ريجيم تكميم المعدة لخسارة وزنك بعد العملية فى 10 خطوات.. اعرف التفاصيل
فيسبوك
واتساب
ندى سليم
الثلاثاء، 19 أكتوبر 2021 04:00 ص
ريجيم تكميم المعدة من الأنظمة الغذائية التى يتم اتباعها عقب إجراء جراحة التكميم، التى يلجأ إليها الكثيرين من مرضى السمنة، للتحكم فى الشهية ومقدار الطعام والحصول على نتائج فعالة فى وقت قياسي لخسارة الوزن، وبالفعل فإنها من أكثر جراحات إنقاص الوزن المنتشرة خلال الآونة الأخيرة.
وطبقا لتقرير نشر فى موقع verywellhealth، فإن ريجيم تكميم المعدة يقوم على بعض الخطوات التى لابد من اتباعها عقب العملية الجراحية لتساعدك فى الحفاظ على وزن الجسم مثالى وعدم اكتساب الوزن مرة أخرى.
وأبرز هذه الخطوات فى ريجيم تكميم المعدة مايلى :
1.الإكثار من شرب المياه بما يعادل 3 لتر يوميا لترطيب جسمك.
2.تجنب إضافة السكر للمشروبات اليومية مثل القهوة والشاي وعدم الإكثار فى تناول الكافيين بشكل عام لأنها تؤدى للإصابة بحموضة المعدة
3. تجنب تناول المشروبات الغازية لأنها تحتوى على كميات كبيرة من السكر، كما أنها تؤثر على صحة المعدة.
4.تناول منتجات الألبان الخالية من السكر فيمكن إدراجها فى وجبات الإفطار والعشاء.
5.يسمح بتناول عصائر الفاكهة لكن مع ضرورة عدم إضافة السكريات لها.
6.احرص على إدراج البروتين فى وجباتك اليومية الثلاثة والبدء فى تناولها قبل اى أطعمة أخرى.
7.التزم بتناول الطعام ببطء مع مضغه جيدا حتى يسهل هضمه ولايؤثر على المعدة.
8.تناول أطباق الشوربة بمختلف أنواعها لأنها من الأطعمة المفيدة على صحة المعدة.
9.مارس التمارين الرياضية بعد مرور عدة أسابيع من الجراحة، ويمكن أن تبدأ برياضة المشى وممارسة اليوجا .
10.تجنب تناول الأطعمة الدسمة والغنية بالدهون مثل المقليات والأطعمة المصنعة.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
الصيام المتقطع وريجيم البحر المتوسط.. أفضل خطط فعالة لخفض الوزن الثلاثاء، 28 سبتمبر 2021 06:00 ص
رجيم النوع الواحد.. تعرف على الريجيم الأحادي لإنقاص الوزن بسرعة ولكن قد يضر صحتك الجمعة، 24 سبتمبر 2021 02:00 م
دراسة: الريجيم منخفض الكربوهيدرات يساعد على تنظيم مستويات السكر بالدم الأحد، 15 أغسطس 2021 08:00 م
اعرف مخاطر أنظمة الريجيم السريعة..أبرزها فقدان العضلات بدلا من الدهون السبت، 24 يوليو 2021 06:00 م
كيف تواجهين هشاشة العظام بالريجيم.. ركزى على الخضار والأسماك الدهنية الخميس، 15 يوليو 2021 12:00 م
Trending Plus
زفاف بعد السبعين.. فريد وفاطمة يتحديان السن ويدخلان عش الزوجية فى المنوفية الخميس، 21 أغسطس 2025 06:23 م
الرئيس السيسى يصل مطار نيوم بالسعودية والأمير محمد بن سلمان فى استقباله الخميس، 21 أغسطس 2025 04:49 م
الأعلى للإعلام يمنع مصطفى يونس من الظهور الإعلامي 3 أشهر فى شكوى الأهلى الخميس، 21 أغسطس 2025 04:05 م
طقس شديد الحرارة غدا واضطراب الملاحة ونشاط رياح والعظمى بالقاهرة 36 درجة الخميس، 21 أغسطس 2025 04:23 م
شعبة الذهب توضح حقيقة فرض ضريبة عند إعادة بيع المشغولات الذهبية الخميس، 21 أغسطس 2025 04:40 م
دراسة تحذر: مسكنات للألم شائعة قد تسبب تكرار النوبات القلبية الخميس، 21 أغسطس 2025 04:00 م
جفاف عشرات الآلاف من الأفدنة فى إسرائيل وتوقعات بكارثة غذائية بسبب خفض الإنتاج الخميس، 21 أغسطس 2025 03:49 م
مطلوب جواسيس وجنود للحرب.. ألمانيا تدشن حملة تجنيد بمؤتمر ألعاب إلكترونية الخميس، 21 أغسطس 2025 02:47 م
محمد صلاح يحقق إنجازًا تاريخيًا غير مسبوق في الدوري الإنجليزي الخميس، 21 أغسطس 2025 03:04 م
مصر تحذر من تبعات توسيع العمليات العسكرية الإسـرائيلية فى غـزة الخميس، 21 أغسطس 2025 01:07 م
القصاص العادل.. تفاصيل إعدام قتلة الإعلامية شيماء جمال بعد 3 سنوات من الجريمة الخميس، 21 أغسطس 2025 12:28 م
الأرصاد تتوقع ارتفاعا مؤقتا فى درجات الحرارة يومى السبت والأحد الخميس، 21 أغسطس 2025 02:47 م
ننشر النص الكامل لتعديلات قانون الرياضة بعد تصديق الرئيس السيسى الخميس، 21 أغسطس 2025 12:30 م
وفاة فرانك كابريو.. سر الشعبية الجارفة للقاضى "الأكثر لطفاً فى العالم" الخميس، 21 أغسطس 2025 12:44 م
تفاصيل التحقيقات مع متهم بالنصب على المواطنين بزعم تسفيرهم للخارج
نتائج مباريات اليوم الخميس 21 – 8 – 2025 بالدورى الممتاز
جدول ترتيب الدورى الممتاز.. الزمالك والمصرى يتقسمان الصدراة يتصدر
تنفيذ الإعدام بحق المتهم الرئيسى فى جريمة اغتصاب سيدة أمام زوجها بالإسماعيلية
الزمالك يتقدم على موردن سبورت 2-1 بعد مرور 60 دقيقة.. فيديو
سيراميكا يفقد فخري لاكاي أمام المقاولون العرب في الدوري
الرئيس السيسى وولى العهد السعودى يبحثان فى "نيوم" تعزيز الاستثمارات المشتركة والإسراع في تدشين مجلس التنسيق الأعلى المصري السعودى.. الزعيمان: نرفض أية محاولات لتهجير الفلسطينيين أو إعادة احتلال قطاع غزة
زفاف بعد السبعين.. فريد وفاطمة يتحديان السن ويدخلان عش الزوجية فى المنوفية
منتخب مصر يتابع اللاعبين المصابين قبل معسكر سبتمبر
رابط نتيجة الشهادة الإعدادية بمحافظة القاهرة 2025 دور ثان
رسميا.. الزمالك يناشد رئاسة الجمهورية للتدخل بعد سحب أرض أكتوبر
استشهدت بـ"ياسمين تخلى الحجر يلين".. دعوى جديدة تطالب بحجب “تيك توك”
إصابة 20 شخصا إثر حادث تصادم عدد من السيارات على طريق مطروح غربى الضبعة
موعد مباراة الأهلي وغزل المحلة فى الدوري المصري والقناة الناقلة
بدرية طلبة تواجه عقوبة الإيقاف أو الشطب بعد إحالتها لمجلس التأديب
أرملة جورج سيدهم آخر الضحايا.. النصب باسم المشاهير على مواقع التواصل عرض مستمر
البنك الأهلي يستأنف استعداداته لمواجهة الاتحاد السكندري بالدوري
مخدرات ودولارات.. تفاصيل القبض على التيك توكر "نورهان حفظى"
أحداث رياضية عالمية وأفريقية على أرض المحروسة سبتمبر 2025
أعمال شغب تنهى مباراة إنديبندينتى وأونيفرسيداد واعتقال 300 مشجع.. فيديو
ألفينا وشيكو بانزا يقودان الزمالك للفوز على مودرن سبورت بثنائية.. فيديو الخميس، 21 أغسطس 2025 11:02 م
برازيلي واسمر برقصه سامبا.. شاهد هدف خوان ألفينا للزمالك في مرمى مودرن الخميس، 21 أغسطس 2025 09:57 م
الزمالك يتقدم على مودرن سبورن بهدف بيزيرا فى الشوط الأول.. فيديو الخميس، 21 أغسطس 2025 09:53 م
الرئيس السيسى يعود إلى أرض الوطن بعد لقائه ولى العهد السعودى الخميس، 21 أغسطس 2025 09:01 م
محكمة استئناف أمريكية تلغى حكما بتغريم ترامب وشركاته التجارية نصف مليار دولار الخميس، 21 أغسطس 2025 09:00 م
مراسل "الحياة" يرصد استعدادات حفل نجم الراب "Z" بمهرجان العلمين الخميس، 21 أغسطس 2025 08:05 م
الرئيس السيسى يؤكد عمق مشاعر الود والاعتزاز من مصر قيادة وشعبا للسعودية الخميس، 21 أغسطس 2025 07:39 م
الرئيس السيسى وولى العهد السعودى يعقدان مباحثات موسعة واجتماعا ثنائيا الخميس، 21 أغسطس 2025 07:28 م
القاهرة الإخبارية: انتهاء اجتماع ولى العهد السعودى والرئيس السيسى بمدينة نيوم الخميس، 21 أغسطس 2025 07:04 م
النيابة العامة تكشف حقيقة رقص فتاة على منصة القضاء ونقيب الممثلين يعتذر الخميس، 21 أغسطس 2025 06:33 م
مقتل أخطر 6 عناصر إجرامية فى مواجهات أمنية بأسوان الخميس، 21 أغسطس 2025 06:30 م
