4 أسباب تجعلك تشرب القهوة السوداء لإنقاص الوزن.. تعرف عليها

القهوة
القهوة
كتبت ميرفت رشاد

إذا كنت أحد أولئك الذين يعملون حتى وقت متأخر من الليل أو من المحتمل أن تكون مستيقظًا حتى الفجر، فنحن على يقين من أن القهوة هي المنقذ النهائي لك، سواء كنت تحب قهوتك السوداء أو بالحليب أو مع أي خليط آخر، فهل تعلم أن القهوة يمكن أن تساعدك أيضًا على إنقاص الوزن؟ عندما تشرب القهوة بدون أي سكر ، يتضاعف التأثير وفقًا لبحث أجرته كلية هارفارد للصحة العامة، فإن شرب أربعة أكواب من القهوة يوميًا يمكن أن يقلل الدهون في الجسم بنحو 4٪، بحسب ما ذكره موقع " food.ndtv".

1- السعرات الحرارية في القهوة السوداء:

وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية (USDA) ، يحتوي كوب واحد من القهوة السوداء المنتظمة من الحبوب المطحونة على سعررين حراريين من ناحية أخرى ينخفض ​​عدد السعرات الحرارية في قهوتك إلى الصفر إذا كنت تستخدم حبوبًا منزوعة الكافيين.

2. القهوة السوداء تسهل فقدان الوزن:

 تحتوي القهوة السوداء أيضًا على مادة تسمى حمض الكلوروجينيك ، والتي ثبت أنها تساعد في إنقاص الوزن، يؤخر وجود حمض الكلوروجينيك في القهوة السوداء إنتاج الجلوكوز في الجسم بعد العشاء علاوة على ذلك، يتم تقليل تكوين الخلايا الدهنية الجديدة، مما يؤدي إلى انخفاض السعرات الحرارية في الجسم، يعمل حمض الكلوروجينيك الموجود في القهوة كمضاد للأكسدة،  فهو يساعد في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم، ويساعد على إنقاص الوزن والحفاظ على مستويات السكر في الدم في الجسم.

3.  القهوة السوداء تساعدك في السيطرة على الجوع المفاجئ:

من المعروف أن الكافيين، أحد مكونات القهوة، له تأثيرات متنوعة على أجسامنا، الكافيين منبه طبيعي يساعد الدماغ والجهاز العصبي المركزي على البقاء نشيطين ومركزين،  كما أنه يساعد في تحسين مستويات الطاقة لدينا.

 4. القدرة على حرق الدهون:

 تساعد حبوب البن الخضراء على زيادة قدرة الجسم على حرق الدهون، يتسبب في إفراز الجسم للمزيد من إنزيمات حرق الدهون، كما أنه يعمل كمطهر طبيعي للكبد، إنه ينظف الكبد ويزيل الكوليسترول السيئ والدهون الزائدة ، مما يسمح لعملية التمثيل الغذائي لدينا بالعمل بكفاءة أكبر.

 

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

لو بطاقة التموين ضاعت.. تعرف على خطوات استخراج بدل تالف أو فاقد

"هرم سيلا".. أحد أهم المعالم الأثرية بالفيوم.. بناه الملك سنفرو ويرجع لعصر الأسرة الثالثة.. ارتفاعه 21 مترًا وزاوية ميله 76 درجة.. مدير آثار الفيوم الأسبق: أقدم من هرم ميدوم وتفاصيله تؤكد دقة التخطيط.. صور

تفاصيل إحالة عاطل للمحاكمة بتهمة سرقة الهواتف المحمول فى الشرابية

برشلونة يحقق الثلاثية المحلية لأول مرة فى تاريخه بقيادة هانزي فليك

"فرحة فى القلعة الحمراء".. حارس الأهلى مصطفى مخلوف يحتفل بخطوبته (صور)


انتصاران في 7 مباريات.. ماذا قدم الزمالك في غياب زيزو؟

10 صور من عقد قران الفنان يوسف حشيش والشاعرة منة عدلى القيعى

أخبار الرياضة المصرية اليوم الخميس 15 – 5 – 2025

الاتحاد يهزم الرائد 3 - 1 ويتوج بطلا للدوري السعودي للمحترفين

تامر حسنى يطرح أغنية المقص مع رضا البحراوي من فيلم ريستارت.. فيديو


تعرف على رد النادي الأهلي بشأن قرار لجنة التظلمات في أزمة مباراة القمة

أتلتيكو مدريد يسقط أمام أوساسونا بثنائية في الدوري الإسباني

الزمالك يتقدم بشكوى للمحكمة الرياضية الدولية بشأن قرار لجنة التظلمات لمباراة القمة

لجنة التظلمات تصدر قرارها في أزمة القمة دون خصم نقاط من الأهلى نهاية الموسم

أسباب تأخر قرار لجنة التظلمات باتحاد الكرة في أزمة مباراة القمة

مؤمن شريف يقود هجوم منتخب الشباب أمام المغرب بنصف نهائي أمم أفريقيا

الصحة الفلسطينية: غزة دخلت المرحلة الخامسة من المجاعة و60 ألف طفل مهددون بالموت

هيكلة برشلونة تطيح بـ 8 لاعبين خارج الكامب نو

القبض على فرد أمن لتسهيله دخول طالب للامتحان بدلا من رمضان صبحى بأبو النمرس

ترامب يرقص أمام الجنود الأمريكيين فى قاعدة العديد بقطر.. فيديو

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى