قبل فصل الشتاء.. 10 نصائح لتخفيف أعراض البرد والأنفلونزا
فيسبوك
واتساب
ندى سليم
الجمعة، 15 أكتوبر 2021 08:00 م
ترتبط نزلات البرد وعدوى الأنفلونزا بفصل الشتاء، فى ظل انخفاض درجات الحرارة، خاصة فى ظل جائحة كورونا التى أدت إلى إصابة الملايين بالعدوى الفيروسية وبالتالى أدت إلى إضعاف دفاعات المناعة لدى الكثيرين، لذا فإذا هاجمتك عدوى الأنفلونزا، فقد تتعرض للكثير من المضاعفات والأعراض المؤلمة.
وتناول تقرير نشر فى موقع إكسبريس، عن أبرز النصائح قبل الشتاء للتخلص من الأعراض السيئة من الأنفلونزا في أقل من 24 ساعة.
ومن أبرز هذه النصائح للوقاية من مضاعفات نزلات البرد ما يلى:
1.الاستحمام بالماء الساخن فى الصباح، لأنه يؤدى إلى تفكيك الإفرازات في الأنف، حيث يسهم البخار في تنظيف الجيوب الأنفية المسدودة.
2.تسهم الماء الدافئة فى تخفف آلام الأطراف التي نعاني منها غالبًا عندما الإصابة بنزلات البرد.
3.الغرغرة بالماء الدافئ، حيث يمكن أن تساعد حرارة الماء والبخار في فتح المجاري الهوائية و تليين البلغم.
4.الحصول على كميات جيدة من فيتامين سي للمساعدة في التماثل للشفاء، لذا تناول البرتقال أو الكيوي أو تناوله في شكل مكمل.
5.عليك البقاء في الداخل والحفاظ على الدفء إذا شعرت بالبرد، فإذا أصبح الأنف شديد البرودة ، فإن هذه الأجهزة المناعية لا تعمل بشكل صحيح، لذا فقد تكون أكثر عرضة للإصابة.
6.ارتدى وشاحًا حول أنفك لإبقائه دافئًا، وإذا لزم الأمر، استخدم رذاذًا مرطبًا للأنف لتقليل حدة العدوى.
7. تناول الطعام الدافئ والغنى بالفيتامينات، حيث يساعدنا على الشعور بالتحسن أيضًا.
8.الإكثار من شرب الماء للتغلب على التهابات الحلق، التى تحدث عندما تنخفض درجات الحرارة.
9.تناول الكاري فى طعام أو كمشروب ساخن فقد ثبت أن التوابل الحارة الموجودة في الكاري تؤدى إلى تنظيف بطانة أنفك.
10.تناول معلقة العسل التى تعمل على تهدئة التهاب الحلق.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
تعرف على أبرز أمراض الخريف وطرق علاجها.. نزلات البرد الأبرز الإثنين، 04 أكتوبر 2021 07:00 ص
مع عودة المدارس.. إزاي تقوي مناعة طفلك ضد نزلات البرد وفيروس كورونا الخميس، 30 سبتمبر 2021 10:00 ص
احذر من علاج نزلات البرد بالطرق الشعبية.. تزيد من التهاب الأنف الأحد، 29 أغسطس 2021 08:00 م
موسم نزلات البرد.. كيف تتعامل إذا أصبت بعدوى كورونا أو نزلة برد؟ السبت، 28 أغسطس 2021 05:00 م
6 أطعمة صحية تساعد على علاج نزلات البرد.. أبرزها العسل ودقيق الشوفان الأحد، 22 أغسطس 2021 09:00 ص
Trending Plus
الزمالك يعلن التعاقد مع البلجيكى يانيك فيريرا لمدة موسم واحد.. فيديو الجمعة، 04 يوليو 2025 06:06 م
الأهلى يفتح المزاد على وسام أبو على لعدم تكرار خطأ وليد أزارو الجمعة، 04 يوليو 2025 05:56 م
وسط جدل الإيجار القديم.. وريث عقار قديم يُطمئن السكان: أنتم فى أمان الجمعة، 04 يوليو 2025 04:54 م
شريهان فى أحدث ظهور لها أثناء حضورها العرض المسرحى "يمين فى أول شمال" الجمعة، 04 يوليو 2025 05:17 م
المرور: 128 ألف مواطن تحدثوا فى التليفون أثناء القيادة خلال 6 شهور الجمعة، 04 يوليو 2025 04:12 م
سعر الذهب اليوم الجمعة 4 يوليو 2025.. عيار 18 بدون مصنعية بـ3977 جنيهًا الجمعة، 04 يوليو 2025 06:00 م
قانون الإيجار القديم.. زيادات شهرية تصل 1000 جنيه حسب المنطقة.. والتطبيق فورًا الجمعة، 04 يوليو 2025 04:29 م
ابتدينا.. عمرو دياب يروج لحفله فى مهرجان العلمين باسم ألبومه الجديد الجمعة، 04 يوليو 2025 05:06 م
الهروب الكبير.. هجرة اليهود إلى أوروبا.. ارتفاع أعداد المهاجرين من إسرائيل لعدم الاستقرار الأمنى.. فرار جماعى عبر البحر هربا من الجحيم.. آلاف الإسرائيليين ينزحون داخليا وخارجيا.. 78مليار خسائر تل أبيب فى 20شهرا الجمعة، 04 يوليو 2025 02:00 م
بعد انخفاضه 54 قرشًا خلال أسبوع.. سعر الدولار اليوم الجمعة 4-7-2025 الجمعة، 04 يوليو 2025 12:00 م
ارتفاع سعر الذهب اليوم الجمعة عالميا ومحليا الجمعة، 04 يوليو 2025 01:00 م
خلال 24 ساعة.. ترامب يتوقع إعلان رد حماس على مقترح وقف إطلاق النار الجمعة، 04 يوليو 2025 08:55 ص
صفقة قوية.. تطورات جديدة فى ملف انتقال وسام أبو على إلى الريان الجمعة، 04 يوليو 2025 10:13 ص
كارلوس ريف.. كهوف مرجان تسحر الغواصين فى أعماق البحر الأحمر.. غطاء مرجانى حى تتراوح نسبته بين 50% و80%.. وتعد بيئة خصبة للكائنات البحرية الفريدة.. ويصل إليها سياح العالم لمشاهدة جمال الطبيعة.. صور الجمعة، 04 يوليو 2025 03:00 ص
الصحة تعلن إغلاق 112 منشأة خاصة لعلاج الإدمان بـ5 محافظات خلال حملات تفتيشية الجمعة، 04 يوليو 2025 10:14 ص
أقوى أسئلة مادة الأحياء لطلاب الثانوية العامة 2025 استعدادًا للامتحان الجمعة، 04 يوليو 2025 10:30 ص
على مدار الساعة.. سعر الدولار اليوم الجمعة بالبنوك المصرية الجمعة، 04 يوليو 2025 10:00 ص
طقس اليوم الجمعة 4-7-2025.. أجواء شديدة الحرارة وشبورة ورطوبة مرتفعة الجمعة، 04 يوليو 2025 08:00 ص
50 مليون جنيه تكلفة لوك عمرو دياب فى بوستر ابتدينا.. اعرف التفاصيل
إعلام عبرى: خناقة وصراخ بين نتنياهو وزامير بسبب وقف إطلاق النار فى غزة
العرفـاوي وبن حمودة يصلان مصر وينضمان لمعسكر غزل المحلة الثلاثاء المقبل
الأهلى يسعى لإفساد مُخطط أحمد عبد القادر بالانتقال للزمالك
الزمالك يعلن التعاقد مع البلجيكى يانيك فيريرا لمدة موسم واحد.. فيديو
زينة فى الغردقة لتصوير مسلسل ورد وشوكولاتة
وزير الدفاع الإسرائيلى يعترف: يوم صعب سقط فيه يائير إلياهو وآساف زمير فى غزة
يوم الذهب.. الهلال السعودى فى مواجهة نارية مع فلومينينسى البرازيلى من أجل المجد العربى بمونديال الأندية 2025.. إنزاجى بين كتابة التاريخ وكسر هيمنة السامبا.. وبالميراس ضد تشيلسى فى ليلة الثأر الكروى
وفاة الفنانة الإماراتية رزيقة الطارش عن عمر ناهز 71 عامًا
من الأميرة ديانا إلى جوتا.. حوادث طرق كتبت نهاية مشاهير
غدا.. المحكمة الدستورية تفصل فى دعوى عدم دستورية قانون الإيجار القديم
9 مدارس تمريض لطلاب الشهادة الإعدادية بمحافظة بنى سويف.. اعرف شروط التقديم
الذباب يثير الذعر فى إسرائيل.. سكان حيفا المحتلة يهربون من منازلهم
عمرو دياب فى سهرة غنائية ضخمة بمهرجان العلمين الجديدة 1 أغسطس
بعد 34 يوماً من الرحيل عن الأهلى.. غموض مصير على معلول
شعار سوريا الجديد يشعل ضجة بين الرافض والمؤيد.. فماذا تعرف عنه؟
صفقة قوية.. تطورات جديدة فى ملف انتقال وسام أبو على إلى الريان
تحذير عاجل من الأرصاد.. ارتفاع جديد فى الرطوبة تقترب من 100%
شاهد على تعادل الأهلي وإنتر ميامى.. علي رضا حكما للقاء تشيلسي وبالميراس
رابطة الأندية تجرى تعديلات جديدة على مرحلة التتويج بالدورى فى الموسم الجديد
50 مليون جنيه تكلفة لوك عمرو دياب فى بوستر ابتدينا.. اعرف التفاصيل الجمعة، 04 يوليو 2025 07:38 م
فريدة خليل وملك إسماعيل تتأهلان لنهائى كأس العالم للخماسى الحديث الجمعة، 04 يوليو 2025 07:20 م
احنا الملوك.. شاهد كيف قدم الزمالك فارسه الجديد يانيك فيريرا مديرا فنيا الجمعة، 04 يوليو 2025 07:03 م
الأهلى يسعى لإفساد مُخطط أحمد عبد القادر بالانتقال للزمالك الجمعة، 04 يوليو 2025 07:03 م
رئيس حزب النور: مشاركتنا في الانتخابات تنطلق من ثوابت الهوية ودعم استقرار الوطن الجمعة، 04 يوليو 2025 06:51 م
بيراميدز: لا نرغب فى ضم أى لاعب من الزمالك والحديث حول محمود صابر فقط الجمعة، 04 يوليو 2025 06:28 م
الزمالك يعلن التعاقد مع البلجيكى يانيك فيريرا لمدة موسم واحد.. فيديو الجمعة، 04 يوليو 2025 06:06 م
الأهلى يفتح المزاد على وسام أبو على لعدم تكرار خطأ وليد أزارو الجمعة، 04 يوليو 2025 05:56 م
عمرو دياب يدخل قائمة أفضل 100 فنان عالمى قبل مشاركته فى مهرجان العلمين الجمعة، 04 يوليو 2025 05:42 م
أسعار العملات اليوم الجمعة 4-7-2025..الدولار بـ49.31 جنيه للشراء الجمعة، 04 يوليو 2025 05:29 م
جيش الاحتلال يعترف بمقتل وإصابة 4 جنود فى معارك بجنوب قطاع غزة الجمعة، 04 يوليو 2025 05:23 م
