لو عاوز تخس.. أنواع سمك احذر تناولها فى رحلة الدايت
فيسبوك
واتساب
ندى سليم
الجمعة، 15 أكتوبر 2021 02:00 م
تعد الأسماك من أفضل الأطعمة التى يوصى الخبراء بتناولها عند اتباع نظام غذائي صحي لإنقاص الوزن، نظرًا لأنها من الخيارات منخفضة السعرات الحرارية بجانب أنها مصدر ممتاز للبروتين، وسهلة الهضم، وتحتوى على كميات كبيرة من أحماض أوميجا 3 الدهنية، التى توافرها بجسمك يعد حصنا منيعا للعديد من الأمراض، لاسيما صحة الدماغ.
لكن المثير للدهشة أنه ليست جميع أنواع الأسماك تصلح فى "رحلة الدايت"، فهناك بعض الأنواع التى تزيد من وزنك وتؤدي إلى فشل الريجيم الذى تتبعه، لذا عليك تجنب هذه الأسماك، طبقا لما ورد في موقع verywellhealth .
البلطى:
من أبرز الأسماك التى نقبل على تناولها وتنتشر فى الأسواق بأسعار زهيدة تجعلها فى متناول الجميع، لكنها قد تتغذى على الطحالب مما يجعلها غير صالحة للاستهلاك، وتشكل خطورة على صحتك وتزيد من مستويات الكوليسترول في الدم.السلمون الأطلسي :
برغم احتوائه على كميات كبيرة من أحماض أوميجا الدهنية، لكنه يحتوى أيضا على مركب ثنائي الفينيل الذي يزيد خطر الإصابة بالسرطان ويشكل خطرا على صحتك ويعرقل حرق الدهون.
تونة الباكور:
هو نوع من أسماك التونة الذى ينتمى لعائلة الماكريل، لكنه قد يحتوى على نسبة كبيرة من الزئبق وهو من المعادن السامة التى يمتصها السمك، لذا ينصح بتجنبه.أسماك القرميد:
والتى يطلق عليها أيضًا مهرج البحر، نظرا لألوانه المتعددة، لكنها تحتوى على نسبة مرتفعة من الزئبق مما يحذر الخبراء من تناولها بشكل كبير.
سمك ابو سيف:
ويطلق عليه أيضا سياف البحر نظرا لأنها تملك فك علوى طويل، وتحتوى على نسبة عالية من مادة الزئبق السامة ومستويات أعلى من الكوليسترول والدهون.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
لو عاوز تخس .. أسباب هتخليك تعتمد الأسماك كوجبة رئيسية فى الريجيم الجمعة، 17 سبتمبر 2021 07:00 ص
لتحسين الصحة العقلية.. أضف الأسماك والتوت والبيض لنظامك الغذائى الثلاثاء، 07 سبتمبر 2021 11:00 ص
هتقوى مناعتك وتحميك من الأمراض.. اعرف فوائد الأسماك على صحتك الأحد، 29 أغسطس 2021 07:00 م
تقرير هيئة الصحة البريطانية يحذر من الإفراط فى تناول الأسماك الزيتية الإثنين، 16 أغسطس 2021 02:00 م
8 أطعمة غنية بالحديد لتعزيز مناعتك.. تناول السبانخ والأسماك الجمعة، 02 يوليو 2021 07:00 ص
Trending Plus
الطقس اليوم الأربعاء 17-12-2025.. أجواء باردة وانخفاض بالحرارة وأمطار الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 08:00 ص
سيارات ذاتية القيادة وروبوتات.. ماذا حقق ثانى أكبر اقتصاد فى العالم خلال 5 سنوات؟.. الخارجية الصينية: 20 تريليون دولار حجم اقتصادنا ونمو 5.5%.. 192 مليار دولار استثمارات خلال عام.. وارتفاع معدل العمر لـ79 عاما الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 06:00 ص
زيادة 15٪ سنويا.. قانون الإيجار القديم يضع قواعد جديدة للأجرة الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 07:00 ص
برشلونة يشيد بموهبة حمزة عبد الكريم: نجم واعد للمستقبل الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:52 م
الخريطة الكاملة لشوارع محافظة الجيزة بعد تطبيق الزيادة بقانون الإيجار القديم الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:05 م
ناصر منسى يفاضل بين المحلة والبنك الأهلى للرحيل عن الزمالك الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 11:45 ص
التضامن تفتح باب التقديم لإشراف حج الجمعيات الأهلية موسم 1447هـ - 2026م الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 09:50 ص
الذهب فى مصر يسجل أداءً إيجابيًا مع بداية جلسة اليوم الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 07:00 ص
سعر جرام الذهب اليوم الثلاثاء مع تطورات البورصة العالمية الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 05:00 ص
منتخب المغرب يواصل كتابة التاريخ بإنجازات استثنائية خلال العقد الأخير الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 01:00 ص
الأهلى يوافق على عرض إشتوريل برايا البرتغالى لضم محمد هيثم الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:20 ص
أسعار الذهب خلال تعاملات اليوم الثلاثاء 16 ديسمبر 2025 الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:00 ص
موعد مباراة المغرب والأردن في نهائي كأس العرب 2025 الإثنين، 15 ديسمبر 2025 11:37 م
تعرف على موعد استطلاع دار الإفتاء هلال شهر رجب لعام 1447 هجريا الإثنين، 15 ديسمبر 2025 11:23 م
تشغيل قطارى 1117 و 1116 كخدمة جديدة بين القاهرة وطنطا الإثنين، 15 ديسمبر 2025 11:19 م
اصطدام قطار بسيارة نقل على خط مطروح بدون إصابات وخروج عربة عن القضبان الإثنين، 15 ديسمبر 2025 10:54 م
الأرصاد تتوقع فرص سقوط أمطار على القاهرة الكبرى وتحذر من سيول بهذه المناطق الإثنين، 15 ديسمبر 2025 10:25 م
تعطيل الدراسة غدًا بشمال سيناء لسوء الأحوال الجوية الإثنين، 15 ديسمبر 2025 09:43 م
الأردن يفوز على السعودية ويواجه المغرب فى نهائى كأس العرب 2025 الإثنين، 15 ديسمبر 2025 09:34 م
كيف تنضم لمنظومة التأمين الصحى الشامل؟.. هيئة الرعاية الصحية تجيب الإثنين، 15 ديسمبر 2025 09:30 م
انتشار أمنى مكثف لتأمين جولة إعادة المرحلة الثانية من انتخابات النواب
السلامى VS السكتيوى.. نهائى مغربى خارج الخطوط فى نهائى كأس العرب
الطقس اليوم الأربعاء 17-12-2025.. أجواء باردة وانخفاض بالحرارة وأمطار
الهيئة القومية للتأمين الاجتماعى تحدد شروط صرف منحة وفاة أصحاب المعاش
زيادة 15٪ سنويا.. قانون الإيجار القديم يضع قواعد جديدة للأجرة
الأهلى يرحب برحيل أفشة فى يناير.. وسيراميكا مهتم بضمه
موعد انطلاق الجولة الثانية من بطولة كأس عاصمة مصر والقنوات الناقلة
هل يشترط امتلاك توكتوك للتقديم فى منظومة الإحلال والحصول على السيارة الكيوت؟
فاكسيرا توجه رسائل هامة لمنع عدوى الالتهاب الرئوى فى الشتاء
تصعيد أمريكى خطير ضد فنزويلا.. ترامب يعلن حصار كراكاس
ليلة زفاف نجم الأهلى.. أحمد عبد القادر يحتفل وسط أسرته وأصدقائه فى الدقهلية.. عمر كمال وأحمد رمضان بيكهام أبرز الحضور.. وعصام صاصا وأورتيجا يشعلان الأجواء بالأغانى.. فيديو وصور
مواعيد إجازة نصف العام 2026 لصفوف النقل والثانوية والإعدادية
موعد مباراة الأهلى وسيراميكا فى كأس عاصمة مصر والقنوات الناقلة
ملياردير نيجيري يتبرع بـ20.7 مليون دولار لموظفي إمبراطوريته التجارية
شبورة وأمطار على عدة مناطق.. تفاصيل طقس اليوم الأربعاء 17-12-2025
شادي محمد: حسام حسن قدم مباراة فنية كبيرة مع المنتخب أمام نيجيريا
أحمد عبد القادر نجم الأهلى يحتفل بزفافه وسط أسرته فى الدقهلية.. فيديو وصور
أهداف مباراة مصر ونيجيريا الودية
أسطورة ليفربول يوجه رسالة نارية إلى كاراجر: محمد صلاح لم يخطئ
تعرف على جميع الفائزين فى جوائز ذا بيست 2025
السلامى VS السكتيوى.. نهائى مغربى خارج الخطوط فى نهائى كأس العرب الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 08:00 ص
من له حق فى معاش المتوفى؟.. كل التفاصيل والشروط.. فيديو الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 06:00 ص
باريس سان جيرمان يتحدى فلامنجو فى نهائى كأس القارات للأندية الليلة الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 06:00 ص
مانشستر سيتى يخشى مفاجآت الكأس أمام برينتفورد فى غياب عمر مرموش الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 05:00 ص
مواعيد قطارات «القاهرة – الإسكندرية» اليوم الأربعاء 17-12-2025 الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 05:00 ص
موعد مباراة باريس سان جيرمان ضد فلامنجو فى نهائى كأس القارات للأندية الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 03:00 ص
قائمة محدثة بمواعيد قطارات «القاهرة – أسوان» و«الإسكندرية – أسوان» الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 02:30 ص
أعلى شهادة ادخار لمدة 3 سنوات لأصحاب الملايين.. اعرف التفاصيل الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 11:26 م
قرار مهم خاص بأسعار الفائدة وشهادات الادخار فى مصر.. اعرف التفاصيل الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 09:47 م
تفاصيل بيان الخارجية حول متابعة حادث غرق مركب هجرة غير شرعية على متنه مصريين الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 08:31 م
رحلة محمد صلاح مع جائزة THE BEST.. أسطورة مصرية على الساحة العالمية الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 05:32 م
