مش بس طعمه لذيذ.. الجمبرى يحافظ على قلبك ويحميك من الزهايمر
فيسبوك
واتساب
ندى سليم
السبت، 02 أكتوبر 2021 09:00 ص
الجمبري من المأكولات البحرية التى تحمل مذاقا مميزا، وعشاقها كثر ويمكنك تناول بالكثير من الطرق الصحية، التى تعظم من فائدتها على جسمك، بجانب ذلك يحتوى الجمبرى على معادن وفيتامينات مهمة مثل الفوسفور وفيتامين ب12، وعلى الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والزنك والبوتاسيوم والكولين، طبقا لتقرير نشر فى موقع verywellhealth.
ويعد الجمبرى من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية قليلة الدهون، لكنه غنى بالبروتينات فإن كوب واحد من الجمبرى يحتوى على 25 جرامات من البروتين الخالى من الدهون، لكنه بحتوى أيضا على أحماض أوميجا 3.
ومن أبرز فوائد الجمبرى على صحتك ما يلى:
1. الحفاظ على صحة القلب
لأنه خالى من الدهون الضارة التى تؤثر على مستويات الكوليسترول في الدم، كما أنه غنى لمادة الكولين التى تلعب دورا فى الحفاظ على صحة الأوعية الدموية والشرايين وبالتالى تعزز صحة قلبك.2. تقوية العظام
يحتوى الجمبري على معادن هامة لصحة عظامك مثل الكالسيوم والمغنيسيوم، والتى تحمى كبار السن من هشاشة العظام عند الشيخوخة.
3. خسارة الوزن
يلعب الجمبري دورا فى رحلة خسارة الوزن لأنه غنى بالبروتينات التى تمنحك الشعور بالشبع والامتلاء، بجانب أنه خالى من الدهون الضارة التى تكسبك زيادة الوزن دون جدوى.4. الحفاظ على الشعر
الزنك من العناصر الغذائية الهامة فى الجمبري وهو يسهم فى الحفاظ على صحة الشعر والبشرة وتجديد خلايا الجلد وإصلاحه.5. الحفاظ على صحة الدماغ
يحتوى الجمبري على مصدر جيد من أوميجا 3 الدهنية التى تعزز صحة الدماغ، بجانب مادة الكولين التى تعزز الوظائف الإدراكية وتحمي من الزهايمر والخرف.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
هتقوى مناعتك وتحميك من الأمراض.. اعرف فوائد الأسماك على صحتك الأحد، 29 أغسطس 2021 07:00 م
كيف يساعد تناول الأسماك فى الوقاية من الأمراض المزمنة؟ الأربعاء، 11 أغسطس 2021 10:00 ص
كيف تواجهين هشاشة العظام بالريجيم.. ركزى على الخضار والأسماك الدهنية الخميس، 15 يوليو 2021 12:00 م
8 أطعمة غنية بالحديد لتعزيز مناعتك.. تناول السبانخ والأسماك الجمعة، 02 يوليو 2021 07:00 ص
تناول الأسماك الزيتية والمكسرات يخفف آلام الرأس الشديدة والصداع النصفى الخميس، 01 يوليو 2021 05:27 م
Trending Plus
حظك اليوم الجمعة 15 أغسطس وتوقعات الأبراج على الصعيد المهنى والعاطفى والصحى الجمعة، 15 أغسطس 2025 12:00 ص
الأزهر: المسجد الأقصى لن يكون لقمة سائغة والحق سيعود لأهله والباطل إلى زوال الجمعة، 15 أغسطس 2025 12:07 ص
محمد صلاح يتصدر تشكيل فانتازى الدورى الإنجليزى للجولة الأولى وغياب مرموش الجمعة، 15 أغسطس 2025 12:29 ص
الزمالك يسدد 120 ألف دولار لـ جوميز على 3 أقساط متفاوتة الجمعة، 15 أغسطس 2025 12:20 ص
محافظ نابلس: الاحتلال يشن حرب استنزاف ومصر تقود الموقف العربى ضد التهجير الجمعة، 15 أغسطس 2025 12:07 ص
100 عام على ميلاد ست الحسن والجمال هدى سلطان الجمعة، 15 أغسطس 2025 12:00 ص
إعفاء طلاب الثالث الإعدادى بالعامين الدراسيين 2026 و2027 من أعمال السنة الخميس، 14 أغسطس 2025 09:28 م
ترامب: بوتين لن يسيطر على أوكرانيا فى وجودى الخميس، 14 أغسطس 2025 09:43 م
رقم قياسي لـ مصر في حضور الجماهير بمونديال ناشئي اليد رغم وداع البطولة.. صور الخميس، 14 أغسطس 2025 09:39 م
وزارة التعليم: تطبيق أعمال السنة على طلاب الثالث الإعدادى العام الدراسى 2028 الخميس، 14 أغسطس 2025 09:16 م
عائلات الأسرى الإسرائيليين: سنشارك فى إضراب الأحد ضد حكومة نتنياهو الخميس، 14 أغسطس 2025 09:30 م
عودة الشحات وبيكهام لقائمة الأهلي أمام فاركو ..وغياب العش وعمر كمال الخميس، 14 أغسطس 2025 09:25 م
خسارة ناشئى اليد أمام إسبانيا 31-29 فى ربع نهائى بطولة العالم.. صور الخميس، 14 أغسطس 2025 09:03 م
ابنا فضل شاكر وعاصى الحلانى يحييان حفلًا غنائيًا فى لبنان
موعد مباراة الأهلى أمام فاركو اليوم الجمعة فى الدوري المصري والقناة الناقلة
مصرع صيدلى فى حادث تصادم ملاكى وموتوسيكل بقنا
أعظم العسكريين بالتاريخ الفرعونى.. تمثال الملك تحتمس الثالث بمتحف الغردقة
رادار المرور يلتقط 1131 سيارة تسير بسرعات جنونية خلال 24 ساعة
وادى دجلة يدخل معسكرا مغلقا اليوم استعدادا لمواجهة إنبى في الدورى
بايرن يوافق.. كومان يوقّع للنصر فى هونج كونج استعدادا للسوبر السعودي
ورطة نتيناهو تنسف وهم "إسرائيل الكبرى".. فشل تمديد استدعاء قوات الاحتياط فى جيش الاحتلال.. ائتلاف نتنياهو يفشل فى تأمين الأغلبية للتصويت على تمديد الخدمة.. انتقادات للحكومة وضباط يرفضون الامتثال للخدمة العسكرية
محافظ نابلس: الاحتلال يشن حرب استنزاف ومصر تقود الموقف العربى ضد التهجير
ليفربول يبدأ حملة الدفاع عن سجله التاريخى فى المباريات الافتتاحية
محمد الشناوي مرشح لحراسة عرين الأهلي أمام فاركو غداً في الدوري
مواعيد عرض "بتوقيت 2028" ثانى حكايات مسلسل ما تراه ليس كما يبدو
رقم قياسي لـ مصر في حضور الجماهير بمونديال ناشئي اليد رغم وداع البطولة.. صور
إعفاء طلاب الثالث الإعدادى بالعامين الدراسيين 2026 و2027 من أعمال السنة
وزارة التعليم: تطبيق أعمال السنة على طلاب الثالث الإعدادى العام الدراسى 2028
وزير التعليم يعلن تطبيق أعمال السنة على الصف الثالث الإعدادى
مودرن سبورت يحصد أول ثلاث نقاط بالدورى بثنائية في الاتحاد السكندرى.. فيديو
ماستانتونو: ميسي أفضل لاعب بالنسبة لي وتشابي حقق حلمي بالانضمام للريال
مات والده فى حادث منذ 3 أعوام ولحق به الابن اليوم بنفس الطريقة.. تفاصيل
سيول وأمطار غزيرة تضرب وادى الأربعين بسانت كاترين.. فيديو
لمسة الأبطال.. محمد صلاح ضمن قائمة ملوك الحسم في تاريخ الدوري الإنجليزي الجمعة، 15 أغسطس 2025 03:00 ص
محمود سعد: أرقام تحاليل أنغام تتحسن لكن موصلتش لمرحلة الخروج من المستشفى الجمعة، 15 أغسطس 2025 02:30 ص
سور الأزبكية راجع بروح جديدة وشكل تانى.. فيديو الجمعة، 15 أغسطس 2025 02:00 ص
مواعيد قطارات خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم الجمعة 15- 8 - 2025 الجمعة، 15 أغسطس 2025 02:00 ص
محمد صلاح يتصدر تشكيل فانتازى الدورى الإنجليزى للجولة الأولى وغياب مرموش الجمعة، 15 أغسطس 2025 12:29 ص
تليفزيون اليوم السابع يستعرض تفاصيل تطبيق أعمال السنة على طلاب الثالث الإعدادى الخميس، 14 أغسطس 2025 10:00 م
إعفاء طلاب الثالث الإعدادى بالعامين الدراسيين 2026 و2027 من أعمال السنة الخميس، 14 أغسطس 2025 09:28 م
عودة الشحات وبيكهام لقائمة الأهلي أمام فاركو ..وغياب العش وعمر كمال الخميس، 14 أغسطس 2025 09:25 م
وزارة التعليم: تطبيق أعمال السنة على طلاب الثالث الإعدادى العام الدراسى 2028 الخميس، 14 أغسطس 2025 09:16 م
وزير التعليم يعلن تطبيق أعمال السنة على الصف الثالث الإعدادى الخميس، 14 أغسطس 2025 09:03 م
بريطانيا: خطط الاستيطان الإسرائيلية الجديدة انتهاك صارخ للقانون الدولى الخميس، 14 أغسطس 2025 08:50 م
