تمارين اليوجا خير صديق فى معركتك مع السرطان.. اعرف فوائدها
فيسبوك
واتساب
ندى سليم
السبت، 02 أكتوبر 2021 01:00 ص
اليوجا من الأنشطة الرياضية الهامة لصحة الجسم لمختلف الفئات العمرية، نظرا لأنها تمنح الجسم الاسترخاء وتخفض شعورك بالقلق والتوتر، إلا أن تقريرا نشر فى موقع Dr health benefits، أظهر أهمية ممارسة اليوجا خلال رحلة التعافى من السرطان.
وأوضح الخبراء أن اليوجا تعادل تمارين الجسم، فعندما يصاب مرضى السرطان بالضعف ونقص الطاقة بسبب الأعراض، قد لا يقترح الأطباء عليهم ممارسة التمارين الرياضية الشاقة، لذا تعد اليوجا أفضل خيار لهم لأنها تتكون من أوضاع وحركات دقيقة تتطلب طاقة أقل.
وأشار التقرير إلى أن اليوجا هي الأفضل في إزالة السموم من الجسم، لأنها توفر المزيد من تدفق الأكسجين إلى الدماغ، بجانب دورها فى تقليل التوتر والقلق، فإذا استمر الضغط النفسي لمرضى السرطان لفترة طويلة، فقد يتسبب ذلك في انخفاض مناعة جسم المريض، لذلك من الأفضل التعامل مع أعراض الإجهاد والقلق وعلاجها.
تسهم تمارين اليوجا أيضا فى تحسين الوظائف الجسدية، كما يمكن أن تجعل أجسامهم تعمل بشكل جيد وأكثر مرونة، وتعزز هذه التمارين من تحسين المزاج، حيث أثبتت الدراسات أن اليوجا يمكن أن تفرز هرمون الإندورفين وتنتج حمض جاما أمينوبوتيريك الذي ينظم الجهاز العصبي ويحسن المزاج.
وحدد التقرير بعض التمارين التى يمكن لمحاربى السرطان القيام بها، أهمها تمرين "نصف شمس التحية"، وهنا يتم الوقوف بشكل مستقيم وإغلاق الساقين والنظر إلى الأمام والحفاظ على ذقنك مستقيمة .
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
6 تمارين رياضية تساعدك فى انقاص الوزن.. منها اليوجا والسباحة الأحد، 01 أغسطس 2021 08:00 م
5 طرق بسيطة للتخلص من التوتر.. النوم جيدا والاستحمام واليوجا أبرزها الأربعاء، 07 يوليو 2021 12:00 ص
ليه اليوجا مفيدة لجسمك ونفسيتك.. اعرف السر الإثنين، 05 يوليو 2021 09:00 ص
فى اليوم العالمى لليوجا.. كيف تساعدك فى إنقاص وزنك والتغلب على السمنة؟ الإثنين، 21 يونيو 2021 09:00 م
فوائد اليوجا لإنقاص الوزن .. تسيطر على الشهية وتحرق الدهون الإثنين، 24 مايو 2021 04:00 ص
Trending Plus
آخر فرصة.. محافظة القاهرة تغلق باب التحويلات المدرسية اليوم الجمعة، 15 أغسطس 2025 07:00 ص
هداف الدوري الإنجليزي التاريخي.. محمد صلاح خامس العظماء الجمعة، 15 أغسطس 2025 07:00 ص
عمر مرموش يتصدر أغلى اللاعبين الأفارقة في الدوري الإنجليزي الموسم الجديد الجمعة، 15 أغسطس 2025 05:00 ص
تعرف على الفرق بين اختصاصات مجلسى النواب والشيوخ وفقا للقانون الجمعة، 15 أغسطس 2025 07:00 ص
اندلاع حريق فى محطة نووية برومانيا الجمعة، 15 أغسطس 2025 05:00 ص
أشرف زكى يصدر قرارا بمنع الفنانين الحديث عن أزمة بدرية طلبة بأى وسيلة إعلامية الجمعة، 15 أغسطس 2025 02:55 ص
لمسة الأبطال.. محمد صلاح ضمن قائمة ملوك الحسم في تاريخ الدوري الإنجليزي الجمعة، 15 أغسطس 2025 03:00 ص
غدا.. النقل تبدأ برنامج التدريب المجانى لتأهيل سائقى الأتوبيسات والنقل الثقيل الجمعة، 15 أغسطس 2025 05:00 ص
مواعيد مباريات اليوم الجمعة 15-8-2025 في ملاعب العالم والقنوات الناقلة الجمعة، 15 أغسطس 2025 02:00 ص
مواعيد قطارات خط القاهرة أسوان والإسكندرية والعكس اليوم الجمعة 15-8-2025 الجمعة، 15 أغسطس 2025 04:00 ص
"الأوقاف" تفتتح 21 مسجدا اليوم الجمعة ضمن خطتها لإعمار بيوت الله عز وجل الجمعة، 15 أغسطس 2025 03:00 ص
موعد مباراة الأهلى أمام فاركو اليوم الجمعة فى الدوري المصري والقناة الناقلة الجمعة، 15 أغسطس 2025 03:00 ص
حصاد تاريخي من الألقاب لـ فابيان رويز مع باريس سان جيرمان ومنتخب إسبانيا الجمعة، 15 أغسطس 2025 06:00 ص
محمود سعد: أرقام تحاليل أنغام تتحسن لكن موصلتش لمرحلة الخروج من المستشفى الجمعة، 15 أغسطس 2025 02:30 ص
أعظم العسكريين بالتاريخ الفرعونى.. تمثال الملك تحتمس الثالث بمتحف الغردقة الجمعة، 15 أغسطس 2025 02:30 ص
مواعيد قطارات خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم الجمعة 15- 8 - 2025 الجمعة، 15 أغسطس 2025 02:00 ص
مفتى الجمهورية: إسرائيل الكبرى أكذوبة لا أساس لها وخرافة قديمة يعاد إحياؤها الجمعة، 15 أغسطس 2025 01:21 ص
محمد صلاح يتصدر قائمة أفضل لاعبي البريميرليج وفق تصنيف سكاي سبورتس الجمعة، 15 أغسطس 2025 01:00 ص
غدا.. انطلاق امتحانات الثانوية العامة للدور الثانى 2025 الجمعة، 15 أغسطس 2025 01:00 ص
المصرى يغرد فى صدارة الدورى.. بيراميدز يحقق الانتصار الأول.. ومودرن يواصل الانتفاضة الجمعة، 15 أغسطس 2025 02:24 ص
جبل شايب البنات قمة "إفرست" البحر الأحمر.. تشاهد من أعلاها شبه جزيرة سيناء ووادى قنا جنوبًا.. وتعتبر من أبرز الوجهات السياحة لتسلق الجبال.. يعد ثالث أعلى القمم فى مصر والسودان ويصل ارتفاعه إلى 2187 مترا.. صور
أشرف زكى يصدر قرارا بمنع الفنانين الحديث عن أزمة بدرية طلبة بأى وسيلة إعلامية
المصرى يغرد فى صدارة الدورى.. بيراميدز يحقق الانتصار الأول.. ومودرن يواصل الانتفاضة
ليلى علوى: الحمد لله أنا كويسة ومحبتكم نعمة من عند ربنا (فيديو)
رادار المرور يلتقط 1131 سيارة تسير بسرعات جنونية خلال 24 ساعة
محمد صلاح يتصدر قائمة أفضل لاعبي البريميرليج وفق تصنيف سكاي سبورتس
مدرب الإسماعيلي: أهدرنا فرصة سهلة أمام بطل أفريقيا ونحتاج للاعبين خبرات
الاتحاد الأوروبى: قرار مواصلة بناء المستوطنات بالضفة انتهاك للقانون الدولى
وزارة الرياضة تكشف لـ"اليوم السابع" نتيجة التحقيق فى فيديوهات المركز الأولمبي
رقم قياسي لـ مصر في حضور الجماهير بمونديال ناشئي اليد رغم وداع البطولة.. صور
محافظة الجيزة تعلن غلق كوبرى الجلاء 3 ساعات صباح الجمعة للصيانة
هداف الدوري الإنجليزي التاريخي.. محمد صلاح خامس العظماء الجمعة، 15 أغسطس 2025 07:00 ص
عمر مرموش يتصدر أغلى اللاعبين الأفارقة في الدوري الإنجليزي الموسم الجديد الجمعة، 15 أغسطس 2025 05:00 ص
مواعيد قطارات خط القاهرة أسوان والإسكندرية والعكس اليوم الجمعة 15-8-2025 الجمعة، 15 أغسطس 2025 04:00 ص
لمسة الأبطال.. محمد صلاح ضمن قائمة ملوك الحسم في تاريخ الدوري الإنجليزي الجمعة، 15 أغسطس 2025 03:00 ص
محمود سعد: أرقام تحاليل أنغام تتحسن لكن موصلتش لمرحلة الخروج من المستشفى الجمعة، 15 أغسطس 2025 02:30 ص
سور الأزبكية راجع بروح جديدة وشكل تانى.. فيديو الجمعة، 15 أغسطس 2025 02:00 ص
مواعيد قطارات خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم الجمعة 15- 8 - 2025 الجمعة، 15 أغسطس 2025 02:00 ص
محمد صلاح يتصدر تشكيل فانتازى الدورى الإنجليزى للجولة الأولى وغياب مرموش الجمعة، 15 أغسطس 2025 12:29 ص
تليفزيون اليوم السابع يستعرض تفاصيل تطبيق أعمال السنة على طلاب الثالث الإعدادى الخميس، 14 أغسطس 2025 10:00 م
إعفاء طلاب الثالث الإعدادى بالعامين الدراسيين 2026 و2027 من أعمال السنة الخميس، 14 أغسطس 2025 09:28 م
عودة الشحات وبيكهام لقائمة الأهلي أمام فاركو ..وغياب العش وعمر كمال الخميس، 14 أغسطس 2025 09:25 م
