تمارين اليوجا خير صديق فى معركتك مع السرطان.. اعرف فوائدها
ندى سليم
السبت، 02 أكتوبر 2021 01:00 ص
اليوجا من الأنشطة الرياضية الهامة لصحة الجسم لمختلف الفئات العمرية، نظرا لأنها تمنح الجسم الاسترخاء وتخفض شعورك بالقلق والتوتر، إلا أن تقريرا نشر فى موقع Dr health benefits، أظهر أهمية ممارسة اليوجا خلال رحلة التعافى من السرطان.
وأوضح الخبراء أن اليوجا تعادل تمارين الجسم، فعندما يصاب مرضى السرطان بالضعف ونقص الطاقة بسبب الأعراض، قد لا يقترح الأطباء عليهم ممارسة التمارين الرياضية الشاقة، لذا تعد اليوجا أفضل خيار لهم لأنها تتكون من أوضاع وحركات دقيقة تتطلب طاقة أقل.
وأشار التقرير إلى أن اليوجا هي الأفضل في إزالة السموم من الجسم، لأنها توفر المزيد من تدفق الأكسجين إلى الدماغ، بجانب دورها فى تقليل التوتر والقلق، فإذا استمر الضغط النفسي لمرضى السرطان لفترة طويلة، فقد يتسبب ذلك في انخفاض مناعة جسم المريض، لذلك من الأفضل التعامل مع أعراض الإجهاد والقلق وعلاجها.
تسهم تمارين اليوجا أيضا فى تحسين الوظائف الجسدية، كما يمكن أن تجعل أجسامهم تعمل بشكل جيد وأكثر مرونة، وتعزز هذه التمارين من تحسين المزاج، حيث أثبتت الدراسات أن اليوجا يمكن أن تفرز هرمون الإندورفين وتنتج حمض جاما أمينوبوتيريك الذي ينظم الجهاز العصبي ويحسن المزاج.
وحدد التقرير بعض التمارين التى يمكن لمحاربى السرطان القيام بها، أهمها تمرين "نصف شمس التحية"، وهنا يتم الوقوف بشكل مستقيم وإغلاق الساقين والنظر إلى الأمام والحفاظ على ذقنك مستقيمة .
6 تمارين رياضية تساعدك فى انقاص الوزن.. منها اليوجا والسباحة الأحد، 01 أغسطس 2021 08:00 م
5 طرق بسيطة للتخلص من التوتر.. النوم جيدا والاستحمام واليوجا أبرزها الأربعاء، 07 يوليو 2021 12:00 ص
ليه اليوجا مفيدة لجسمك ونفسيتك.. اعرف السر الإثنين، 05 يوليو 2021 09:00 ص
فى اليوم العالمى لليوجا.. كيف تساعدك فى إنقاص وزنك والتغلب على السمنة؟ الإثنين، 21 يونيو 2021 09:00 م
فوائد اليوجا لإنقاص الوزن .. تسيطر على الشهية وتحرق الدهون الإثنين، 24 مايو 2021 04:00 ص
Trending Plus
مان سيتي ضد الهلال فى قمة نارية بمونديال الأندية.. مرموش فى صدام عربى أوروبى الإثنين، 30 يونيو 2025 07:00 ص
تناول الفاكهة على الريق.. هل يزيد من خطر الإصابة بمرض السكر؟ الإثنين، 30 يونيو 2025 07:00 ص
قصة نجاح مصرية.. مؤسسات التصنيف الدولية ترفع الثقة وبرامج التمويل تتدفق الإثنين، 30 يونيو 2025 07:00 ص
كيف تتناول أقراص الفيتامينات والحديد وتحصل على أقصى استفادة صحية؟ الإثنين، 30 يونيو 2025 06:00 ص
أسرع قطارات السكة الحديد.. اعرف مواعيد قطار تالجو الإثنين، 30 يونيو 2025 06:00 ص
مواعيد مباريات كأس العالم للأندية اليوم 30-6-2025 والقنوات الناقلة الإثنين، 30 يونيو 2025 06:00 ص
مهم لمرضى البواسير.. أكلات ممنوعة وأخرى مفيدة يفضل تناولها الإثنين، 30 يونيو 2025 05:00 ص
خلاصة الكيمياء لطلاب الثانوية العامة.. أقوى الأسئلة وإجاباتها قبل الامتحان الإثنين، 30 يونيو 2025 05:00 ص
رامى إمام يحتفل بعقد قران ابنه حفيد الزعيم عادل إمام الإثنين، 30 يونيو 2025 03:51 ص
لحظة بلحظة..سعر الدولار مقابل الجنيه داخل البنوك المصرية الإثنين، 30 يونيو 2025 04:00 ص
مواعيد القطارات على خط القاهرة أسوان والإسكندرية أسوان والعكس الإثنين، 30 يونيو 2025 04:00 ص
مقتل شخصين فى إطلاق النار على رجال إطفاء بولاية أيداهو الأمريكية الإثنين، 30 يونيو 2025 03:35 ص
عمر مرموش يحذر من قوة الهلال قبل موقعة كأس العالم للأندية الإثنين، 30 يونيو 2025 03:01 ص
وزير الخارجية: مصر ترى أنه لا أمن ولا استقرار بدون حل القضية الفلسطينية الأحد، 29 يونيو 2025 09:35 م
لجنة الخطة والموازنة بالبرلمان: زيادة 50 قرشاً ضريبة على كل علبة سجائر الأحد، 29 يونيو 2025 07:28 م
سبب تأخر انضمام محمد شكري للأهلي رغم الاتفاق على تفاصيل الصفقة الأحد، 29 يونيو 2025 06:22 م
محافظ الجيزة يعتمد تنسيق الثانوية العامة بحد أدنى 225 درجة الأحد، 29 يونيو 2025 06:04 م
إطلاق نار على رجال إطفاء أثناء إخماد حريق بولاية آيداهو الأمريكية الإثنين، 30 يونيو 2025 03:03 ص
التشكيل الرسمى لقمة بي إس جي ضد إنتر ميامى يتصدره ميسى بمونديال الأندية الأحد، 29 يونيو 2025 06:23 م
ريبيرو مدرب الأهلي يتجول فى شارع المعز ويلتقط صورا مع الجماهير.. فيديو الأحد، 29 يونيو 2025 05:33 م
قصة نجاح مصرية.. مؤسسات التصنيف الدولية ترفع الثقة وبرامج التمويل تتدفق
مان سيتي ضد الهلال فى قمة نارية بمونديال الأندية.. مرموش فى صدام عربى أوروبى
مش بس المتهم.. 7 حقوق للمجني عليه في قانون الإجراءات الجنائية.. اعرفها
الأهلي يضع الرتوش الأخيرة على صفقة انتقال عمر الساعى للمصري
4 رسائل مؤثرة فى وداع نجوم تونس والجزائر لجماهير الدوري المصري
رامى إمام يحتفل بعقد قران ابنه حفيد الزعيم عادل إمام
رسوب 10 حكام و8 مساعدين فى الاختبار البدنى لمعسكر تأهيل حكام الـVAR
مقتل شخصين فى إطلاق النار على رجال إطفاء بولاية أيداهو الأمريكية
جوارديولا يشيد بالهلال وإنزاجى ويتحدث عن إمكانية تأجيل المباراة
عمر مرموش يحذر من قوة الهلال قبل موقعة كأس العالم للأندية
صفقات الأهلى فى الميزان بعد المونديال.. زيزو يلمع وبن رمضان يبدع وتريزيجيه تحت الضغط
غداً.. الإعلان عن الجدول الزمني لانتخابات مجلس الشيوخ
شيكابالا يعلق على أنباء اعتزاله كرة القدم باستوريهات الوداع.. صور
بايرن ميونخ يكتسح فلامنجو ويواجه باريس فى ربع نهائى كأس العالم للأندية.. فيديو
تعرف على مواعيد القطارات على خط القاهرة الإسكندرية والعكس
إنريكى: بدأنا مواجهة ميامى بأفضل طريقة ممكنة.. ونملك لاعبين على أعلى مستوى
مولودين من 48 ساعة.. مسعد ويحيى أصغر أسدين فى حديقة حيوان بنى سويف "فيديو"
استخراج جثة سيدة بعد تقطيع السيارة إثر سقوط ونش عليها بطريق الأوتوستراد
إبراهيم عادل يحتفل بزفافه وسط نجوم الكرة.. صور
وزير الخارجية يزف بشرى للمصريين بالخارج: بحث تجديد مبادرة استيراد السيارات
مان سيتي ضد الهلال فى قمة نارية بمونديال الأندية.. مرموش فى صدام عربى أوروبى الإثنين، 30 يونيو 2025 07:00 ص
الهلال يوزع تذاكر مجانية على الجماهير لحضور قمة مانشستر سيتي الإثنين، 30 يونيو 2025 06:05 ص
مواعيد مباريات كأس العالم للأندية اليوم 30-6-2025 والقنوات الناقلة الإثنين، 30 يونيو 2025 06:00 ص
مراجعة الامتحان.. أهم 20 سؤالا فى الكيمياء لطلاب الثانوية العامة الإثنين، 30 يونيو 2025 06:00 ص
%95 من القراء يؤيدون تكثيف حملات تحليل المخدرات لسائقى النقل الثقيل الإثنين، 30 يونيو 2025 05:40 ص
أرقام لا تفوتك من رباعية بي إس جي ضد إنتر ميامي في مونديال الأندية الإثنين، 30 يونيو 2025 05:10 ص
ملخص وأهداف مباراة فلامنجو ضد البايرن 2-4 في كأس العالم للأندية الإثنين، 30 يونيو 2025 04:30 ص
إنتر ميلان يتحدى فلومينينسي فى قمة أوروبية لاتينية بمونديال الأندية الإثنين، 30 يونيو 2025 04:00 ص
مواعيد القطارات على خط القاهرة أسوان والإسكندرية أسوان والعكس الإثنين، 30 يونيو 2025 04:00 ص
جوارديولا يشيد بالهلال وإنزاجى ويتحدث عن إمكانية تأجيل المباراة الإثنين، 30 يونيو 2025 03:26 ص
عمر مرموش يحذر من قوة الهلال قبل موقعة كأس العالم للأندية الإثنين، 30 يونيو 2025 03:01 ص
