطلاق تصويت المصريين بالخارج في 55 دائرة بجولة الإعادة للمرحلة الثانية العاشرة مساء الأحد، 14 ديسمبر 2025 06:30 م
النيابة الإدارية تعلن فتح باب التقديم لوظائف معاون نيابة دفعة 2024.. فيديو الأحد، 14 ديسمبر 2025 05:00 م
تفاصيل إحالة المتهم بقتل زوجته فى المنوفية إلى الجنايات.. فيديو الأحد، 14 ديسمبر 2025 04:47 م
