تناول هذا الطعام مرتين أسبوعا يخفض خطر إصابتك بالخرف..تعرف عليه

الخرف
الخرف
ندى سليم

الخرف من أكثر الأمراض الخطيرة، التى تصيب كبار السن وتؤدي إلى مضاعفات خطيرة، بينها فقدان الذاكرة، لذا يسعى الباحثون الى منع العوامل التي تؤدى للإصابة بالمرض، لاسيما أن النظام الغذائي يلعب دورا في سبب الإصابة ويجعلك أكثر عرضة للخطر، لذا يجب عليك الاهتمام بنوعية الطعام الذى تم تتناوله، وطبقا لتقرير نشر في موقع اكسبريس، هناك بعض الأطعمة التي تقاوم خطر الإصابة بالمرض.

وأوضح الخبراء أنه بحلول عام 2025  قد يعانى أكثر من مليون شخص من الخرف داخل المملكة المتحدة، لذا لابد من بدء اتخاذ خطوات لتقليل خطر الإصابة بداية من عمر الاربعينات، والتي ترجع الى التغيرات الدماغية التي يمكن أن تبدأ سنوات أو حتى عقود قبل ظهور الأعراض.

ويصيب المرض شخص  واحد من كل ستة أشخاص فوق سن الثمانين، حيث تقول جمعية الزهايمر أن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن قد يقلل من خطر الإصابة بالخرف ، بالإضافة إلى حالات أخرى.

وأكد الخبراء أن تناول الأسماك والمأكولات البحرية مرتين على الأقل في الأسبوع، وخاصة الأسماك الزيتية مثل السلمون أوالسردين، يساعد في خفض مخاطر الإصابة بالخرف، لأنها تحتوى على أحماض أوميجا 3 الدهنية، كما تلعب ممارسة الرياضة دورا في خفض معدلات الخطر، بجانب أنها مفيد لقلبك ودورتك الدموية ووزنك وصحتك العقلية.

وتحذر جمعية الزهايمر من أن أكبر عوامل خطر الإصابة بالخرف بالنسبة لمعظم الناس هي الشيخوخة والجينات.

وحذرت دراسات سابقة من تناول الأطعمة المصنعة مثل رقائق البطاطس، حيث قد تؤدى إلى زيادة خطر الإصابة بالخرف فى غضون 4 أسابيع،  وأبرز الباحثون أن تناول الوجبات الغذائية التي تركز على أوميجا 3 هي الأمثل لصحة الدماغ.

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

تحذير عاجل من الأرصاد الجوية لهذه المحافظات خلال الـ48 ساعة المقبلة

باريس سان جيرمان يهزم بايرن ميونخ بثنائية دوى وديمبيلى فى مونديال الأندية.. صور

ضبط سائق ملاكى صدم فتاة بمدينة 6 أكتوبر

توجيهات رئاسية عاجلة للحكومة بشأن الدائرى الإقليمى

القاهرة الإخبارية: أزمة وقود خانقة في غزة تهدد حياة المرضى


ارتفاع عدد المتوفين بحادث الطريق الإقليمي لـ 10 ضحايا

لبلبة تكشف عن أحدث ظهور لهالة الشلقانى زوجة الزعيم عادل إمام.. صور

ترامب: مناقشة صفقة تيك توك مع الصين ستبدأ الأسبوع المقبل

وزير العمل يوجه ببحث تعويض ضحايا حادث الدائري الإقليمي ويعزى أسر المتوفين

موعد مباراة الريال ضد دورتموند فى ربع نهائى كأس العالم للأندية


رئيس لبنان: الخلط بين رمزية كربلاء وخطابات القوة والسلاح يُفقد المناسبة قدسيتها

سر غياب محمد صلاح وكريستيانو رونالدو عن جنازة جوتا

الطقس غدا شديد الحرارة وشبورة ورطوبة والعظمى بالقاهرة 36 درجة والإسكندرية 31

انهيار زوجة جوتا ورفاقه فى ليفربول أثناء تشييع جنازة الأخوين فى البرتغال.. صور

أمن الجيزة يكشف غموض العثور على جثة فتاة في أبو النمرس

ارتفاع عدد المتوفين لـ9 وإصابة 11 آخرين بتصادم سيارتين ميكروباص بـ"الإقليمى"

المعاينة: اختلال عجلة القيادة وراء حادث تصادم سيارتين بالطريق الإقليمى

نيفيز وكانسيلو يشاركان فى جنازة جوتا.. صور

المحكمة الدستورية تقضى بعدم قبول دعوى تفسير تشريع لعدم تقديمها من وزير العدل

تشكيل ريال مدريد المتوقع ضد بوروسيا دورتموند في كأس العالم للأندية

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى