لو عاوز تخس.. أنواع سمك احذر تناولها فى رحلة الدايت
فيسبوك
واتساب
ندى سليم
الجمعة، 15 أكتوبر 2021 02:00 م
تعد الأسماك من أفضل الأطعمة التى يوصى الخبراء بتناولها عند اتباع نظام غذائي صحي لإنقاص الوزن، نظرًا لأنها من الخيارات منخفضة السعرات الحرارية بجانب أنها مصدر ممتاز للبروتين، وسهلة الهضم، وتحتوى على كميات كبيرة من أحماض أوميجا 3 الدهنية، التى توافرها بجسمك يعد حصنا منيعا للعديد من الأمراض، لاسيما صحة الدماغ.
لكن المثير للدهشة أنه ليست جميع أنواع الأسماك تصلح فى "رحلة الدايت"، فهناك بعض الأنواع التى تزيد من وزنك وتؤدي إلى فشل الريجيم الذى تتبعه، لذا عليك تجنب هذه الأسماك، طبقا لما ورد في موقع verywellhealth .
البلطى:
من أبرز الأسماك التى نقبل على تناولها وتنتشر فى الأسواق بأسعار زهيدة تجعلها فى متناول الجميع، لكنها قد تتغذى على الطحالب مما يجعلها غير صالحة للاستهلاك، وتشكل خطورة على صحتك وتزيد من مستويات الكوليسترول في الدم.السلمون الأطلسي :
برغم احتوائه على كميات كبيرة من أحماض أوميجا الدهنية، لكنه يحتوى أيضا على مركب ثنائي الفينيل الذي يزيد خطر الإصابة بالسرطان ويشكل خطرا على صحتك ويعرقل حرق الدهون.
تونة الباكور:
هو نوع من أسماك التونة الذى ينتمى لعائلة الماكريل، لكنه قد يحتوى على نسبة كبيرة من الزئبق وهو من المعادن السامة التى يمتصها السمك، لذا ينصح بتجنبه.أسماك القرميد:
والتى يطلق عليها أيضًا مهرج البحر، نظرا لألوانه المتعددة، لكنها تحتوى على نسبة مرتفعة من الزئبق مما يحذر الخبراء من تناولها بشكل كبير.
سمك ابو سيف:
ويطلق عليه أيضا سياف البحر نظرا لأنها تملك فك علوى طويل، وتحتوى على نسبة عالية من مادة الزئبق السامة ومستويات أعلى من الكوليسترول والدهون.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
لو عاوز تخس .. أسباب هتخليك تعتمد الأسماك كوجبة رئيسية فى الريجيم الجمعة، 17 سبتمبر 2021 07:00 ص
لتحسين الصحة العقلية.. أضف الأسماك والتوت والبيض لنظامك الغذائى الثلاثاء، 07 سبتمبر 2021 11:00 ص
هتقوى مناعتك وتحميك من الأمراض.. اعرف فوائد الأسماك على صحتك الأحد، 29 أغسطس 2021 07:00 م
تقرير هيئة الصحة البريطانية يحذر من الإفراط فى تناول الأسماك الزيتية الإثنين، 16 أغسطس 2021 02:00 م
8 أطعمة غنية بالحديد لتعزيز مناعتك.. تناول السبانخ والأسماك الجمعة، 02 يوليو 2021 07:00 ص
Trending Plus
اللى منى مزعلنى.. المتهمون بسرقة شقة المطرب أحمد شيبة أقاربه الأربعاء، 20 أغسطس 2025 06:31 م
قبلة محمد صلاح وأليسيا ليست الأولى بين نجم ونجمة الدورى الإنجليزى.. فيديو الأربعاء، 20 أغسطس 2025 04:09 م
النرويج تتبرع بأرباح مباراة إسرائيل فى تصفيات كأس العالم لدعم غزة الأربعاء، 20 أغسطس 2025 03:46 م
الرئيس السيسى يؤكد لماكرون موقف مصر الثابت والرافض لأى محاولة تهجير للفلسطينيين الأربعاء، 20 أغسطس 2025 03:44 م
مصر تواصل دعم أطفال غزة بتوزيع حليب الأطفال عبر اللجنة المصرية.. فيديو الأربعاء، 20 أغسطس 2025 03:42 م
سرقة شقة المطرب أحمد شيبة فى بيانكى.. وأمن الإسكندرية يضبط المتهمين الأربعاء، 20 أغسطس 2025 04:38 م
طقس غد.. حار بأغلب الأنحاء ونشاط رياح واضطراب الملاحة والعظمى بالقاهرة 35 الأربعاء، 20 أغسطس 2025 03:44 م
لماذا يريد ترامب طلاء جدار المكسيك الحدودى بالأسود؟.. "CNN" تجيب الأربعاء، 20 أغسطس 2025 03:46 م
شاهد.. محمد الشناوى يلقى النظرة الأخيرة على جثمان والده الأربعاء، 20 أغسطس 2025 03:26 م
الكلية الفنية العسكرية تفتح باب التسجيل ببرامج الدراسات العليا الأربعاء، 20 أغسطس 2025 03:05 م
نتيجة تقليل الاغتراب.. رابط موقع التنسيق للحصول على النتيجة برقم الجلوس الأربعاء، 20 أغسطس 2025 02:13 م
هددت بقطع قصبته الهوائية.. اتهام أمريكية بمحاولة اغتيال ترامب الأربعاء، 20 أغسطس 2025 03:00 م
مصادر مصرية للقاهرة الإخبارية: إسرائيل لم ترد حتى الآن على مقترح الوسطاء بالتهدئة الأربعاء، 20 أغسطس 2025 01:21 م
مصادر مصرية للقاهرة الإخبارية: اتصالات مكثفة لحث إسرائيل على التعامل بصورة إيجابية مع مقترح التهدئة الأربعاء، 20 أغسطس 2025 01:22 م
تلوث المياه بغزة يسبب التهابات نادرة لرضيعة عمرها 3 شهور تضعف مناعتها الأربعاء، 20 أغسطس 2025 02:49 م
التاريخ يفتح أبوابه أمام الملك المصرى.. محمد صلاح أفضل لاعب فى إنجلترا للمرة الثالثة ويتفوق على أساطير الدورى الإنجليزى.. قائد الفراعنة يجمع 5 جوائز فى موسم استثنائى.. ويلهم الشباب برسالة تاريخية بحفل الرابطة الأربعاء، 20 أغسطس 2025 11:00 ص
انطلاق معارض أهلًا مدارس 2025 اعتبارا من 1 سبتمبر ولمدة شهر.. وزير التموين يعلن توفير المستلزمات المدرسية والأدوات المكتبية.. أحذية وزى مدارس وحقائب بجودة عالية وأسعار مناسبة الأربعاء، 20 أغسطس 2025 12:00 م
محافظ القاهرة يقرر النزول بالحد الأدنى لتنسيق القبول بالثانوى العام الأربعاء، 20 أغسطس 2025 09:48 ص
المتحدة تعلن الشراكة مع تيك توك لنقل الافتتاح التاريخى للمتحف المصرى الكبير
عمر طارق: دعم الجماهير يحفزنا دائما.. ونعد بالوصول لأبعد نقطة فى الأفروباسكت
أهداف مباراة سيراميكا وإنبى فى دورى Nile.. تسديدة السولية تخطف الأنظار
سيدة تفقد حياتها بعد احتجازها من قبل زوجها فى شقة بأوسيم
ساعات غامضة لا تعرض الوقت تنتشر بين لاعبى الأهلى.. إيه هي؟!
الرئيس السيسى ورئيس وزراء اليونان يشددان على ضرورة البدء الفورى فى إعادة إعمار غزة عقب وقف إطلاق النار
وزير الخارجية يؤكد لـ "ويتكوف" أهمية استجابة إسرائيل لمقترح الهدنة فى غزة
مصدر مقرب من أنغام يكشف آخر مستجدات حالتها الصحية
الأهلي يواجه مسار في الجولة الخامسة والعشرين من دوري الكرة النسائية
اللى منى مزعلنى.. المتهمون بسرقة شقة المطرب أحمد شيبة أقاربه
أحمد إسماعيل يشكو الزمالك للاتحاد الدولى للسلة
قطع المياه بين الهرم وفيصل من المساحة وحتى ابن بطوطة الجمعة 6 ساعات للصيانة
سرقة شقة المطرب أحمد شيبة فى بيانكى.. وأمن الإسكندرية يضبط المتهمين
قبلة محمد صلاح وأليسيا ليست الأولى بين نجم ونجمة الدورى الإنجليزى.. فيديو
هددت بقطع قصبته الهوائية.. اتهام أمريكية بمحاولة اغتيال ترامب
وادى دجلة يعلن عن ضم فرانك بولى: رحبوا بمهاجمنا الجديد ومستعد لوضع بصمته
حقيقة تفاوض الأهلي مع محمد عبد المنعم لضمه في يناير
مجازر الاحتلال فى غزة تفاقم الخلاف بين أستراليا وإسرائيل.. جارديان: تصعيد نادر
بتهمة غسيل الأموال.. تجديد حبس التيك توكر "شاكر محظور" للمرة الثانية
وصول محمد الشناوي لكفر الشيخ لتلقي العزاء في والده
موعد مباريات اليوم الخميس 21 – 8 – 2025 في الدورى المصرى الخميس، 21 أغسطس 2025 12:30 ص
الفرعون المصري يحكم البريميرليج.. أرقام صلاح أفضل لاعب في إنجلترا للمرة الثالثة الخميس، 21 أغسطس 2025 12:00 ص
معاناة أولياء الأمور.. المدارس تجبر الأسر على اختيار البكالوريا لأبنائهم على حساب الثانوية العامة.. وتؤكد: توجيهات من الوزارة بتسجيل الطلاب على النظام الجديد.. والوزارة: البكالوريا اختيارية ومجانية بنص القانون الأربعاء، 20 أغسطس 2025 10:00 م
تايه مش مصدق نفسه.. حزن كبير على وجه محمد الشناوى فى عزاء والده (فيديو) الأربعاء، 20 أغسطس 2025 09:54 م
هل توجد زكاة على القرض من البنك؟.. أمين الفتوى يجيب (فيديو) الأربعاء، 20 أغسطس 2025 09:30 م
مياه الجيزة: جار إصلاح كسر خط طرد محطة صرف الطالبية وإنهاؤه خلال 6 ساعات الأربعاء، 20 أغسطس 2025 09:13 م
الجنائية الدولية: نرفض بشدة عقوبات أمريكا ضد القضاة ونواب المدعى العام الأربعاء، 20 أغسطس 2025 09:00 م
الجيزة: كسر مفاجئ بخط طرد محطة الطالبية يتسبب فى انقطاع المياه عن كفر طهرمس الأربعاء، 20 أغسطس 2025 08:06 م
ساعات غامضة لا تعرض الوقت تنتشر بين لاعبى الأهلى.. إيه هي؟! الأربعاء، 20 أغسطس 2025 07:48 م
ماكرون: الهجوم العسكرى الإسرائيلى على غزة سيجر المنطقة إلى حرب دائمة الأربعاء، 20 أغسطس 2025 06:42 م
فقد زوجته وابنته ومصير ابنه مجهول.. دموع أب على أنقاض عقار الزقازيق.. فيديو الأربعاء، 20 أغسطس 2025 06:40 م
